80歳になってもスタスタ歩ける!下半身強化トレーニング

歩くのがつらいという方、体の使い方が原因かも?一人一人の体の状態をチェックし最適なトレーニングを提案します。今ならプロ愛用のプロテイン付

こんなことを学びます

「旅行にいけない」
「出かけるのが億劫だ」
「膝が痛い」

老年期の悩みの大半が体調、主に歩行に関することです。

歩行は日常に密接にかかわります。転倒で骨折したり、外出する楽しみを奪います。


歩くための筋肉を身に着けるのに、難しいトレーニングは要りません。
しかし正しいトレーニングが必要となります。

筋肉は何歳になっても鍛えられます。
トレーニングをすることで、不調予防にも改善にも効果を発揮します。


この講座では一人一人の体の状態をチェックし、最適なトレーニングを提案します。
将来歩ける体でいるために、今から取り組みましょう!

タイムスケジュール
1. 着替え
動きやすい服装を着用、又はご持参下さい。
2. 骨盤の歪みチェック
一人一人違います。運動前に必ずチェックします。
3. 改善ストレッチ
ウォームアップ・可動域アップ→トレーニング→クールダウン
下半身強化トレーニングを行います!
4. 改善策、プランなど説明
お客様のニーズに合わせて一人一人に合ったプランを提案します。
5.着替え
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥4,500

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この講座の先生

体が軽いと心軽い♫不調改善パーソナルトレーナー

コンディショニングパーソナルトレーナー
NESTA PFT認定資格保有

2014年入社。フィットネストレーナーとして勤務。
4年半で1000人を超える女性運動指導を行うも、一人一人違う骨格や身長の方に同じ機械を使い指導することや頑張っているのに悩みを改善しない方がいる現状に疑問を感じ退社。
その後トレーナー養成所にて解剖学・栄養学などを学び、NESTA PFT認定資格取得。
2018年、自宅狭山にてパーソナルトレーナーとして活動開始。

「少しでも動かしやすい体作り」をモットーに、個々人の悩みに沿った指導を行う。
現在、狭山及び都内にて活動中。
痛みや、体の悩んでいる場所、などしっかりと相談に乗り対応して行きます!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 着替え
    動きやすい服装を着用、又はご持参下さい。
    2. 骨盤の歪みチェック
    一人一人違います。運動前に必ずチェックします。
    3. 改善ストレッチ
    ウォームアップ・可動域アップ→トレーニング→クールダウン
    下半身強化トレーニングを行います!
    4. 改善策、プランなど説明
    お客様のニーズに合わせて一人一人に合ったプランを提案します。
    5.着替え
  • こんな方を対象としています

    ・歩くのがつらい方
    ・最近よくつまずく方
    ・将来に備えて体を鍛えたい方
    ・歩幅が狭くなったと感じる方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.持ち物
    ・水
    ・タオル
    ・着替え(動きやすい服装)
    ・内履き又は靴下(土足厳禁)
    2.着替えはレッスン時間に含みます。
    3.レッスンの進行上、10分以上の遅刻は対応できかねます。
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