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オンラインバレトン40分:NYで大人気!裸足でバレエエクササイズ!

対面 オンライン

運動が苦手な方や踊るのが苦手な方…オンラインレッスンなのでひと目を気にしなくてOK!バレリーナになったつもりで楽しく動いてみませんか(^^)

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

⭐︎私のレッスンでの「バレトン」と「やさしいバレトン」の違いについて⭐︎
やさしいバレトンは強度を低めに設定してますが、バレトン特有の内側からジワジワ来る系です!また、センタームーブスというバレエの動きを取り入れてますので、踊ってるような感覚でフィットネスできます♫
滝汗、コア強化、ダイエット効果などをしっかり感じたい方は通常のバレトンをおススメします!!

*通常のバレトンレッスンよりも前後左右に動きます。手や足がぶつからずに動けるスペースをご用意下さい。
*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
*レッスンはZOOMを利用します。
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7月4日(土)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切日時

7月4日(土) 08:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月4日(土)

    09:00 - 09:40

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 栃木県内

オンライン受講日程

7月4日(土) 09:00 - 09:40

¥500
参加人数 0/10人

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この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、体を楽しくキチンと動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合は
    ご自身のマイクを必ずミュートに設定してください。
    ●オンラインクラスをiPhone、Android、その他タブレットで受けるにはZoomアプリのインストールとWiFiが必ず必要となります。
    ご自宅にWiFi環境のない方でギガ無制限の方は、契約プロバイダにご確認の上ご参加ください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン
    ○ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      《オンラインクラス参加 免責事項同意書》
      ●動きやすい服装にてご参加ください。
      ●汗拭きタオル、飲料水をご用意ください。
      ●安全に動けるスペースを確保してください。
      ●クラス最中の不測の緊急事態に備え、出来るだけご家族が在宅している状態でのご参加をお勧めしますが、それが叶わない場合は、すぐに連絡が取れるよう携帯などの通信機器を手に届く場所においてご参加ください。
      ●ご自身のクラス当日の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲での参加をお願いします。
      ●万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、クラス担当インストラクターへ一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。
      ●アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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