【産後ピラティス】骨盤の歪み・膣の緩み・腹筋の離開、改善法伝授

対面

《姿勢分析付き》子連れOKなスタジオでコミュニケーション取りながら、産後の体を整えます!ママ達、1時間自分のために時間を使ってみませんか?

こんなことを学びます

産後2ヶ月〜1年位は身体ケアに最適の🌟黄金期🌟なんです。

骨盤は通常時、歪んでいても緩めたり、治すのに結構な時間がかかります。
しかし産後はすでに出産で広がっているので、柔らかくなっており
ご自分の努力次第で 🎀歪みのない骨盤🎀 が手に入りやすいのです!

反対に何もしなければ、抱っこ癖などが顕著に現れ
歪んだまま固まってしまい、今後痛みを継続的にひきづる場合もあるので要注意です⚠️

_____

★8歳の子の母である私の友人が、この様なことを話していました。

『産後に余裕がなくて何もケアをせずにいたら
産前はなかった股関節がずっと痛い😭』と・・・

黄金期に何もしないというのは今後のご自身の健康人生にも大きく関わってきますね。


☆私は友達の経験から、妹には産後2ヶ月からピラティス指導を始めました。

最初は全く出来なかった腹筋運動も半年、一年とできる様になり
今ママ歴2年半ですが、
・薄いお腹 ・むくみのない体 ・痛みが全く出ない
という良い状態の身体を維持しており、本人曰く「産前より調子が良い」そうです💓

________

ご自身ではなかなか身体の *良い状態* は分かりにくいと思います。

なので、私が丁寧に一人一人のお身体をみていき
日常生活でも使える動きを盛り込みながらレッスンしていきます❣️
全身くまなく使うピラティスですので、継続することで
引き締めBODYもGETできちゃいますっ。


〜レッスン中〜

お子さんが起きている時は一緒にエクササイズしちゃいましょう♪
可愛いけれど、体重が負荷に変わるので
ママ達は「ふぅーーーー!!!キツイーーー!」と言いながら動き
子供達は「キャッキャ💓」と笑いっています


〜ママ達へ〜

家にいるだけでは息が詰まってしまう時
外に出てご自分のために時間を使いながらも
可愛い我が子との時間を過ごせます🎵


同い年ママ達との交流の場にもなっています。


悩んだり、不安に思うことがあればいつでもメッセージくださいね😄
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開催日程がありません

開催予定エリア下北沢・自由が丘

価格(税込)¥2,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
9人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

スタジオ代
マット代
レッスン代

この講座の先生

くびれダンストレーナー/姿勢の先生

2022ストアカアワード
《ヨガ・フィットネス部門》優秀講座賞 受賞!

こんにちは榎本愛子です✨
私の講座では、みんなが笑顔になるために
様々なアプローチから正しい体の使い方をお伝えしています


正しく身体を動かすメリット
・不要な脂肪がDOWN
・身体のラインの変化
・コリや詰まりの緩和
・パフォーマンスレベルUP
などが挙げられます❗️

闇雲に 100回 よりも・・・
正しく動く 5回 の方が効果的です


実際に身体の歪みや使い方を改善し
私が卒業したことをご紹介💓

🔸『着圧ソックス』の卒業...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

〈姿勢分析〉
歪みなど体のバランスを講師が触りながら確認させていただきます

〈悩みや相談〉
現在抱えている悩みなどをお伺いします。
その上で必要なエクササイズをご紹介します✨

〈ほぐし、ストレッチ〉
体のどこが硬いかの把握。自宅に帰っても取り入れやすいほぐしを伝授。

〈ピラティス〉
呼吸を大切にした動きを行いトータルバランスを整えます

〈after姿勢チェック〉
最初に比べて自分の体が変わったか鏡を見ながら一緒に確認します

〈質問〉
機になることや、不明なことはなんでも質問してください!
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こんな方を対象としています

産後2ヶ月〜1年位のママ
✴️運動経験関係なし
✴️体の硬さ関係なし
✴️身体の良い状態を知りたい!変えたい!という気持ちだけでOK
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受講する際は以下をお読み下さい

自由が丘スタジオにて行う対面レッスンです。
毎月 第2・第4水曜日 11:30~12:30

❇️開始15分前にスタジオオープンです
❇️スタジオの中に更衣室がございます

✴️ベビーカーでお越しOK
✴️お子様づれOK
✴️泣き声など気にせずOK

バク転スタジオでのピラティスクラスとなります。
スタジオには安全マットが沢山!
歩き始めたお子さんでもフワフワマットばかりなので安心して過ごしていただけます🌿
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「「ゆったりまったり自分のペースで無理なくできる講座」」でした
    女性 30代

    とっても丁寧に、優しく教えて頂き愛子先生に癒されました〜(^^)
    時間やペースも無理なく丁度良くできるのがよかったです〜!
    アドバイスも沢山して頂き、妊婦としては
    とても励みになりました^o^
    モチベーションも上がってよかったです‼︎
    また受講させて頂きます〜!
    ありがとうございました!!

  • この講座は「楽しく身体を動かせる講座」でした
    女性 30代

    他のマタニティ向けヨガなどはいつも少し物足りなく感じていましたが、この講座ではしっかり身体があたたまるくらい動くことができて気持ちがよかったです。

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