【オンライン】モーニングピラティス

＜こんなことを学びます＞
お家で過ごすことが増え、座っている時間が長くなってくると呼吸が浅くなり、姿勢や健康に影響を及ぼします。
ピラティスであるからといって胸式呼吸にこだわるわけではありません。
横隔膜のある肋骨下部を意識することで、より酸素を取り込みやすくし、身体の深部にある筋肉を使いやすくします。
朝は脳が一番働きやすい時間。
理想的な呼吸やご自身の身体への気付きを深めていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
呼吸は1日2万回するといわれています。
呼吸の質を上げることで、より活発に過ごせるようになったり、集中力を高めることができます。
自粛期間中に生活リズムを整えたい方、連休を自宅でも充実させたい方、朝の時間を効率よく使いたい方におすすめです。
呼吸と共に背骨本来の動きを整え、柔軟性の向上や姿勢改善が期待できます。

＜こんな風に教えます＞
無料アプリのZOOMを使って、マンツーマンのパーソナルピラティスになります。
お客様のペースを大事にいたします。

＜持ち物＞
タオル、水分補給用のお水、ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル)をご用意ください。
＜定員＞
基本 １名