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【オンライン開催】お家でできる簡単ストレッチ&ヨガなど

オンライン

朝のストレッチで一日を快適に過ごしません?体内のスイッチをONにしていきましょう!

こんなことを学びます

<朝のストレッチの効果>
みなさん、朝からストレッチしていますか?
朝から体をしっかりほぐして温めていくことで、
・基礎代謝UP
・寝ている間に凝り固まった筋肉がほぐれる
・酸素不足、頭痛などの解消
・集中力UP
・仕事のパフォーマンス向上

など、いいことばかり。
朝からしっかり心と体を目覚めさせ、一日を快適に
過ごしましょう!

<レッスン内容>
レッスン時間・・・9時~9時半(30分クラス)

<持ち物>
水分、タオル

<定員>
基本 10名まで

<オンライン開催>
お家で気軽に参加できるオンライン開催!

*寝起きのパジャマ姿(カメラに映らなくても大丈夫です)でも
すっぴんでも気軽に参加できます。
*基本的に無料アプリZOOMで開催致しますので、開催までにダウンロードをお願い致します。(わからない方はメッセージにてご連絡ください)
*開始時間30分前にZOOMのURLや参加方法をメッセージから送らせて頂きますので、参加される方はチェックお願い致します。
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7月10日(金)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月15日(水)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

開催1時間前にビデオ通話のパスワードなどをメッセージにて送らせて頂きますので、ご確認のほどよろしくお願い致します。

7月17日(金)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月22日(水)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

開催1時間前にビデオ通話のパスワードなどをメッセージにて送らせて頂きますので、ご確認のほどよろしくお願い致します。

7月24日(金)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月29日(水)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

開催1時間前にビデオ通話のパスワードなどをメッセージにて送らせて頂きますので、ご確認のほどよろしくお願い致します。

7月31日(金)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月8日(水)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

7月7日(火) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

開催1時間前にビデオ通話のパスワードなどをメッセージにて送らせて頂きますので、ご確認のほどよろしくお願い致します。
  • 7月10日(金)

    08:00 - 08:30

    オンライン

  • 7月15日(水)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 7月17日(金)

    08:00 - 08:30

    オンライン

  • 7月22日(水)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 7月24日(金)

    08:00 - 08:30

    オンライン

  • 7月29日(水)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 7月31日(金)

    08:00 - 08:30

    オンライン

  • 7月8日(水)

    09:00 - 09:30

    オンライン

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オンライン受講日程

7月10日(金) 08:00 - 08:30

¥500
参加人数 0/10人

7月15日(水) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/10人

7月17日(金) 08:00 - 08:30

¥500
参加人数 0/10人

7月22日(水) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/10人

7月24日(金) 08:00 - 08:30

¥500
参加人数 0/10人

7月29日(水) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/10人

7月31日(金) 08:00 - 08:30

¥500
参加人数 0/10人

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この講座の先生

お家でダンス&ストレッチ!汗をかいてリフレッシュ!

ダンサー、インストラクター、振付師などの
ダンスの仕事をしているユカリも申します!
バックダンサー経歴は
ウルフルズ 、ゆず、長山洋子、和楽器バンド
ハロプロ…などの経験があります。
.
現在はダンスのインストラクターとして毎週
ダンスレッスンをしております。
.
そしてエナジーボールを投げ合って競う
ARスポーツ【HADO】のプレイヤーとしても
活動中。W杯に4年連続出場中🌍🌱
.
初心者向けにオンラインダンスやストレッチのレッスンを
行いたいと思います。子供から大人まで
参加可能!みんなで汗かきましょう〜!!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    ①寝ている間に凝り固まった身体と休息モードになっている脳をほぐしていきましょう。呼吸をしながらゆっくり進めていきます。そのあと、簡単なつぼのマッサージも行います(10分程度)

    ②ヨガなどの動きも取り入れながら、じわじわと汗をかく動きをしていきます。(15分程度)

    ③クールダウン(5分程度)

    • こんな方を対象としています

      ・家にいることが多くなり運動不足な方(肩こり、腰痛)
      ・朝起きてから心と体をしっかり起こしたい方
      ・忙しい毎日の中で心落ち着く時間を作りたい方
      ・寝起きの頭がすっきりしない方
      ・ネガティブになりやすい方
      など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ①寝転んでストレッチをすることもあるので、
      そのくらいのスペースを確保していただけると幸いです。

      ②シューズなどをはいて参加もOKです。

      ③ヨガマットなどのマットがあると、体への負担が軽減します。

      ④家の中は空気がこもりやすく、汗をかきやすい為
      水分補給をしっかりお願いいたします。

      ⑤ストレッチを行う部屋に窓がある方は、なるべくカーテンと窓を
      開け、太陽の光や風を浴びましょう。それだけでリフレッシュになります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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