◆ レッスンの特徴
強度は自由に調整OK
初心者も大歓迎
運動が苦手な方でも安心
裸足で行うので身軽にトライできる
✅ バレトンってなに？
バレエ（Ballet）・トーニング（Toning＝筋トレ）・ヨガ（Yoga）を組み合わせたフィットネスプログラム
💫 特徴
ゆっくりした動きと体幹を使う姿勢が多い
裸足で行うため、足裏の筋肉・バランス力が鍛えられる
音楽に合わせて動くので楽しさがある
体力に自信がなくても始めやすい
✅ どんな効果があるの？
1️⃣ 体幹がしっかりする
片足で支える・ブレを抑える動きが多く、お腹まわりやインナーマッスルに効果的！
2️⃣ 姿勢改善＆美しい所作が身につく
バレエ要素が入るため、背筋が伸び、歩き方が綺麗に✨
3️⃣ 脂肪燃焼・滝汗の爽快感
全身を使うため、レッスン後には滝汗必至！カロリー消費も◎
4️⃣ むくみ改善・引き締め
脚を大きく使う動きが多く、脚ラインが整いやすい！
5️⃣ リラックス効果
呼吸やゆるめる動きもあり、メンタルにもやさしい🫶
💫 こんな方におすすめ
しっかり汗をかいてリフレッシュしたい
姿勢を整えたい / しなやかさが欲しい
ダイエット目的の運動がしたい
膣トレ・体幹を鍛えたい
美意識を高めたい
心も身体も軽くしたい
女性 40代
ただ音楽のリズムに合わせて身体を動かすのではなく、ややゆっくり動作の中で、今、何処が痛むのか、もっと可動域広げられるのか？などまさに自分の心の声に集中しながらのレッスン。最初のストレッチの時点から額より汗がじんわり出ておりました💦 自分の身体との対話での程よい緊張感が感じられ、気づいたら75分レッスンあっという間に過ぎていてとても充実した良い時間を過ごせました。ありがとうございました(〃ω〃)
この度はご参加いただき、また素敵なレビューまで本当にありがとうございます。
レッスン中、ご自身の身体の声にしっかり耳を傾けながら丁寧に動いてくださったのが、とても印象的でした。
最初のストレッチから汗がじんわり出るほど集中して取り組んでいただけて嬉しいです。
「今どこが心地よいのか、もう少し動けるのか」その瞬間瞬間を感じながら動くことが、心と身体の大きな変化につながっていきます。
75分があっという間に感じられたとのこと、充実した時間をお届けできて私自身も励みになります。
ぜひまた一緒に、自分の身体と向き合う心地よい時間を過ごせたら嬉しいです☺️
またお会いできるのを楽しみにしております！
女性 30代
近日になり、背中の筋肉の強張りや骨盤周りの歪みを感じていて、むしろその変化に気付けるようになった事事態が、こちらのレッスンに通い出してからで、それまではずっと歪んでいる事が普通と勘違いしていました！
左右差のバランスが整って体の内側からスッキリできました！ありがとうございました！
また来月も楽しみにしています！
女性 30代
年末年始の甘やかした体をリセットできました！
久しぶりのレッスン参加で、体がゆがみにゆがんでいることを再確認。自分が正しい位置だと思い込んでいても、しっかり左右のバランスが崩れていました。笑
急激な寒さに滝汗をかけてリフレッシュできました！今年も定期的にレッスンに参加して、楽しんでいきたいです！
女性 30代
知らず知らずのうちに歪んだ体の、左右のバランスを取り戻せるレッスンです。
私は今日は左足でバランスを取るポーズにヨタ付きがあり、それをまた立て直すにも腹筋が必要。
ヨガパートでは骨盤周りが整い安定。
トータルでしっかりと汗をかき気分爽快に。
今年も沢山のレッスンをありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。
女性 40代
ただ音楽のリズムに合わせて身体を動かすのではなく、ややゆっくり動作の中で、今、何処が痛むのか、もっと可動域広げられるのか？などまさに自分の心の声に集中しながらのレッスン。最初のストレッチの時点から額より汗がじんわり出ておりました💦 自分の身体との対話での程よい緊張感が感じられ、気づいたら75分レッスンあっという間に過ぎていてとても充実した良い時間を過ごせました。ありがとうございました(〃ω〃)
この度はご参加いただき、また素敵なレビューまで本当にありがとうございます。
レッスン中、ご自身の身体の声にしっかり耳を傾けながら丁寧に動いてくださったのが、とても印象的でした。
最初のストレッチから汗がじんわり出るほど集中して取り組んでいただけて嬉しいです。
「今どこが心地よいのか、もう少し動けるのか」その瞬間瞬間を感じながら動くことが、心と身体の大きな変化につながっていきます。
75分があっという間に感じられたとのこと、充実した時間をお届けできて私自身も励みになります。
ぜひまた一緒に、自分の身体と向き合う心地よい時間を過ごせたら嬉しいです☺️
またお会いできるのを楽しみにしております！
女性 30代
近日になり、背中の筋肉の強張りや骨盤周りの歪みを感じていて、むしろその変化に気付けるようになった事事態が、こちらのレッスンに通い出してからで、それまではずっと歪んでいる事が普通と勘違いしていました！
左右差のバランスが整って体の内側からスッキリできました！ありがとうございました！
また来月も楽しみにしています！
女性 30代
年末年始の甘やかした体をリセットできました！
久しぶりのレッスン参加で、体がゆがみにゆがんでいることを再確認。自分が正しい位置だと思い込んでいても、しっかり左右のバランスが崩れていました。笑
急激な寒さに滝汗をかけてリフレッシュできました！今年も定期的にレッスンに参加して、楽しんでいきたいです！
女性 30代
知らず知らずのうちに歪んだ体の、左右のバランスを取り戻せるレッスンです。
私は今日は左足でバランスを取るポーズにヨタ付きがあり、それをまた立て直すにも腹筋が必要。
ヨガパートでは骨盤周りが整い安定。
トータルでしっかりと汗をかき気分爽快に。
今年も沢山のレッスンをありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。
Balletone /バレトン講師
