お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!道具不要。朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆全国人気ランキング1位獲得しました☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気講座ランキングにおいて、全国1位にランクインしました。また、ストアカ上すべてのジャンル47000講座中、2位にランクインしました。多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います。

◆こんなことを学びます
月・水・金・土の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時40分〜7時10分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:10)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、急いで痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!
(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが、
日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、
ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、
週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。

一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。
その中で、当講座では20分ほど実施します。
もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。






■持ち物
<必須>
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ

<あればより良い>
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット


■定員
11名※1名より実施
※1名より実施。
1名でも大丈夫です!むしろ、1名の方がしっかりと指導することができるので、受講生にとってはお得かと思います。お気軽にお申し込みください。
続きを読む

9月25日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

9月24日(木) 18:00

参加人数

9/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月25日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 18:40

参加人数

2/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月26日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 18:00

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月26日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 18:40

参加人数

2/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月28日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

9月27日(日) 18:00

参加人数

8/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月28日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月30日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 18:00

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月30日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月2日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 18:00

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月2日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月3日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 18:00

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月3日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月23日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

9月22日(火) 18:00

参加人数

15/16人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月23日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切

予約締切日時

9月22日(火) 18:40

参加人数

8/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月25日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 9月25日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 9月26日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 9月26日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 9月28日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 9月28日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 9月30日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 9月30日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月2日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月2日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月3日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月3日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 9月23日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    予約締切
  • 9月23日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

    予約締切
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
167人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月25日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 9/11人

9月25日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 2/11人

9月26日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/11人

9月26日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 2/11人

9月28日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 8/11人

9月28日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

9月30日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/11人

9月30日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

10月2日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/11人

10月2日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

10月3日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/11人

10月3日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 685人
  • 97回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、現役アスリートとして30年近く無数のトレーニングをしてまいりました。何をしたら、どのようにカラダが変わっていくのかを把握しています。現在は、ストアカヨガフィットネス部門全国1位の講座(朝活トレーニング)を開講しています。


これまで、全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)・ダイエット検定1級(プロフェショナルアドバイザー)として、多くの指導をしてまいりました。トレーニングを通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。カラダを動かすことを前向きにとらえて、少しでも楽しくなるように進めていきます!


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン・質問タイム
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
      ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。
      もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。
      おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

      ・6:30(7:10)には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、
      お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー478

    • 楽しかった!( 423 )
    • 勉強になった!( 368 )
    • 行く価値あり!( 410 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「朝からしっかり汗をかける講座」でした

    連休中なのに講座開催していただき、ありがとうございました!
    バーピーやスラスターのように、ハードな動きでも苦手意識がなくなってきたのは進歩したところだと思っています。
    弱い脇腹の動きや腕立ても、少しずつ慣れていきたいと思います。
    引き続き、よろしくお願いします!

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、誠にありがとうございました!
    心臓がドキドキ言うような全身運動はなかなかキツイと思いますが、苦手意識がなくなってきたのは相当な進歩だと思います!脇腹も腕立ても、まずは動かそうと強く意識をし続けることが大切です。ある日必ず、突然動く日が来ます。そこまで停滞しているように見えても、実はそれまでの積み重ねが効いていて一気にできるようになる感じです。動くようになれば、どんどん鍛えられるようになります。徐々に身体が変わっていくのが楽しみですね!また明日もよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「疲れたけど頑張ろうと思える講座」でした

    リピーターです。3週間ぶりにカンバックしました。疲れましたが、健康な生活を送る上で筋力維持・向上は大切だと痛感する講座です。先生は丁寧にご指導下さいます。またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!カムバックありがとうございます!元々しっかり動ける方なので動きは問題ありませんでしたが、筋肉痛や疲労感は出るかもしれません。その負荷に対して身体が適応して筋力・体力が向上していきます。今日はしっかりお休みいただいて、また次回元気にご参加されることを楽しみにしています!またどうぞ宜しくお願いいたします!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分の筋肉ちゃんを育てる講座」でした

    今日もありがとうございました。
    新しいトレーニングが新鮮で楽しんで取り組めました。
    30秒の中で、キツイけどもう一回、あともう一回と自分の筋肉ちゃんを育てることが楽しくなっています。
    このトレーニングの為に、早く寝てしっかり睡眠を取ることをいつも以上に気を付けるようになりました。よく寝て、運動して、食事は少なめに抑えて、体の調子がいいです!

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!筋肉を育てるのが楽しいなんて、相当コアになってきましたね(笑)素晴らしいです!筋肉育てるの、楽しいですよ!機能も形もどんどん良くなっていきますので。
    朝運動することによって、夜眠くなるのが早くなっているかと思います。朝の方が頭がフレッシュで生産的ですし、良いサイクルに入っていると思います!良いサイクルを保ちつつ、引き続き取り組んでいただけますと幸甚です。またどうぞよろしくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「祝日も朝から活動的になれる講座」でした

    平日のトレーニングの時と変わらず起きて動いて、
    おかげで休みの日も早い時間から出かける事ができています。
    7時に英会話をやり、終わったら娘を起こし、パタパタしますがダラダラ寝てるより楽しいです。
    朝早く起きるのはいいことばかりですね。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!語学学習も行うなんて、素晴らしい1日の始まりですね。朝が一番生産的だと言われていますので、やるべきことに朝取り組むのは本当に良いことだと思います。お嬢様も、素敵なママの姿を見て育ってくれそうですね。いつもご参加いただき、本当にありがとうございます。日々コツコツ積み重ねて、より良い成果や日常につながることを、心から応援しています!またどうぞよろしくお願いいたします。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「朝から体を正しく動かすことで、心と体を一気に活動モードに引き上げてくれる講座」でした

    初めて参加しました。

    朝から、とても明るく丁寧に御指導いただきました。

    運動は歩くことくらいしかしていませんが、
    短時間のセットを繰り返し、適度に休みも入れていただける構成のため、何とかついていけました。
    先生は、参加者全員に目配りをされており、適切なアドバイスも都度受けられます。
    全身の筋肉を使い、多くの汗が出ました。都度水分補給もしました。
    とても理にかなったメニューだったと思います。

    かなりなめていました。
    へろへろになってしまいました。
    日ごろの運動不足を痛感(体感)させられました。

    ですが少し経った今、心身とも、軽く心地よくなってきました。
    効果が現れてきました。

    今後ともよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!初回、いかがだったでしょうか。多くの方は当日の夜~翌日には筋肉痛になっています。長引く方もいるのですが、本当に激しい筋肉痛は回を重ねるごとに少なくなってきます。それは、身体がその負荷に適応し始めるからです。当講座の内容は主に筋力アップ・体力アップ・痩身の効果が見込めます。ですがそれは1回では効果は現れず、継続して取り組むことによって現れます。あのようになかなかハードにトレーニングしていただいておりますが、それでもよろしければまたご参加いただけますと幸甚です。またどうぞよろしくお願いいたします!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?