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やさしいメディカルヨガ むくみ解消美脚編

対面

効能に合わせたハーブティー付♪スッキリ美脚になりたい方に!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
デスクワークや座り姿勢が多いと夕方には脚がパンパンだったりしますよね。
メディカルヨガに基づいて、下半身中心にアプローチしたポーズを行います。必要な筋肉を鍛えながら、血流もよくなり冷えも解消。下半身スッキリを目指します♪

<こんな風に教えます>
少人数にこだわり、こぢんまりと、まったりと、屋内で行います。
アーユルヴェーダも取り入れながら、一人一人の変化もわかりやすく。
場所は23区内(千代田区/新宿区/江東区/杉並区etc)メインです。
参加者のお身体や体調に合わせて無理のないように行います!初心者大歓迎。安全にポーズをとるコツを教えます♪

<持ち物>
お水やタオルなど
ヨガマット持込OK(貸出も無料です)

<定員>
基本 5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格(税込)

¥1,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

メディカルヨガ講師&アーユルヴェーダセラピスト

<プロフィール>
27歳でIT企業を退職、スリランカでアーユルヴェーダ医師2名に師事しました。アーユルヴェーダセラピストとしても活動中。
帰国後、メディカルヨガインストラクターの資格を取得しました。アーユルヴェーダ理論も使いながら、スピリチュアル感の薄い(笑)、明快だけど奥深いヨガを広めるため活動開始しました。
(おまけ:鍼灸師も目指し奮闘中だったりします)

自分でもこんなに変われるんだ!お身体の変化に気付くとワクワクします。そんな思いの詰まったヨガやアーユルヴェーダをお伝えいたします。

<保有資格>
スリランカ医師認定アーユルヴェーダパンチャカルマ&ビューティーセラピスト
日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    まずは、テーマ別の温かいハーブティーを飲んでいただき、ウォーミングアップと呼吸法を行います。
    深い呼吸を整えたら、メディカルヨガベースで動いていきます。
    最後はシャヴァーサナで(仰向けでおやすみする)副交感神経を優位にし、ヨガの心身への作用を高め、深いリラックスを。
    • こんな方を対象としています

      ご自身のお身体と向き合いたい方
      下半身のむくみ解消したい方
      下半身の冷えが気になるかた
      下半身の筋力を綺麗に強化したい方
      ヨガ初心者の方
      健康や美容に関心がある方
      アーユルヴェーダが気になる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・開始時間の20分前より入室可能です。
      ・動きやすい服装でお越しください。ヨガウェアでなくてもOK、羽織れるものがあると便利です。(開催場所によってお着替えスペースがない場合がございます)

      ・当日体調のすぐれない方や発熱症状等ございましたらご参加をご遠慮いただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分のペースで楽しくできる講座」でした

    ヨガは初めてでした。大勢の人とジムでやるのには抵抗があったので、近所かつ少人数でできるところを探しました。私の様子を都度見てくれたり、体調に合わせてポーズを変えてもらったので凄く楽しかったです。定期的に通いたいと思います!

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