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ウエスト-3㎝!体が硬い初心者でもできるヨガ・ルーシーダットン

対面 オンライン

体質を改善!人気講師が教えるタイ式ヨガ。新陳代謝を高め血流改善・体の引き締め効果でダイエット!肩こり・首こり・腰痛・むくみもスッキリと。

こんなことを学びます

春が近づき、薄着の季節がやってきます。

コロナ太り・・そろそろ解決しませんか?

ストアカ人気講座 第一位獲得! 
お客様満足度 5点満点中4.96点!

1万人以上の体質を改善してきた人気講師が教えるタイ式ヨガ・ルーシーダットン

深い呼吸と、誰にでもできる簡単な動きで新陳代謝をUP!
体質を改善しウエスト周りをシェイプアップ!!
ー3㎝も夢じゅない!!

ゆっくりとした無理のない動きは
肩こり・首こり・腰痛・むくみなどの不快な症状も改善して全身スッキリ!!


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■こんなお悩みありませんか?
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●ウエストのくびれを作ってスッキリさせたい。
●去年に履いていたズボンを履ける様になりたい。
●メリハリのあるボディを作りたい。
●たるんだおばさん背中にならない様に、引き締めたい。
●春らしい素敵は洋服を素敵に着こなしたい
●もう1サイズ、落としたい!
●体が硬くて運動が苦手だけど、ヨガをしてみたい。
●暖かくなっても冷えがあって辛い。
●肩こり・首こりがとにかくツライ
●腰に痛みやだるさがあって、何とかしたい


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■そのまま放置すると・・・
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●ウエストがわからなくなって、幼児体型に。
●背中のたるみが出て年齢より老けて見えるオバサン背中になる
●下着が圧迫となり血流が悪くなり、さらに太りやすい体質に。
●冷えがひどくなり、むくみやすくなる。
●肩こり・首こりから、頭痛や吐き気の症状がでて、日常生活に支障をきたす様になる。
●腰痛がひどくなり、ぎっくり腰を繰りかえすようになる。
●足のむくみがひどく、痺れやだるさがひどくなる。

そんなお悩みを、このレッスンでは解決していきます!


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■タイ式ヨガ・ルーシーダットンの効果とは
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ルーシーダットンとは、タイに3000年前から伝わる伝統医療の一つです。
特別な柔軟性や強固な筋肉も必要のない、年齢を問わずどなた様でも安心してできる体操です。
深い呼吸と共に安心安全なポーズでインナーマッスルを鍛え体幹を鍛えます。
新陳代謝を高め血流を改善し、体質を改善。
傷ついた身体と心をメンテナンスしていきます。

肩こり・首こり・腰痛・むくみ・膝痛の軽減
特にウエスト周りや体全体の引き締めでダイエットにも効果大!!
おまけに下半身が引き締まり、美脚にも。
あなたのお悩みの解決へと導きます。

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■特徴
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身体がかたい方・運動が苦手な方等どんな方でも安心してできます。
ポーズを正しくとる事よりも、ご自分に集中し無理のない範囲で動いて頂きます。


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■レッスン
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初めての方にお分かり易く丁寧に指導します。
オンラインレッスンなので、リラックスした状態でご自分のためだけの時間を満喫できます。


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■このレッスンを受けると
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●ウエストのくびれができて、スッキリとしたボディになる
●背中の脂肪が減り、肩甲骨が見えてスッキリとした背中美人に。
●脇腹の”はみ出し肉”が減り、春らしい綺麗色のトップスが着れる
●リンパや血流の流れが良くなって、太りにくい体質に。
●姿勢が良くなって、立ち姿美人に。
●余分な脂肪が落として、引き締まったボディラインになる。
●肩こりや首こりが改善され、身体が楽になる。
●腰痛が改善され、体が楽になった。

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■お客様の声
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 ●あれっ?このズボンサラッとはける?と1ヶ月続けて少し効果ぎ現れ始めかも😍
  嬉しいわぁ(50代Y・Kさん)
1年後もキープできるように頑張れる気がしてきた!

 ●定期的に受けて3回目ですが、ウエストが細くなって、ジーパンがスっと履けました(40代女性 Y・Mさん)

 ●数回の受講ですが、埋もれていた肩甲骨が見える様になって、背中がキレイになったと家族に褒められました(40代女性 I・Kさん)

 ●このレッスンはじっくりと身体の隅々まで伸ばせて「体がスッキリするレッスン」でした。(50代 女性K・Yさん)

 ●とても丁寧にわかりやすく教えてくださり、初心者の私でもスムーズに参加出来ました。(40代 女性T・Kさん)

 ●終わってしばらく体が内側からポカポカしてて冷え性が改善されたように思います。
  (40代女性H・Mさん)

 ●一回のレッスンでも姿勢が良くなり細くなった感じがします。
  (50代女性Y・Nさん)

 ●初心者にもわかりやすくレッスン後は肩こりがなくなり、だるさが取れてスッキリです。(30代女性 K・Mさん)

 ●呼吸に合わせて行うことでゆっくり無理なく柔軟になっていく実感があります。
  (50代女性F・Yさん)

 ●前日に偏頭痛となんとなく身体がおもたかったのですがスッキリしました。
   (40代女性M・Hさん)
 

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■自己紹介
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のべ1万人以上の体質を改善してきた経験と実績があり。
満足度が高くアンケート調査にて98%の方がとても満足、 2%が満足との回答
リピート率も80%以上を継続。
広告費を一切かけずに口コミだけで年間のべ1000人以上集客で8年以上教室を自己開催
厚生労働大臣の指定資格の健康管理士一般指導員の養成講座を年間3回以上担当
文部科学省後援の資格の健康管理能力検定の合格対策対策講座を年2回以上担当
学びのポータルサイト「ストアカ」で人気オンライン講座第1位を獲得
日本成人病予防協会 認定講師



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■インターネットの環境につきまして
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スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください。

グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単に入室できご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。


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4月12日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月11日(日) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月14日(水)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月13日(火) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月17日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月19日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月21日(水)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月23日(金)

08:00 - 09:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 08:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月24日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月24日(土)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 16:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月26日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月28日(水)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月30日(金)

08:00 - 09:00

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 08:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 4月12日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月14日(水)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 4月17日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 4月19日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月21日(水)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 4月23日(金)

    08:00 - 09:00

    オンライン

  • 4月24日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 4月24日(土)

    16:00 - 17:00

    オンライン

  • 4月26日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月28日(水)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 4月30日(金)

    08:00 - 09:00

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,500
場所大阪府内

オンライン受講日程

4月12日(月)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月14日(水)21:00 - 22:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月17日(土)09:00 - 10:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月19日(月)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月21日(水)21:00 - 22:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月23日(金)08:00 - 09:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月24日(土)09:00 - 10:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月24日(土)16:00 - 17:00

¥1,500
参加人数1/10人

4月26日(月)10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月28日(水)21:00 - 22:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月30日(金)08:00 - 09:00

¥1,500
参加人数0/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

資料はありません。
スマートフォン・タブレット・PCの環境はご自分でお願いします。
事前にZOOMミーティングにご招待いたします。

この講座の先生

タイ式ヨガ ルーシーダットン&マインドフルネス

(資格)ルーシーダットン マスターインストラクター、ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、日本成人病予防協会認定 健康管理士認定講師、健康管理能力検定1級 (文部科学省後援)マインドフルネス インストラクター
関西を中心にタイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンを開催。生徒はママさん、学校の先生、クリエイター、医者、看護師、介護士、OL、経営者等様々。

9年で延べ1万人以上の体質を改善し、満足度5点満点中4,96点の大人気講師
『いつまでもより美しく、よりあなたらしく!』
心も身体も健康であること。
いつも頑張っている生活の中のほんのひと時。
体の声を聞きながら自分で自分の体と心を癒す時間
「体と心のメンテナンス」してみませんか?
肩こりや首こり、腰痛、膝痛、睡眠障害等、多くの方が効果を実感されています。ウエウト-3㎝も!!
また健康管理士認定講師としての知識を生かし、その方に応じたダイエット・健康のアドバイスもさせて頂きます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《講座前》
    ・事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
    ・10分前にZOOMに接続していただき、ご準備をお願いします。

    《スケジュール》
    ・10分 ご挨拶・ルーシーダットンの説明・皆さまのたい体調やお悩みをお聞きします。
    ・45分 座りポーズ・立ちポーズ・寝ポーズと順次状態に合わせて進みます。
    ・5分  質問・感想等をお聞かせ下さい。

    レッスン中にその都度、水分補給をしていただきます。
    無理のないどんな方でも安心・安全なエクササイズです。
    お悩みに合わせてプログラムしますので、安心してご参加下さい。
    • こんな方を対象としています

      ・身体が硬い初心者の方や運動が苦手だけど、何か始めようかと思っている方
      ・しんどいのが嫌で、あまりキツイ事はしたくない方
      ・ダイエットに何回チャレンジしても、なかなか思う様な結果が出ない方
      ・後3㎝ウエストをシェイプして、スッキリとしたくびれを作りたい方
      ・下腹やお腹、下半身を引き締め、細身のスキニーが似合う美脚を手にいれたい方
      ・冷え性がひどく、脚のむくみが気になる方
      ・肩こり・首こり・腰痛などで悩んでいて、スッキリさせたい方
      等々

      先ずは身体を動かす楽しみ、レッスン後のスッキリ感や身体が変わる感覚を感じて頂ます。
      1回のレッスンでも違いは十分に感じて頂けます。
      どんな方でも大丈夫ですが、持病のある方はお申し出ください。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      《オンラインについて》
      WI-FIの環境がある事をご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
      ZOOMに登録されてなくてもオンライン講座に参加できます。
      様子を見られるのが気になる方はビデオをオフにして頂くと、私や他の方には見えません。
      手が広げられるくらいのスペースを確保して頂き、ヨガマットかバスタオルをおひき下さい。

      《その他》
      動きやすい服装と、水分補給のためのお水かお茶をご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー44

    • 楽しかった!( 37 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「成果が出る講座」でした

    だんだんとできることが増えている感じです。

    先生からのコメント

    いつもご参加頂き、ありがとうございます!

    必ず身体は変わります!
    少しずつでも、出来る事が増えてくると嬉しいですよね(^^)/
    無理せずにゆっくりとしてペースでやっていきましょう~

    次回のレッスンでお待ちしております(^^♪

  • W2

    女性 60代

    この講座は「効果が実感できる講座」でした

    肩や背中が固まっていた事がわかった。伸びた感じです。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ゆったりと楽しい」でした

    あれっ?このズボンサラッとはける?と1ヶ月続けて少し効果ぎ現れ始めかも😍嬉しいわぁ
    1年後もキープできるように頑張れる気がしてきた!

    先生からのコメント

    いつもご参加頂き、ありがとうございます(^^)/
     
    この呼吸ヨガはウエスト周りや下半身の引き締めに効果が出やすいエクササイズです。
    続けてご参加頂いているので、しっかりと表れましたね。
    喜んで頂き、私も本当に嬉しいです。
    一年後もキープできる様に、引き続き頑張っていきましょう~!

    次回のご参加、お待ちしております(^_-)-☆

  • W3

    女性 50代

    この講座は「しっかり笑顔で学べる講座」でした

    自分では動かす事のない箇所をじっくりと負荷をかける運動で,身体が喜んでいるような気がする1時間です。

    先生からのコメント

    本日のご参加、ありがとうございました(^^)/

    身体が喜んでいる感覚がわかって頂けて、本当に嬉しいです♪

    凝り固まった個所がほぐれていき、身体中の流れが良くなりスッキリとする感覚は本当に気持ちいいですよね。

    またのご参加お待ちしております。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「体の硬い人にもおすすめの講座」でした

    今日は身体がピンと伸びた感じで、腰の歪みが改善しました。

    先生からのコメント

    ご参加頂き、ありがとうございました(^^)/

    腰のゆがみがあり、座る事が多いお仕事をされているとどうしても腰痛の原因になります。
    ルーシーダットンは骨盤矯正・姿勢矯正をしながら、ポーズをとっていき改善していきます。
    また、どんな方でも安心して動けるエクササイズですので、どんなに体が硬い方でも大丈夫なんですね。

    また、お体の調子が悪い所があればおっしゃって下さいね~(^_-)-☆
    次回のご参加、楽しみにしております。
    ありがとうございました。

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