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Eri えりのプロフィール写真
(30)
  • 50人
  • 35回

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしにhappyを、一緒にhappyを共感したいです⭐︎

企業研修のご依頼はこちら
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ERIYOGA☆呼吸、筋膜リリース、体幹YOGA

オンラインヨガレッスン始めました♬
テレワークで運動不足になっている方、コロナウイルス対策として免疫力を上げたい方、お子様と一緒にヨガを始めたい方必見!!


★★コロナウイルス対策といたしまして、お部屋の換気、消毒を行っております。
少人数制でお客様同士の間隔もなるべく広くとって頂き、安心してヨガを行っていただけるように努めております。
事前に体調の確認のメールも送らせて頂きます。

レッスン前の手の消毒のご協力をお願いいたします。★★


☆☆呼吸、筋膜リリース(ほぐし)、YOGAを組み合わせたYOGA教室を開催☆☆
この3つの組み合わせのERIYOGAのメゾットをお伝えいたします。
続けていけば、根本の姿勢を矯正することができ不調の根本を直すことができます。
見た目の身体づくり、姿勢改善、メンタルのケアの効果もあるので心と身体のケアが同時に行うことができます。


少人数の為初心者からビギナーの方までお客様のニーズにあわせたレッスンを行います。
プライベートレッスンから少人数グループレッスンまでお気軽にお問い合わせください。
日にちやご希望のレッスンまで相談受け付けております。

体幹を鍛えるヨガを中心に
ヒップアップ
美脚
骨盤調整
リラックス
などお客様のニーズにあわせたクラスを開催いたします。
こういうクラスがやりたいな~という意見どしどしお待ちしております。
少人数制で一人一人のお客様にあわせた声掛けを心かけております。

ほぐしと運動は身体づくりの過程で必要不可欠です。ほぐしYOGAを続けて身体の変化を感じていっていただきたいです♪
そして身体だけではなく、メンタルの部分でも効果があるクラスになっております。自分を見つめる時間、ストレスから解放される時間を作りませんか?

★身体が硬い方
★ヨガを初めてやる方
でもほぐしながら無理なくYOGAを行うことができます。

*美しさを追求した様々なクラスを開催しております。
・ウォーキングレッスン
・マナーレッスン
・アユールベーダーレッスン
・YOGA
etc...

様々なレッスンを開催しております。

HPにて詳細を掲載しておりますので是非ご覧下さい♬
http://st-beauty.jp/

Instagram  ☆ st.beauty.co
Face book   ☆ St-beauty

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  • 講座一覧

  • レビュー30件

男性 30代

この講座は「初心者に優しく楽しい講座」でした

ヨガ初体験でしたが、わかりやすく、ヨガの良さを感じました!

男性 60代

この講座は「一粒で二度おいしいレッスン」でした

前半は、筋膜リリースでインナーマッスルや凝り固まった肩甲骨や大臀筋等をほぐすことができ、後半ではヨガで呼吸やいろいろなポーズでリラックス効果や血流が良くなり身体が暖かくなりました。
また次回も受講したいと思います。

男性 50代

この講座は「人生を変えるきっかけを得ることができる講座」でした

『今、このときを真剣に生きたい人』にお勧めします。
以前、某資格試験の受験生であった頃、瞑想をやったことがあり、その関連で興味を持ちました。内容は、座学と実習が半々です。
座学では、筆記用具とICレコーダ等が必要です。座学の内容が、瞑想の歴史や効果、脳のしくみとの関係、炭素からなる物体と珪素からなる物体との関係、宇宙観、染色体(特に、寿命)との関係、副交感神経とα波と鼻と脳との関係等々、多方面に及ぶことから、一度聞いただけでは、消化不良になるためです。
実習では、ヨガでの呼吸法+αであり、極めてシンプルです(といえると思います。)。
実習で学んだことを日々、繰り返すことにより、潜在意識を変え、その結果、考え方や行動が変わるという流れです。考え方や行動が変えることができれば、人生を変えることができるはずです。

先生からのコメント

先日はマインドフルネスのレッスンにお越し下さり誠に有難うございました!!
マインドフルネス、瞑想は実践あるのみなので毎日の生活の中で5分でもいいので意識して実践してみてください☆

人生100年時代なので、意識するだけで色んな変化が起こってくると思います(^^)/
ヨガは身体も心も鍛えられるのでまだ是非一緒にヨガもできるのを楽しみにしています♫

男性 50代

この講座は「心身を変えることができる講座」でした

昨今の巣篭もり以前から、ヨガにとても興味を持っておりました。例えば、DVD等を購入したり等で。しかし、コツや要領がわからず、家ではヤル気になりませんでした。
この講座では、呼吸法の基礎から始まり、ボールを使った筋膜の弛緩を経て、基本のポーズに及ぶ、という、ヨガの入門のためのフルコースであると言えます。
最初の呼吸法で、精神が落ち着いたのも束の間で、元来、身体が硬い私は、筋膜の弛緩では、(良い意味での)激痛を感じ、また、基本のポーズでは、(良い意味で)筋肉が悲鳴を上げる、という有様でした。
ヨガをやりたいけれども、一歩を踏み出すことができない方々へお勧めできます。

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教室風景写真