【オンライン開催】心と体の免疫力UPヨガ〜マインドフルネスヨガ〜

zoomというパソコンやスマホで使用できる無料のWEBミーティングアプリを使ってのレッスンとなります。

＜ヨガと瞑想で心も体もすっきり！！＞

心と体のは密接につながっています。心のちょっとした不調は、体からのアプローチも加えることで緩和されることもあります。「今、ここ」に意識を向けて、自分の
心と体を見つめましょう。

体が硬くても大丈夫！！続けることで、少しずつ柔軟性も養われていきます。

また、女性特有の悩み、出産後のお腹周りなどの引き締めや尿もれの改善なども期待できます。

体を内側から引き締め、何歳になっても力強く歩き続けることができる丈夫な足腰を作りましょう！！

少人数ですので、無理のないペースでレッスンを進めていきますので、初めての方もご安心ください。

また、女性らしいボディラインを目指したトレーニングも体験できます。

＜定員＞
基本 6名
（要望によって変わります)


〜受講までの流れ〜

お申し込みいただきましたら、zoomの当日のIDとパスワードをお知らせします。


〜当日の流れ〜

開始時間10分前にはオンラインできるように準備しておきますので、5分前にはご準備していただきますと、スムーズに開始することができます。

開始時刻がきましたら、レッスンを始めさせていただきます。