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【オンライン】女性ホルモンのバランスを調える筋膜リリース体験入門

オンライン

女性の体のお悩み肩こり頭痛、冷え、むくみ、イライラ解消の秘訣を伝授。女性ホルモンバランスをも整える筋膜リリースで美しく健康になりませんか?

こんなことを学びます


*****
こちらのクラスは
筋膜リリースボールを使用した
クラスになります!


本講座は体験クラスのため
初回のみ、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでもご参加いただけます♫


ボールやツールをお持ちでない方で
ご参加をご希望の方は
メッセージください^ ^

オススメのボールを
ご紹介させていただきます♪

******************
こんにちは!
栄養士資格保有◎
株式会社YouLu公式筋膜インストラクターの藤元愛子です^ ^


突然ですが、いつも頑張っている女性のみなさん、

【こんなお悩みはありませんか?】

●肩こり、首凝りがツライ

●頭痛がよくする

●お肌のしみ、くすみ、はりが気になる

●PMS(月経前症候群)症状がつらい

●以前までの生理と変わってきたかな?と、感じる

●そろそろ更年期が近づいている

●ホルモンバランスが乱れてきたなと感じる

●イライラしたりやる気が起きない

●冷えやむくみが気になる

●太りやすくなった、お腹のたるみを何とかしたい

●女性として自信がない

などなど…


もしかしたら、これらのお悩みに、
「女性ホルモンバランス」が関わっている可能性があること、ご存知ですか?

女性は10歳ごろに初経を迎えそこから、女性ホルモンの分泌が徐々に高まってきます。

この頃から、完全閉経といわれる50~55歳前後まで、女性はすべてこの女性ホルモンの分泌やホルモンバランスによって、体が変化し、心まで左右されているといっても過言ではありません。

毎月の生理、そして、排卵日周辺、排卵後の生理前になるとなんとなく体がだるかったり眠かったり…と、

女性のカラダの一生はこの女性ホルモン分泌周期でよくも悪くも影響を受けています。


この講座の前半では、

■女性ホルモンとは?どんな働きをするの?

について、改めて知識として学んでいただき、

■女性ホルモンの分泌を増やす方法
■バランスを整えていく方法

をお伝えいたします!


また後半では、

ホルモンバランスを整えるために切っても切れない関係の【自律神経】についてもご説明した上で、
筋膜リリースボールを使用した自律神経を整える体のセルフケア体験をお伝えいたします。

株式会社Youluオリジナル開発の筋膜リリース専用ボールを体に当て、
少しずつ呼吸に合わせてロールし、
体全体をほぐし血流改善、呼吸改善をしていきます。

※専用ボールをお持ちでない方は【初回のみお手持ちの代替のボールやツール】でご体験いただけます♫


激しい動きはございません^ ^
運動が苦手な方や、
リラックスしながら体験したい方も、
安心してご体験いただけます。



体の内側にある "筋膜" と言う組織をご存知ですか^ ^?

筋膜は、頭の先からつま先まで全身に張り巡らされているクモの巣状の結合組織です。

本来は、柔軟性がありみずみずしい状態ですが、

日常生活の中で長時間同じ姿勢が続いたり、
体の使い方の癖、運動不足などの様々な要因で、

「癒着(筋膜繊維同士がくっつく現象)」し、

体の各所にコリや張り、痛みなどの症状を引き起こします。

本講座では、筋膜の癒着により生じたコリや張りを、専用のリリースボールを使用して緩めていきます。

レッスンの最後には、体や心にとても良い変化があるかもしれません


【この講座を受けてこんなカラダに変化できるかも?】

☑️肩こり、首凝り、冷え、ムクミの悩みや不調を改善

☑️美姿勢や美ボディーを手に入れる

☑️美肌・美髪を手に入れる

☑️女性らしさと女性の健康を手に入れる

☑️女性として自信を持てる

☑️生理痛や生理の乱れを調えることができる

☑️ハッピーホルモン、セロトニンの分泌がアップする

☑️骨盤、股関節の歪み改善

☑️全身の血流・代謝アップ

☑️呼吸が深く出きるようになり、質のよい睡眠を手に入れる


講座の最後には、

⭐︎体がスッキリ、楽になった!
⭐︎気持ちがリラックスした!

だけに留まらず、

体の不調や心の不調を翌日に溜めない "筋膜リリースセルフケア" で、
心身の健康をコントロールしていけるような一生もののスキルをみなさんに身に付けていただくスタートラインに立っていただいたいと思っています!

わたしと一緒に楽しく♫
どんどんキラキラ輝くカラダと人生に♡していきましょう!


※レッスン参加初回に限り、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでの、体験も可能です。
(痛みの加減などはご自身の自己責任のもと行わせていただいておりますのでご理解よろしくお願いします。)


それでは、オンラインレッスンでみなさまにお会いできますこと楽しみにしています^ ^

続きを読む

7月25日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 07:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 7月25日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
12人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月25日(土) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 1/6人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

女性が心身ともに美しく輝ける体を叶える筋膜リリース

初めまして株式会社Youluインストラクター藤元愛子です。
女性ホルモンの大切さを自身の経験から深く感じて、そ、女性らしく美しく健康である為の秘訣を探求して今に至ります。

18歳で無理なダイエットにより、生理が止まり、10年以上のホルモン剤治療を重ねてきました。

結婚後も辛い不妊治療を何度も重ねやっとのことで、奇跡の子どもを授かることができました。
不妊治療中は、結果がでない事にストレスを感じ精神的に体力的にも参りながら無我夢中で通っていたことを思い出します。

産後、自分の心身が整い3人目はなんと自然妊娠という、更なる奇跡の宝物を授かりました。

その頃出会ったのが、YouLuの筋膜リリース講座でした。初めてリリースを体験したときの体の軽さ、体だけではなく心まで解放されてhappyになったことを今でも覚えてます。

きっとこのセルフケアに20代で出会っていたら、女性ホルモンで悩まなくてもよかったのではないかと思うくらいでした。

インストラクターとして、多くの女性やママ達に、心身ともに健康で美しく輝けるお手伝いをしたいと思っております。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *****
    こちらのクラスは
    筋膜リリースボールを使用した
    クラスになります!


    本講座は体験クラスのため
    初回のみ、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでもご参加いただけます♫


    オンラインシステムZoomで、今話題の
    筋膜リリースボールレッスンを行います。


    ******************



    レッスンは下記の流れで行います♫
    ●ごあいさつ
    参加者のみなさんのズームへのご入室を確認して、レッスンをスタートします。はじめましてのかたもいらっしゃいますが、少しだけお話をさせてもらったりして、緊張することなくレッスンを進められるようにしていきます。

    そのときカラダの悩みやその日のコンディションなど気になることがあればヒヤリングさせていただきます

    ●前半15分
    女性ホルモンとは?女性ホルモンと自律神経を整えることでどんないいことが起こるのか?
    また血流改善・呼吸改善がはかれる筋膜リリースのメカニズムについても、講義形式で簡単に学んでいきます。


    ●さぁ実際にボディーワークのスタートです
    仰向けに寝て、ご自身のその日の体の状態を感じていただきます。

    ●筋膜リリースボディーワーク40分
    肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、すね、足裏
    などその日のテーマにあわせて、数ヵ所のほぐしを呼吸に合わせて行っていきます。
    リラックスした状態でただただ気持ちよさを感じなら、進めていきます。

    ●before~afterの変化を感じる
    ☑️体が脱力感
    ☑️呼吸の深さはどうかな?
    ☑️体の体温やぬくもりの感覚
    ☑️体の歪みや痛みの具合の変化
    ☑️感情や心の変化


    ●体がほぐれた後、プチエクササイズ&ストレッチでさらに体をあたため、動きやすい疲れにくいな体の土台作りを目指しましょう。

    エクササイズの内容はその日によって少しずつ変えていきますが、運動が苦手な方、運動不足の方でも、簡単にできるエクササイズばかりなので安心してご参加いただけます。

    ex)肩甲骨ゆるゆる、ゆるめるストレッチ
    股関節をパタンパタンストレッチ
    誰でも安全に簡単にできるスクワット
    タオルトレーニング
    脇腹伸ばし

    などなどです。簡単だからこそ意識するところはきちんとお伝えしておうちでも続けられるようなヒントやポイントを伝授します!


    ※レッスン参加初回に限り、テニスボールやご自宅にある市販のほぐしグッツ、トリガーポール、ストレッチポールなどでの、体験も可能です。
    (痛みの加減などはご自身の自己責任のもと行わせていただいておりますのでご理解よろしくお願いします。)

    • こんな方を対象としています

      ●女性ホルモンのバランスが乱れてるなと感じるかた
      ●女性らしくいきいきと人生を送りたいかた
      ●生理痛や生理の周期の乱れなどが気になるかた
      ●美姿勢や美肌になりたいかた
      ●女性らしさを手に入れて自信をつけたいかた
      ●自分の体を自分でケアできるようになりたいかた
      ●体のたるみが気になるかた
      ●セルライトが気になるかた
      ●在宅ワークで肩凝り、腰痛が気になる方
      ●外出自粛で、家事や育児で頑張っているママさん
      ●ストレスがたまっているなーと感じる方
      ●運動不足を感じる方
      ●産後の体型が気になる方
      ●体が固くて困っている方
      ●冷え性やむくみが気になるのかた

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●妊娠中のかたはご参加できません。(オンラインレッスンのため)
      ●持病がある方はあらかじめご相談ください。
      ●レッスン中の写真や動画を撮らせていただくことがあります。あらかじめご了承下さい
      ●大きな外傷がある方もご相談ください。
      ●ズームでの開催となりますので顔出しNGのかたはご参加いただけません。ご理解のほどよろしくお願いします。
      ●ヨガマットをご準備下さい
      ●レッスン開始5分前には入室をよろしくお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W3

    女性

    この講座は「体がスッキリ軽くなる講座」でした

    受講した日はちょうど生理前でPMSの症状が出ている時でした。(頭痛、眠気、腰が重いなど)

    みぞおちからお尻までを重点的にリリースしたことで、受講前の不快な症状が軽減されていました!

    先生の優しい声に癒されながらのレッスンは受ける価値あり!です。

    また参加させていただきます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「筋膜リリースで、身体が楽になる講座」でした

    下半身を集中して、ほぐして頂き、とても贅沢な時間を過ごせました。

    リリース後は、脚がすっと楽になったのと同時に気持ちもスッキリして、1日元気に過ごせそうです。

    また続けて参加したいと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    二回目のご参加ほんとうにありがとうございました。下半身のリリースはレッスンおわったあとの爽快感がまた、上半身とはちがった感覚を感じていただけたのかなーと嬉しくおもっています。

    体だけではなく心の変化も感じていただけてたいへん嬉しいです。
    わたしも、kさんの笑顔でとても元気をもらいます!またぜひご参加くださいね!

    レビューをありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「女性ホルモンを詳しく知れる講座」でした

    女性ホルモンについての講義では改めて女性ホルモンの大切さを学び、いまからでもケアできることを続けたいとおもいました。

    月毎に不調があるのでそのときそのときでの、気を付けるべきポイントやリリースポイントも教えていただけたので、とても為になりました。

    リリースも毎回丁寧に誘導してもらえるのでオンラインでも安心して参加できてます。
    レッスン最後のストレッチやプチエクサもおうちでも続けられそうなので毎回楽しみです。

    また参加したいとおもってます。宜しくお願いします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「プロにも選ばれる講座」でした

    同じ筋膜リリースインストラクターの参加もあるこのレッスン、

    先生のお声がけも優しくって、リラックスしながら、身体がスッキリしました。


    座学の講座で身体のことを知ってからのリリースタイム、

    ただ、身体を動かすだけでなく、理論もわかり、面白いです。

    また参加します!

    先生からのコメント

    継続して通ってくださりたいへん嬉しいです❗
    ただ体を緩めるだけではなく、あたまで理解をした上で、脳にイメージをさせながら体を動かすことでさらなる、効果が出るはずです✨

    一緒にどんどん変わっていけたらいいなとおもってます!またのご参加楽しみにしております。

  • W3

    女性

    この講座は「女性ホルモンのことを深く知れる講座」でした

    女性ホルモンのことを深く知れました。

    ホルモンバランスを整えるには、筋膜リリースが最適だということもわかり、改めて毎日続けていきたいと思いました。

    また参加します!

    先生からのコメント

    継続してのご参加ほんとうにありがとうございます!
    講座のほうも熱心に聞いてくださり、学んだことはさっそくご自宅でも実践してくださってることが毎回伝わってきます。
    筋膜リリースで一生セルフケアを続けていきましょうね!いつもご参加ほんとうにありがとうございます。

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