現役モデルが教える夢まで叶う(!?)ダイエットピラティス

理想のBODYを手に入れられたら諦めかけてた夢も叶うかもしれない素晴らしいピラティス!!

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こんなことを学びます

現役モデルのピラティス講師TAKAEです。

キレイな姿勢だとスタイルが良く、素敵に見えます。人は見た目が9割と言いますが姿勢が悪いだけで、あなたの魅力を半減させているのです。
でもご安心ください!ピラティスで姿勢が良くなりさらなる魅力UPに繋がります。

一緒に姿勢を整え心もからだもHappyにしましょう!

ピラティスは見た目がキレイになるだけでなく、内面もキレイになっていく素晴らしい運動です!
ピラティスを体験したことがない人もある人も、一緒に体を整え心もHappyに夢を叶えていきましょう!


<ピラティスとは>
深い呼吸と共に体を意識しながら動かしていく事で全身バランスのとれた筋肉を鍛え骨格の調整もしていきます。程よい筋肉としなやかな動きにより綺麗な姿勢、パフォーマンス向上につながり、マドンナやミランダ・カーをはじめとするハリウッドセレブやプロスポーツ選手からも支持されています。

リハビリが元となっていますので安心・安全なエクササイズです。

<ピラティスの効果>
・全身バランスのとれた筋力がつく
・基礎代謝が上がる
・ウエストまわりのくびれがハッキリする
・骨格の歪みが整う
・ヒップアップ
・美肌
・自律神経の安定
・ストレス解消
・痩せやすく太りにくくなる
・肩こり、腰痛の改善、予防
・花粉症改善
・素敵な笑顔

<こんなことが体験出来ます>
初心者クラスなので、体が硬い方、運動が苦手な方でも無理なく楽しくピラティスをしていきます。終わったあとは身体や気持ちの変化を感じて頂けます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身の体の状態を知り正しい姿勢を手に入れ、骨格の調整にもつながります。
心と体のリフレッシュ。
夢が明確になり実現させるメンタルと体力が強くなる。

<定員>
6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

Suzuki Takae

現役モデルが教えるダイエットピラティス

現役モデルでありながら、自身の経験を活かしピラティスやダイエット・美容法を伝え内面から輝きを引き出すインナービューティーコンシェルジュです。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えていくので、体の軸が整うことにより自然と正しいキレイな姿勢へと導きます。ピラティスレッスンを重ね... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    お着替え

    ピラティスについての説明と簡単な自己紹介

    姿勢チェック・夢(美BODYなど)への意識確認

    ストレッチ

    初心者向けピラティス
    ・基本姿勢
    ・骨盤の位置を確認、骨盤エクササイズ
    ・ウエストのくびれを作るエクササイズ
    ・背筋、ハムストリングス強化 etc.

    クールダウン

    姿勢チェック 姿勢の変化や夢の具現化を確認

    お着替え

    お疲れ様でした。
  • こんな方を対象としています

    スタイルアップしたい方
    身体を引き締めたい方
    運動不足を解消したい方
    肩こり・腰痛を改善したい方
    お肌が綺麗になりたい方
    スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
    身体を矯正したい方
    整体に通っていても歪みが気になる方
    インナーマッスルを鍛えたい方
    腸内環境を改善したい方
    健康を維持したい方
    HAPPYになりたい方
  • 受講料の説明

    参加費にはレッスン代、場所代、などが含まれます。
    ★ヨガマット:レンタル無料!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    [当日の持ち物]
    ・動きやすい服装
    ・飲み物