女性限定!!筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ!!レベル3★★★☆☆

くびれ!!体幹アップ!!女性らしい身体を作りましょう レベル3★★★☆☆

こんなことを学びます

Lesson内容
レベル3★★★☆☆

女性限定のクラスになっております。
毎日無意識に2万回行っている呼吸、、、
呼吸を意識して行ってみましょう。
体幹を鍛え、くびれ要素を
取り入れたYOGAを行っていきます。
筋膜リリースで体をほぐし、
夜はぐっすり眠れること間違いなし!!

YOGA×ほぐし×呼吸
1.呼吸
呼吸に集中することで、マインドフルネスも行うことができ
忙しい毎日の感情をリセットすることができます。
日課にすると、新しいひらめきがあったり、ポジティブ思考になっていくでしょう♪

2.YOGA
膣を意識した体幹を鍛えるポーズを中心に、初心者からビギナー向けのレッスンを
行います。
体幹がつくポーズを中心に行います。
続けて頂くと体幹がついて体脂肪率が変化していきます。
体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れられるでしょう。

3.ほぐし
マッサージボールを使いヨガの後の筋肉のケア、日常生活のほぐしを行います。
筋膜リリースをすることで負の感情がリリースされてリラックスすることができます。

この3本柱で女性らしい凹凸のあるしなやかな身体づくりを目指します。
マインドフルネス、筋膜リリースも盛り込むことで心のケアも行い
心と身体のバランスも調整します♪
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受付中

10月25日(金)

11:00 - 12:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

10月24日(木) 23:00 まで

参加人数

0/7人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩3分
東京都港区赤坂2-5-7 NIKKEN赤坂ビル6F

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
質のいい女性らしい、男性らしい身体づくりには
ほぐしが不可欠です!!
少人数制で個人の悩みにあわせたレッスンを行っていきます!
お気軽にメッセージでお問い合わせください。


YOGAインストラクター
モデル

モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしを、一緒にhappyを共感したいです + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度
    20分前 受付開始
    着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。
    レッスン開始
    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了


    呼吸ーほぐしー体幹を鍛えるヨガー筋膜リリース
    筋肉を使った後に筋膜リリースを行うことで乳酸も流して
    柔らかいしなやかな筋肉を作ることができます。
    最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
    そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。

    持ち物
    動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
    ※着替えする場所はあります
    ※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております



  • こんな方を対象としています

    ・ヨガを始めてみたい方
    ・不眠症で悩んでいる方
    ・最近疲れがなかなか取れない方
    ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
    ・くびれを作りたい方
    ・ヒップアップしたい方
    ・ダイエットしたい方
    ・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
  • 受講料の説明

    2000円
    (レンタルヨガマット無料)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    注意事項

    ☆アクセスについて
    NIKKEN赤坂ビルが表に看板がありません。
    一階に メディカルスキャニング溜池山王 様が入っており、青い看板が目印になっております。そちらのビルの6階になっております。
    (右隣がトスラブ山王健保会館がございます)

    *ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
    *着替え場所はありますが、シャワーはございません。
    *個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
    *妊娠中の方はご遠慮ください
    *人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    ゆったりとした基本のヨガのポーズを取り、深い呼吸をすることに集中できました。久しぶりのヨガということもあり、無理なく運動が出来ました。次は太陽礼拝なども取り入れたもう少し運動量の多いプログラムも体験してみたいです!

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