私のプログラムで更年期世代の女性受講生さん50名中45名が4か月で3～5㎏体脂肪の減量を成功💓
でも、実は私。ずっと体重のことで悩んでました
産後に体調を崩し、食べてないのに体重がどんどん増える一方で悩んでいました。そんな悩みを抱えていた頃、スポーツの怪我予防を学ぶつもりで大学院へ進学。なんと、同時にダイエットや生活習慣病も研究し、パーソナルトレーナーになりました
なぜなら、学んだこと全部が目から鱗！体調も回復し、体脂肪も落ちたので、同じようなことでお悩みの女性に絶対伝えたい！と思ったからなんです。
しっかり食べながら体脂肪を落としたり、子育てや仕事に忙しい女性でも’サッとできるスキマ健康美活動や、体調不良を根本から解消する方法など、科学的証明された効果のあることだけを教え、体も心も豊な人生へと導きます💓
2022年2月22日「心も体も元気になれた たった6つの軸」を電子出版。
ストアカでは、この6つの軸を中心に楽しいレッスンを開催しております。
在米25年 2男子のママ 米国認定アスレチックトレーナー（NATABOC)、パーソナルトレーナー（NASM CPT)
初心者さんにもやさしい、ずっと無理なく続けることのできる健康のことが学べます。
私の講座ではこのようなことが学べます。
・更年期世代でも体脂肪を狙って落とす食事
・運動しないで代謝を上げる方法
・姿勢を整えるストレッチ
・軽いダンベルを使ったサーキット
・リンパの流れやエクササイズを組み合わせた脚ヤセ、お腹ヤセ法
例えば、体が思うように動かない時や、運動が苦手な人でも、座ったまま、立ったままでできるストレッチや簡単な運動に変えるなどカスタマイズすることも可能です。
ですから、急にきついことをやって続かなかったり、結果が出ずに自信を無くしたりすることは無くなります。
もうリバウンドに苦しむことなく、自己管理ができる自分、健康に自信の持てる自分になるための方法を教えています。
女性 50代
静かだけどジワジワって効いてる感じがしました
朝もスッキリ目覚めました
次回もよろしくお願いします！
ご参加ありがとうございました。
朝ヨガと違った雰囲気でゆっくーり、じわじわとできましたね。朝の目覚めがスッキリでよかったです。
またのご参加をお待ちいたしております。
女性 50代
鏡をみては気になってた浮き輪肉
一つ一つ丁寧に先生が教えてくださって１週間のフォロー付き
怠け者の私にはピッタリ、激しい運動は一切なし
日々の積み重ねが理想な自分を作るんだなって思いました
引き続きよろしくお願いいたします
ご参加ありがとうございます！
その通りで、激しい運動や苦しいダイエットは一切なしです。まずはできること、やるべく事が沢山あります。とっても簡単で、忙しい方でも短時間でシュッとできる方法を伝授させていただきました！
一緒にがんばりましょうね！
女性 50代
膝が悪く運動をしてなかったのですが
このままじゃまずいと出来ることをと思い椅子ヨガをあるのを知り先生に出会いました
とっても明るい元気な先生で参加してよかったをおもいました。
椅子ヨガもゆっくりじっくりって感じで筋肉にジワジワって伝わってきました
現在激しい運動はできないので今後も定期的に受講したいと思いますのでよろしくお願いします
この度はご参加ありがとうございました。笑顔がいっぱいで楽しく開催できました。
仰る通りで、たとえ関節が悪くても、できることが沢山あります。筋肉にじわじわ感じたり、一緒に体を動かすのが気持ちいいということが伝わりとっても嬉しいです。
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
女性 40代
体型別に合うダイエットの仕方がある、と言う視点を持ったことがなかったので、目から鱗でした。
今までは食事制限と運動だけ考えていましたが、新たな指摘を頂いたので、実践していこうと思います。
ありがとうございました。
この度は受講いただきありがとうございました。
お疲れさまでした。
とても熱心で素晴らしい
絶対ダイエット成功できる方だと思いました。
ダイエットに対して少し目の付け所が変わり、
今後、どのようにしたらいいのかが
より明確になったようで嬉しいです！
結果がとっても楽しみですね。
心から応援しております！
女性 50代
静かだけどジワジワって効いてる感じがしました
朝もスッキリ目覚めました
次回もよろしくお願いします！
ご参加ありがとうございました。
朝ヨガと違った雰囲気でゆっくーり、じわじわとできましたね。朝の目覚めがスッキリでよかったです。
またのご参加をお待ちいたしております。
女性 50代
鏡をみては気になってた浮き輪肉
一つ一つ丁寧に先生が教えてくださって１週間のフォロー付き
怠け者の私にはピッタリ、激しい運動は一切なし
日々の積み重ねが理想な自分を作るんだなって思いました
引き続きよろしくお願いいたします
ご参加ありがとうございます！
その通りで、激しい運動や苦しいダイエットは一切なしです。まずはできること、やるべく事が沢山あります。とっても簡単で、忙しい方でも短時間でシュッとできる方法を伝授させていただきました！
一緒にがんばりましょうね！
女性 50代
膝が悪く運動をしてなかったのですが
このままじゃまずいと出来ることをと思い椅子ヨガをあるのを知り先生に出会いました
とっても明るい元気な先生で参加してよかったをおもいました。
椅子ヨガもゆっくりじっくりって感じで筋肉にジワジワって伝わってきました
現在激しい運動はできないので今後も定期的に受講したいと思いますのでよろしくお願いします
この度はご参加ありがとうございました。笑顔がいっぱいで楽しく開催できました。
仰る通りで、たとえ関節が悪くても、できることが沢山あります。筋肉にじわじわ感じたり、一緒に体を動かすのが気持ちいいということが伝わりとっても嬉しいです。
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
女性 40代
体型別に合うダイエットの仕方がある、と言う視点を持ったことがなかったので、目から鱗でした。
今までは食事制限と運動だけ考えていましたが、新たな指摘を頂いたので、実践していこうと思います。
ありがとうございました。
この度は受講いただきありがとうございました。
お疲れさまでした。
とても熱心で素晴らしい
絶対ダイエット成功できる方だと思いました。
ダイエットに対して少し目の付け所が変わり、
今後、どのようにしたらいいのかが
より明確になったようで嬉しいです！
結果がとっても楽しみですね。
心から応援しております！
体脂肪を狙って落とす 健幸パーソナルトレーナー
