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【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆全国人気ランキング1位獲得しました☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気講座ランキングにおいて、全国1位にランクインしました。また、ストアカ上すべてのジャンル49000講座中、2位にランクインしました。多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います。

◆こんなことを学びます
月・水・金・土の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時40分〜7時10分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:10)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが、日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。


一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。その中で、当講座では20分ほど実施します。もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。




■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット
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11月2日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月1日(日) 18:00

参加人数

10/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月2日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月1日(日) 18:40

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月4日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 18:00

参加人数

6/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月4日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 18:40

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月6日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 18:00

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月6日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 18:40

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月7日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 18:00

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月7日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月31日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

10月30日(金) 18:00

参加人数

7/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月31日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切

予約締切日時

10月30日(金) 18:40

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月2日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月2日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月4日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月4日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月6日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月6日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月7日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月7日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月31日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    予約締切
  • 10月31日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

    予約締切
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
205人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月2日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 10/12人

11月2日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 3/11人

11月4日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/11人

11月4日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 5/11人

11月6日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/11人

11月6日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 3/11人

11月7日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/11人

11月7日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 1086人
  • 140回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、現役アスリートとして30年近く無数のトレーニングをしてまいりました。何をしたら、どのようにカラダが変わっていくのかを把握しています。現在は、ストアカヨガフィットネス部門全国1位の講座(朝活トレーニング)を開講しています。


これまで、全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)・ダイエット検定1級(プロフェショナルアドバイザー)として、多くの指導をしてまいりました。トレーニングを通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。カラダを動かすことを前向きにとらえて、少しでも楽しくなるように進めていきます!


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン・質問タイム
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
      ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

      ・6:30(7:10)には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー723

    • 楽しかった!( 644 )
    • 勉強になった!( 563 )
    • 行く価値あり!( 634 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「自分に返ってくる講座」でした

    今日もありがとうございました。最後の五秒はさらに自分を追い込むように身体を動かすようにしています。まだまだこれからと思っています。これからもよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!
    最後に上げることを、ビルドアップと言います!そこで一気に心拍数も上がり、筋肉に負荷を乗せられていると思いますので、良いトレーニングになっていると思います!いつも本当にありがとうございます。がんばりましょう!また明日もどうぞよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく習慣化できる」でした

    今日もありがとうございました!
    朝眠くても、予約をしている!と思うとサボれないのが助かります!
    よくあるジムやヨガの通い放題!が一番行かなくなります。。。笑
    また宜しくお願いいたします!

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!そうですね、通い放題もなかなか良いですが、いつでも行けると思うと「明日でいいや」が続きますよね笑
    余談ですが、昔私自身が「朝、または夜トレーニングをする」と決めていた時に、朝起きれば「眠いから夜でいいや」となり、夜になると「今日は疲れたから明日の朝でいいや」となり、それが何日も続き、ドツボにはまったのを思い出しました笑 時間や機会の制約があった方が、人は取り組むものなのかもしれませんね。
    当講座をご自身にとって都合の良い、便利な方法でご活用ください!こちらこそ、またどうぞよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「習慣になる講座」でした

    いつもお世話になります。
    片足を振り上げて、大きく後ろに引くエクササイズは
    相変わらず、うまく出来ませんが、
    他の動きは前よりも頑張れます。
    次回も宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!
    苦手分野がはっきりとわかるようになってきていますね。バーピーもマウンテンクライマーもバッチリでした。苦手分野ができるようになるということは、身体が動きを体得し、且つ体得するための筋力も身に付いてくるということなので、苦手分野は伸びシロでしかありません!克服が楽しみです。
    いつもありがとうございます!来週もどうぞよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「朝から体温が上がる!講座」でした

    今日もありがとうございました。朝寒くなりましたがワークアウトでポカポカあったまり汗かきました。今日も先生が励ましてくれたので30秒を目一杯、最後の5秒はラストスパートをかけるつもりでできました。
    なんだか太ももとお尻の筋肉があったまっていて運動後3時間ほど経っていますが走り出したい気持ちです!

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!ラスト5秒でペースを上げる意識は、本当に素晴らしいですね!それができれば、心肺機能も筋力も向上していくと思います。これから先どんどん寒くなってきますが、トレーニング中の服装や室温を温かいものにし、白湯などの温かい飲み物を利用しながら、ケガのないよう安全に取り組んでいただけますと幸甚です。親衛隊のみなさまにもよろしくお伝えください笑 またどうぞよろしくお願いいたします!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「無理なく続けられる講座」でした

    いつもありがとうございます。
    6月末に一度夜のトレーニングを受けてから、気づけば4か月。
    10月後半から6時じゃなく、6時40分の参加に変更したら、
    朝の30分違うだけで大分楽になり、起きてから少しだけ
    余裕をもって参加できるようになり楽しくなりました。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!もっと早く6:40をオススメできていれば良かったです。申し訳ありません。でも、少しでも負担が減れば、続けられる可能性は格段に上がりますよね。継続ができるかどうかって、本当にちょっとしたことで変わると思います。着替えを毎回準備するのが面倒でジムに行かなくなる、なども、ちょっとしたことですが毎回かかる若干のストレスによって継続が妨げられています。参加する時間帯で眠さの具合が変わるのであれば、同じですね。少しでも楽に続けられる工夫を努力をしつつ、コツコツと前向きに取り組んでいただければ幸いです!
    いつもありがとうございます。またどうぞよろしくお願いいたします!

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