【産後ピラティス】骨盤の歪み・膣の緩み・腹筋の離開、改善法伝授

産後２ヶ月〜１年位は身体ケアに最適の🌟黄金期🌟なんです。

骨盤は通常時、歪んでいても緩めたり、治すのに結構な時間がかかります。
しかし産後はすでに出産で広がっているので、柔らかくなっており
ご自分の努力次第で　🎀歪みのない骨盤🎀　が手に入りやすいのです！

反対に何もしなければ、抱っこ癖などが顕著に現れ
歪んだまま固まってしまい、今後痛みを継続的にひきづる場合もあるので要注意です⚠️

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★８歳の子の母である私の友人が、この様なことを話していました。

『産後に余裕がなくて何もケアをせずにいたら
産前はなかった股関節がずっと痛い😭』と・・・

黄金期に何もしないというのは今後のご自身の健康人生にも大きく関わってきますね。


☆私は友達の経験から、妹には産後２ヶ月からピラティス指導を始めました。

最初は全く出来なかった腹筋運動も半年、一年とできる様になり
今ママ歴２年半ですが、
・薄いお腹　・むくみのない体　・痛みが全く出ない
という良い状態の身体を維持しており、本人曰く「産前より調子が良い」そうです💓

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ご自身ではなかなか身体の　＊良い状態＊　は分かりにくいと思います。

なので、私が丁寧に一人一人のお身体をみていき
日常生活でも使える動きを盛り込みながらレッスンしていきます❣️
全身くまなく使うピラティスですので、継続することで
引き締めBODYもGETできちゃいますっ。


〜レッスン中〜

お子さんが起きている時は一緒にエクササイズしちゃいましょう♪
可愛いけれど、体重が負荷に変わるので
ママ達は「ふぅーーーー！！！キツイーーー！」と言いながら動き
子供達は「キャッキャ💓」と笑いっています


〜ママ達へ〜

家にいるだけでは息が詰まってしまう時
外に出てご自分のために時間を使いながらも
可愛い我が子との時間を過ごせます🎵


同い年ママ達との交流の場にもなっています。


悩んだり、不安に思うことがあればいつでもメッセージくださいね😄