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自分とつながるやさしい動きのヨガと瞑想、マインドフルネス(杉並区)

対面

シンプルなやさしいポーズを繰り返し、呼吸を深めて行くヨガです。体の固さや年齢は関係ありません。はじめての方や男性の方も!

こんなことを学びます

本来の自分は心の奥深くにあり、穏やかで平和な心です。
ヨガで動いて体から心に近づき、呼吸で心を落ち着かせ、
瞑想で本来の自分に近づきます。

続けることで、自分らしさが出てきて、まわりに影響されない
本来の姿に近づけるのが、ヨガです。

そんなヨガをお伝えしたくでクラスをしています。

<どんなヨガ?>
伝統的なヨーガを行います。難しいポーズや動きはありません。
すべてのヨガの基本となる古典ヨガの教えをベースに行います。
クリシュナマチャリアの教えの原点のヨガとなります。

呼吸の長さは人によって違うので、自分の呼吸にあわせた
ペースでポーズは行います。
人と合わせなくてバラバラの動きで大丈夫です。

<こんなことが体験出来ます>
ヨガをしたことない方でも大丈夫です。
50代からでも大丈夫
ホットヨガでヨガはきついと思った方

やさしい動きをおこないますので、
体の固さや年齢や性別は関係ありません。

最後は穏やかな気持ちで瞑想を少し行います。
瞑想したことない方でも大丈夫です。ガイド通り意識を持っていってください。


<こんな風に教えます>
4人の少人数制
ご自分の呼吸のペースで動いていきますので
他の人とずれて当たり前です。

<このレッスンで得られるもの>
呼吸を深めたときの心地よさがわかります。
本来のヨガを知れます。
自律神経が整います。

※注意
やせたり、ダイエット目的のヨガではありません。
激しい動きはしないので、動きたい方には向かないです。


<服装>
軽い運動ができる服装でおねがいします
特におなか周りはしめつけがないものを着用ください
また、はだしで行います。

<持ち物>
マットはご用意してあります。

終わったらお茶を用意していますので、リラックスしてお帰りください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
10人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガ&瞑想講師・マヤ暦アドバイザー

ヨガクラスは、伝統的なシンプルなヨガを行っています。
本来の心の穏やかさを思い出すヨガと瞑想です。
瞑想は初めての方でも深く集中できるガイドをしています。
お気軽にご参加ください。少人数でやっています。

マヤ暦は、生まれ持った性質がわかり、ヨガと合わせて
自分らしさを出すツールとして使っています。


ビジネスは、健康関係のファン作り、集客方法やクラス作り、お客様との関係作りのLINE@講座、などをお伝えしております。

ヨガインストラクター養成講座では、その後仕事の仕方を教えてくれません。すごく悩んで試行錯誤して、週末クラスを行うようになりました。しかし、周りには自信がなくて結局教えていない方が多いです。
少しでも多くの方がヨガを教えられるようになって、身近にヨガを広めたいと思っています。

大手企業で、WEBマーケティングをやっており、SNS活用やブログ、WEB活用が専門です。その知識と起業塾でビジネスを学んで、マーケティングに基づいた集客をお伝えしています。



RYT200修了
瞑想ファシリテーター
ヨガニドラー、チェアヨガ修了
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    入室  着替えや準備
    クラスのご案内
    呼吸法
    ポーズ
    短い瞑想
    終了
    着替え
    お茶タイム・質問やシェアなど
    退室 
    • こんな方を対象としています

      普段体をあまり動かさない方
      仕事でストレスを感じる方(男性こそやってほしいです)
      ホットヨガは苦しいと思う方
      ヨガスタジオに行くのが敷居が高い方
      呼吸法や瞑想をしてみたい方

      ※動くヨガをしたい方にはあてはまらないです。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「初心者でも緊張せず体験できる講座」でした

    先生の説明とアドバイスが解りやすく、きつすぎず簡単すぎず「ジャスト」の体験ができました。
    ヨガも瞑想も初めてでしたが思った以上に没入感がありました。
    町屋風のスペースでの講座は時折通行人の声なども聞こえましたが、静かすぎると緊張してしまうので逆にちょうどよかったと思います。
    講座後のお茶も美味しかったです。
    また受講したいと思います。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「気軽に学べる、リラックスできる講座です。」でした

    心も身体もリフレッシュしました。サラリーマンやサラリーウーマンにおすすめです。ヨガも簡単です。身体の硬い方も大丈夫。ちなみに私は今日は右肩をベンチプレスで痛めましたが、右手を上げる時は無理をしなかったのでまっすぐではなかったですが、楽しめました。自分のベースで楽しむのが大切です。オンリーワンですから。とても気持ちが良いです。、この気持ち良さを知るとやめられなくなりますよ!!

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