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新小岩【リセット&リラックスヨガ】意識を変えて身体も心もスッキリ!

対面

ヨガでナチュラルな自分に戻る!適度に動いてリフレッシュ、疲れをとってリラックス。身体と心に響くリセット&リラックスヨガフロー。

こんなことを学びます

90分のヨガレッスンです。
呼吸に合わせ、ゆっくり動きながらヨガを行います。
運動不足やストレス解消、身体や心の疲れを取り除き、リフレッシュ&リラックスしていきます。
ヨガを行い、意識を今に向ける事で、思考がリセットされスッキリとした状態へと戻ります。

お疲れ気味の方、運動不足の方、少し心が不安定の方。
身体のトレーニングや、自律神経のバランスも整えていけますので、元気な身体とリラックスした心の状態へ調整していけます。
【レッスン内容】
基本となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と簡単なアサナを呼吸と連動させ、1呼吸1動作で流れるように動いていきます。ゆっくり動きますので、初めての方でも、丁寧にアサナを覚えられ、解剖学的な身体の使い方や、呼吸法などを含め基本からヨガを進めていけます。
呼吸と共に、自律神経の調整・身体のバランス、心のバランス・陰陽のエネルギーバランスを整えます。
関節痛の改善・ストレスの穏和にもなります。
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥2,500

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対面受講日程

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価格(税込) ¥2,500
場所 東京(その他)

この講座の先生

海を愛するヨガ講師 私らしく生きるお手伝いをします

20歳の頃より、プロボデイボーダーを目指しライフガード水泳インストラクタージムインストラクターを仕事にハードワークと日々のサーフィンにより、腰や膝などの身体の痛みに耐える毎日を送る。
ストレスと悩みにより心のバランスを崩し始め生きて行く事も辛くなる。
助けを求め受講したヨガの最後、涙が溢れ心身共に凝り固まり、最悪の状態にいる事に気付く。
ヨガと言う身体と心へのアプローチ方法や、マインドの変え方など、多数の手法に救われ、気がつくと痛みのない身体、幸せでポジティブな思考へと変化していく。
素晴らしいヨガをシェアしたいと思い講師の道へ。
スタジオやカルチャーセンター、パーソナルレッスンなどフリーランスを数年経験しスタジオを立ち上げ現在に。
ヨガを通してのメンタルケアやマインドリセット、自己啓発やセルフセラピー。痛みの改善、運動の怪我の予防や、トレーニング方法なども含め、日々ヨガをシェアし続けながら、今でもサーフィンを継続している。
ヨガ歴14年
全米ヨガアライアンス200認定講師
女性の為のライフヨガアドバイザー養成修了
ヴィパッサナー瞑想10日間コース終了
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    毎週金曜19:30〜90分
    毎週土曜15:30〜90分
    10分〜5分前にスタジオにお越しください。
    お着替えをして頂き、レッスンスタートです。
    • こんな方を対象としています

      初心者の方から経験者まで。
      どなたでもご参加下さい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、動きやすいストレッチ素材の服装、又は、トレーニングウエアをヨガウエアをお持ち下さい。
      感染予防の為、少人数制でのレッスンとなります。
      ご参加の際は、レッスン中もマスクの着用をお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M1

    男性

    この講座は「自分に正直になれるヨガ」でした

    身体はほぐれ、自分にうそをつけない雰囲気をもたせる楽しいヨガでした。

  • M1

    男性

    この講座は「ありがとうと許しを感じるヨガ」でした

    気持ちが楽になりながらできるヨガでした。また、伺いたいです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「 新小岩【リセット&リラックスヨガ】意識を変えて身体もストレッチ」でした

    石井先生も感じの良い方で、レッスンははじめてだったのですが、丁寧にご指導くださいました。レッスンの内容はストレッチ系のヨガと呼吸法を教えて頂きましたが、かなり奥が深いのだなあ、と実感しました。月に何回かは行くという風にする価値がありそうです。静かなヨガで心が落ち着きました。有り難うございました。

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