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【オンライン開催】☆初心者でも安心☆ 美と健康のフェルデンクライス

オンライン

★木金開催★ZOOMで自宅で受講 心と体の"気づき"を高めて、もっとしなやかで軽やかな自分に *プライベートレッスン/企業研修も可*

こんなことを学びます

☆☆祝!受講人数100名突破!☆☆

いつも受講してくださっている生徒様、レビューを書いて下さる皆様のおかげで受講人数100名を突破し、ゴールドバッジを獲得いたしました!ありがとうございます!!

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★この講座はオンライン(WebミーティングアプリZoom)で開催します。パソコン、スマホ、タブレットなどを使用してご参加いただけます。
 
★定期開催クラス 木曜 10:00-11:30/金曜 11:00-12:30

★その他の日程で、プライベートレッスン・少人数のグループ・企業研修など大人数でのご利用等、ご希望の日時と条件で開催可能です。*開催リクエストかメッセージにてお問い合わせ下さい*

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こんにちは、フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーの戸田です。

きっと多くの人にとっては聞き馴染みのないメソッドですが、ゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことで、より効率的で美しい身体の使い方が身についたり、ストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです。

レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので、年齢・性別に関わらず、初心者の方でも安心して受けていただけます。



<フェルデンクライスって何?>

"心地よい動きが脳を活性化する"という事実を発見したモーシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始・体系化された身体学習・自己開発法です。

日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療として、またスポーツや音楽・ダンス・芸術・教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています。

赤ん坊が"遊び"の中で転がる・立つ・歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように、心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され、様々に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善、即ち困難なことが容易く出来るようになり、容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます。

人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼり、レッスン毎に毎回異なる内容を行います。丁寧に自己を観察しながら様々な動きを行うことで、動きや思考のパターン(引き出し、バリエーション)を多様化させ、心身への総合的な理解と健康増進に寄与します。

レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉のみで動きの指示を行い、生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行います。どのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなく、ただ自分自身を注意深く観察しながら、心地よく動くことを大切にしています。難しく考えることはありません、気楽に始めてみましょう。



<こんなことが体験出来ます>

・ストレッチするわけではないのに体が柔らかくなる
・姿勢が良くなる
・肩や腰など痛みが軽減する
・体が軽くスムーズに動けるようになる
・できなかったことができるようになる など

他にも人によって様々な変化を感じられると思います。身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で、子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり、何かを学ぶ喜びを得られるようになります。


<こんな風に教えます>

仰向けや横向きなど寝転がった体勢、または座った体勢などで講師の指示に従って簡単な動きをゆっくり丁寧に行っていただきます。

その日に行うレッスン内容は毎回異なります。不調や要望がある場合はお気軽にご相談ください。



<こんな方におすすめです>

「家事や仕事など忙してスタジオに通う時間がない」
「コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている」
そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです。

☆男性も女性も大歓迎
☆年齢・性別に関係なく学べます
☆運動が苦手でも大丈夫です

・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
・病後で体力がなく激しい運動ができない方
・何か新しいことを始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方  など
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1月28日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 10:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご... もっとみる

1月29日(金)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 11:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご... もっとみる
  • 1月28日(木)

    10:00 - 11:30

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    11:00 - 12:30

    オンライン

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オンライン受講日程

1月28日(木) 10:00 - 11:30

¥1,500
参加人数 2/10人

1月29日(金) 11:00 - 12:30

¥1,500
参加人数 2/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

・表示されているのは定期開催のクラスにご参加される場合の価格になります。

・定期開催クラスではなく、プライベートでのオンラインレッスンの場合は3名までは4500円、4名以上は1人あたり1500円となります。企業研修など大人数(20人以上)での受講の場合は団体割引-100円が適用となります。*ご依頼のやりとりの際にご確認ください*

この講座の先生

フェルデンクライス・メソッド プラクティショナー

IFF(国際フェルデンクライス連盟)認定 プラクティショナー
フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ] 代表
かながわ介護予防・健康づくり運動指導員

幼い頃から様々なスポーツや楽器など体を使って表現することに慣れ親しむ。マッサージや整体など、自身の体のメンテナンスを行う中でフェルデンクライス・メソッドに出会い、プラクティショナーの資格を取得。

2014年よりレッスンを教え始める。自身の運動経験のほかに、児童発達支援や介護施設で高齢者のリハビリに従事した経験を生かして幅広い世代のニーズに寄り添ったレッスンを行う。

2019年 さらなるメソッドの研究と普及に尽力するため、フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ]を立ち上げる。


フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ] Webサイト
https://www.feldencircles.com/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>

    90分程度

    <当日の流れ>

    10分 事前準備(環境確認)/質問要望など
    60分 レッスン(内容は毎回変わります)
    20分 感想の共有/質疑応答(自由参加)
    • こんな方を対象としています

      <こんな方におすすめです>

      「家事や仕事など忙してスタジオに通う時間がない」
      「コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている」
      そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです。

      ☆男性も女性も大歓迎
      ☆年齢・性別に関係なく学べます
      ☆運動が苦手でも大丈夫です

      ・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
      ・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
      ・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
      ・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
      ・病後で体力がなく激しい運動ができない方
      ・何か新しいことを始めたい方
      ・いつまでも若々しくいたい方  など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      参加申し込み確定後に専用の接続URLとパスワードをお知らせいたします

      レッスンをスムーズに行うためにビデオや音声に支障がないことを予めご確認願います。

      ■ Zoom:ミーティングテスト
       →http://bit.ly/2TfzioL

      ■ Zoom:パソコンと帯域幅の要件
       →http://bit.ly/37Y2WV0

      お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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      ・当日レッスン参加の際は動きやすい格好でご参加下さい。

      ・講師の指示にしたがって動きを行っていただきます。講師は動きの見本を見せませんが、オンラインだからではなく、これは通常のフェルデンクライスのレッスンでも同様です。

      ・基本的には顔出しをお願いしております(顔出しNGは要相談)

      ・レッスン中(寝転がった体勢が多い)は全身が映るようにPC・スマホ・タブレットを離して設置していただくことをおすすめしています。プライバシーなどの理由で全身を映せない場合は有効な指示が出せないことがございますので、ご了承ください。

      その他、レッスンの内容やZoomの利用方法など分らない事があれば事前にお問い合わせ下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー46

    • 楽しかった!( 41 )
    • 勉強になった!( 36 )
    • 行く価値あり!( 33 )
  • W3

    女性

    この講座は「カラダがゆるむ講座」でした

    最初仰向けに寝た時は捻れている感覚がありましたが、
    いろんな動きをしていくことで気持ちよく緩み、整いました。
    立った時は背骨で立てている感覚を実感できて良かったです。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性

    この講座は「思ってもみなかった動きができてしまうレッスン」でした

    今日も、楽しくレッスンをして頂きありがとうございました。

    言葉の表現のバリエーションが豊富な戸田先生の
    誘導で、いつのまにか、
    「こんな動きが!私にできてしまうの!」という、「アハ!体験」が、今日もできて、楽しかったです。

    でも、動きが出来る、出来ないは、問題ではないと、それを繰り返し、伝えてくださるおかげで、
    無理をしないで、トライすることができました。

    動きのプロセスのバリエーションを探ってゆく楽しさは、フェルデンクライス の醍醐味の一つのように思います。

    持ち主の意図しない動きが、体の方から勝手に出てくるのも楽しい体験でした。

    そして、絶妙なタイミングでの、先生のヒント!
    ありがとうございます。

    また、次回も、楽しみにしています。

    追伸として、「固める(支える?)と「力を入れる」
    動きの違いの説明を、いつかお聞きできると嬉しいです。

  • W2

    女性

    この講座は「同じペースで動くということ」でした

    今日も、盛り沢山の内容でしたが、
    楽しくレッスンを受けられました。

    重力に任せて動く動きと、
    いつでも同じ速度で動ける動き。

    緊張するのではなく、支える身体の使い方。。。
    沈む部分と浮く部分。。。

    そして、動作によって、
    こころが変化するなどなど。

    様々な新たな気づき以上に、
    意識し切れないけれど、
    いつのまにか変化している 

    体の内も外も、
    丸ごと全部の自分が、
    最後には、やっぱり 
    心身ともに微笑んでいました。

    レッスンの中の動きを、
    日常の中に見つけたいなと思います。

    次回も、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    今回もレビューをありがとうございます。レッスンの中では動きの説明の途中でいろんな話をさせていただくのですが、一度で話せる内容には限りがあるので、毎回少しづつこのメソッドに関する考え方や人間の動きや感覚、学びに関する考え方をお話しさせていただいています。特にどのようにしてレッスンを受けるとより多くの学びが得られるのか(受け方)についての部分は、少しテクニカルな部分なので理解できるようになるまである程度経験の積み重ねも必要かもしれません。好奇心があれば際限なくどこまでも学んでいけるものではありますが、とはいえ、初心者であれ経験者であれ、最終的には自身の感覚の変化・気持ちの変化という部分で「気持ちよかった」「楽しかった」というハッピーな気持ちになってもらえたらそれで十分だと思います。どうぞ次回のレッスンもよろしくお願い致します☆

  • W3

    女性 50代

    この講座は「肋骨が動いたことを感じられる講座」でした

    感じ方は人によって、また日によって色々あるようです。
    同じ動きを明日しても同じ感覚が出てきてもいいし、違ってもいい、らしい。

    今回は、肋骨に動きが多少出た感じ。きっと、自分が気づかない部分でも変化しているところがあるのでしょうね。フェルデンクライスは、その変化を実感しなくても許容してくれる懐の大きさが好みです。

    音声のみのガイダンスで誰でも出来る動きを重ねて体全体が整っていくのは本当に面白いです。

    先生からのコメント

    レッスンお疲れ様でした。素敵なご感想ありがとうございます♪仰るとおり「学ぶ過程は人それぞれだし、同じ人間でもその時によって感じ方は変わる」という考えがベースにありますので、その大らかさが好きだと言っていただけてとても嬉しいです。動きの中で意識されていない部分についても、ちゃんと脳には刺激(情報)が届いていますので、たとえ実感がなくてもたくさん変化は起きているものだと思ってもらっていいと思います。次回のレッスンもどうぞよろしくお願い致します☆

  • W2

    女性

    この講座は「身体が知恵の輪に!」でした

    今日は、手足が絡まる知恵の輪の様で、
    ボケ始めた私の頭には、
    とてもよい刺激になったと思います。

    赤ちゃんなら、足の指をしゃぶれたでしょうけれど(笑)

    似通った動きでも、寝転んだ姿勢、座った姿勢での、身体や空間の認識が代わるのを改めて、
    体験し直したレッスンでした。

    慌てたり、パニックになる時の、身体の緊張や呼吸の変化(笑)

    自分の身体なのに、左右がクロスするだけで、
    こんなにもコントロールするのに、
    普段の何倍もの意識する事が増えるのですね。

    脳みそや、心身にも、とてもよい刺激になったと思います。

    スムーズに出来ない動きの中に、
    まだまだ宝物が埋まっているようで、
    探検を続けてみたいと思いました。

    今日は、レッスンの後に、休息を充分に取りたいと思います。

    次回もどんなレッスンになるのか、楽しみにです。
    引き続き、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    素敵なレビューをありがとうございます。特に今回のレッスンは体の柔軟性や操作性という身体的な側面だけでなく、知覚や感情といった内面的な側面においてもハッキリとした"違い"や"気づき"が得られる内容だったと思います。フェルデンクライスのレッスンに共通して言えることですが、ちょっとした制限やルールを用いて非日常を作り出すことで、知恵の輪のように楽しく遊びながら脳を活性化できるようになっています。やればやるだけ脳も体も若返ると言われています(笑)ので、次回のレッスンもどうぞお楽しみに☆

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