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【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1(30分)

オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<日程>
毎週火曜日21:00-21:30
(同日21:45-22:15のレベル2のクラスもあります)

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません
・無理なくリラックスしたい方向け
(ちょっとチャレンジしたい方は同日開催のレベル2のクラスもご覧ください。)

<内容>
・Zoomを使ったオンラインヨガです。参加しやすい、続けやすい30分ワンコインです。

・このクラスでは座位のポーズを中心に、心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます😌

・首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐせる内容。
ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

・オンラインでおうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。

<よくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
続きを読む

10月6日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月6日(火) 20:30

参加人数

4/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月13日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月13日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月20日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月20日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月27日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月6日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月13日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月20日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月27日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

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オンライン受講日程

10月6日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 4/20人

10月13日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

10月20日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

10月27日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

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この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 251人
  • 64回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
2019年からヨガインストラクターとして都内スタジオにてレッスン開始、2020年3月以降オンラインにて毎週レッスンを行っています。

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー93

    • 楽しかった!( 62 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 67 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1(30分」でした

    楽しかったです。ありがとうございます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体がリラックス出来る講座」でした

    普段動かしてない体がゆっくり伸びてるのが解りました。前屈の時は全然曲がらない体に苦笑いが。次はもっと伸ばせるようになりたいです。ありがとうございました

    先生からのコメント

    昨夜はご参加ありがとうございました!苦笑い、という言葉に私は微笑みが出ました☺柔軟は継続することで徐々にできるようになっていきますので、ぜひセルフケアでもレッスンでも続けられそうな方法でぜひやってみてください♪またいつでもお待ちしています♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「丁寧にほぐしてリラックスできる講座」でした

    いつも気になる場所などを聞いてくださり、事前にレッスンを組み立ててくださいます❣️とても癒されます〜💖

    先生からのコメント

    嬉しいお声をありがとうございます!私もいただいたハートマークに癒されました💖
    身体の変化や調子など、気になることをいったん自分で考えることそのものも、ご自身を労わる大事なプロセスなのですよね。いつも積極的なご参加ありがとうございます!
    今日も良い一日をお過ごしください(^^)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆったりリラックスして体をほぐせるヨガ」でした

    リピーターです。
    いつも凝り固まった身体をゆったり呼吸しながらほぐしてリラックスできます。(^^♪

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございました!続けていくと、同じポーズでもその自分の調子に気付いていけるようになります。またいつでもお待ちしています♪ご参加ありがとうございました!良い一日を♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体が気持ちよく伸びてポカポカ♨️☀️」でした

    初めて受講させて頂きました🌱
    先生の名前がサリー✨
    私が小さい頃、魔法使いサリーというアニメがあり、大好きです必ずみていました📺️
    先生はきっと知らないと思うけど(笑)
    アニメのサリーのようにチャーミングな先生でした🎵
    体が固いのですが、伸びて気持ちよくなりましてポカポカです。温泉に入った感じです🍀
    ありがとうございました🙏

    先生からのコメント

    こちらこそ、チャーミングなコメントをありがとうございます🎵 魔法使いサリー知ってます!母も好きで、主題歌も歌えるほど小さいころに見ていました🍀温泉に入ったようにポカポカになったとのこと、よかったです!またいつでもいらしてくださいね♪今日も良い一日をお過ごしください☆

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