お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンラインで開催】助産師が教えるマタニティピラティス♪

対面 オンライン

外出を自粛されているマタニティさんを応援❤︎オンラインで身体を動かしましょう!

こんなことを学びます

外出自粛の中、身体が凝り固まっていませんか?
先の見えない不安に心まで疲弊してしまっている方もいらっしゃるかもしれません。

一番大切なことは、順調に妊娠が経過し、出産、育児とつなげていくことです。
2月から外出を控えている妊婦さんが、次々と出産を迎えています。
現場の助産師達の話だと、体力の低下からお産時間が延びる方が増えている方が増えている声も聞きます。

自粛生活の中でも、お腹の赤ちゃんはすくすくと育ち、元気にご家族にお会いすることを楽しみにしていると思います。

このクラスでは、妊娠中に崩れがちな姿勢を正しながら出産に必要な体力や筋力をつけたり、安産のためのストレッチを多く取り入れて行います。

また出産で特に重要となる骨盤低筋群を鍛えたり緩めたりします。

定期的に適度な運動を行うことでマイナートラブルを起こしにくく、快適な妊娠生活を送ることができます。
今から少しづつ身体作りをしていきましょう!

出産のために必要な知識や、お産の時のちょっとしたコツを織り交ぜてお話ししたりご質問にもお答えしていきます。

産後の体型を戻しやすくするためにも妊娠中から始めませんか?

助産師資格を持つインストラクターが、楽しく快適なマタニティライフが過ごせるよう、お手伝いさせて頂きます。


<定員>
2名様

ゆっくりとみなさんと対話しながら丁寧にレッスンするために少人数制とさせていただきます。
続きを読む

9月30日(水)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 17:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

[オンライン接続に関しまして]10分前より接続をお試しください。接続できない場合でも、他の生徒さんがいらっしゃいますので時間になりましたら申し訳ありませんが講座を開始させていただきます。講座終了... もっとみる
  • 9月30日(水)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
14人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 品川・大井町

オンライン受講日程

9月30日(水) 17:00 - 18:00

¥1,500
参加人数 0/2人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

産前産後の家族の幸せのために、今始めましょう!

看護師・助産師と8年経験を積み、結婚してようやく「夢に描いた幸せ」の中にいたつもりでした。
助産師知識もあるし、自分の妊娠がわかった時も、「まぁ、大丈夫だろう」と余裕の中にいたつもりでした。

しかし、実際は
「理想と現実のギャップ」に苦しんだのです。

私自身は、「わかったつもり」でいただけで、
・出産するための身体作り
・夫との産前産後に対する知識の共有
・ライフワークバランス
何も準備ができていませんでした。

「これから出産する方には、私のような後悔を感じないでほしい」と思いで、2012年より品川区で
「ママと赤ちゃんのサロンmama loves baby」
を自身で開業し、産前産後ケア・講座など活動を続け
地域のお母さん達を中心に産前産後を支えてきました。

2015年より静岡県にある、
「依藤産婦人科医院」と提携し同様の産前・産後ケアを行っております。

今回、外出を自粛されている、妊婦さん・産後のお母さん達のためにできる事を考え、オンライン「ZOOM」での講座を開催していく事を決めました!



+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 体調などのチェック
    50分 マタニティピラティス
    5分 体調チェック・質疑応答

    • こんな方を対象としています

      ・医師から口頭でエクササイズの許可を受けてから出産直前までのマタニティママ

      ※医師からのマタニティエクササイズの許可を口頭で構いませんので事前の確認をお願い致します。

      ・妊娠して気がつくと腰を反ってしまう
      ・猫背になってしまう
      ・ペンギンさんのような歩き方になってしまっている
      ・体重管理がしたい
      ・産後すぐから行えるエクササイズが知りたい
      ・外に出れずに筋力の低下を感じる。
      ・身体をほぐしたい
      ・足が浮腫む
      ・お産や妊娠経過についてアドバイスを受けたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◇この講座はオンライン専用ページです。
      ツールは「Zoom」を使用予定です。
      ・パソコン(PC/Mac)
       またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)
      ネット環境をご準備ください。

      【準備していただくもの】
       ・動きやすい服装
       ・水分 
       ・畳2畳分くらいのスペース
       ・フェイスタオル
       ・クッションまたは枕

       《お持ちの方はご準備ください》
       ・ヨガマット
       ・ヨガローラー
       ・ゴムバンド(運動用)
       ・ピラティスボール
       ・バランスボール

       ご参加いただくメンバー全員が持っている場合、上記を使用してのレッスンも可能です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー27

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 15 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「いつでも安心して通える助産師さんのピラティス講座」でした

    出歩くにはまだコロナも落ち着いてないし、急に体調を崩したりお腹が痛くなったら困るし…とオンラインで安心して受けられるこちらの講座を何度か受けています。今日もありがとうございました。
    それほどきつくない動きで肩や腰回りをほぐすことができ、また、妊娠でどうしても反り腰になりがちな姿勢をチェックいただきながら1時間しっかり教えていただけて気持ちのリフレッシュになっています。
    またぜひ受けたいです。よろしくお願いします。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「継続しやすい講座」でした

    継続してこちらの講座を受講しています。
    回数を重ねるごとに、動けるようになり
    身体が上手に使えるようになってきました。

    どうしても自分一人だと限界があるので
    先生に定期的にご指導頂けるのは有難いです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「妊娠後期でも無理せず受けれる講座」でした

    毎回体調や週数を考慮してレッスン内容を組み立ててくれるので、安定期に入ってから何度も受けています。今回もありがとうございました!

    しんどい手前の「ほんのり汗ばんで気持ちいい!」くらいの強度でレッスンが進み、出産に必要な骨盤底筋群や内転筋周りもしっかり刺激しつつ1時間で、なかなか出歩くのが難しい最近の状況下でも運動不足の解消に繋がってるなと思います。
    レッスンの最後には、助産師の経験からの出産に向けたアドバイスもしていただけるので、メンタルの安定にも繋がってます。
    残り少ない?ですがまたよろしくお願いします!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「妊娠中のお悩みを相談しながら体を動かせるピラティス講座」でした

    時間が許す限り毎週受けています!
    レッスン冒頭でその日の体調や気になる部位についてヒアリングの上、レッスンの内容をチューニングして進めていただけるのだどんな週数でも安心して受けることができます。
    強度としてはほんのり汗をかく程度で、でも全身気持ちよく伸びて終われるので心地よいです。
    また、レッスン後にちょっとした妊娠期間中の相談に乗っていただけるのもありがたいです。またよろしくお願いします。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「身体も心も整えられる講座」でした

    7月から週に1回くらいのペースで受講し、臨月に入った現在も無理なく続けられています。受講者の希望や体の調子をみて適切なエクササイズを組んでいただけるので、講座が終わったあとは体がすっきりします。
    また、臨月近くになると陣痛から出産までの流れと各段階でやった方がよいことなども具体的にアドバイスを頂けます。おかげでイメトレがしやすくなり、いつ陣痛がきても落ち着いて対応することができそうです!出産までできる限り受講したいとおもいます。

  • この先生の他の講座

    9

    開催リクエスト受付中

    品川・大井町 / オンライン
    5

    開催リクエスト受付中

    品川・大井町 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?