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【オンライン開催】BOKWA/ボクワ 初心者から出来るエクササイズ

オンライン

【女性限定】楽しすぎるダンスで脂肪燃焼&ストレス発散!!ダンススキル必要なし! !振り付けを覚える難しさもなし!!

こんなことを学びます

ストアカ「関西人気講座ランキング」
❇️2位❇️に選ばれました❗️
ありがとうございます❗️

【BOKWA/ボクワとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚フィットネスプログラム!
ロサンゼルスをベースに世界65ヵ国30万人に楽しんで頂いてます!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスからきています。
アフリカンミュージックに合わせてアルファベットや数字を描くようなステップです!

【こんな事が体験出来ます!】
ダンススキルは必要ありません!
初心者の方でも初回から汗を感じて頂けます!
右脳と左脳を両方使って脳トレ要素も含まれています!
更に声も出してカロリー消費も可能です!

【こんな風に教えます】
非日常の空間を楽しむために暗闇フィットネスにしています!
オンラインの方も部屋をお好きな雰囲気にして是非してみて下さい!
テンションがあがって更に脂肪燃焼の効果があります!
毎レッスン覚えて頂くのは、3文字になっていますので最後には指示がなくても音に合わせて動けるプログラムです!
最後には音に合わせてガンガン踊れます!

【インストラクターゆかりからのメッセージ】
音楽にノレて、とっても楽しいプログラムです!
参加者の皆様が楽しんで頂くことを目標に皆様を盛り上げていきたいと思っております!
日本中の方と出会いたいと思っております!

【こんな方を対象としています】
■運動したいけど何をしたら良いのか分からない

■スポーツクラブなど大人数は苦手

■楽しみながらダイエットしたい

■40代からのボディメイク

■気になる下腹をなんとかしたい

■肩こりや腰痛に悩んでる

■ ケガ予防

■ ストレス解消

■健康的な体作り
■体幹強化 軸づくり

■産後ケアでいつまでも美しく

■運動パフォーマンス向上

■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない

当日は
動きやすい服装
室内シューズ
タオル
水分補給出来る物をお持ちください。

※オンラインのお客様※
ジャンプ系が多いプログラムです!
マンションでしたら、ジャンプの部分を軽くしたりなど、調整して下さい!
スペースは、前後に3歩、横に3歩くらいをご準備下さい!

是非、ご一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう!!楽しすぎるダンスで脂肪燃焼‼️
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7月17日(金)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

7月18日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

7月13日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

7月19日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

7月24日(金)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 20:30

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り9席)

7月25日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

7月20日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

7月26日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

7月12日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切

予約締切日時

7月7日(火) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)
  • 7月17日(金)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割40%OFF
  • 7月18日(土)

    11:00 - 11:45

    オンライン

    早割40%OFF
  • 7月19日(日)

    11:00 - 11:45

    オンライン

    早割40%OFF
  • 7月24日(金)

    20:30 - 21:15

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  • 7月25日(土)

    11:00 - 11:45

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  • 7月26日(日)

    11:00 - 11:45

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  • 7月12日(日)

    11:00 - 11:45

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オンライン受講日程

7月17日(金) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

7月18日(土) 11:00 - 11:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

7月19日(日) 11:00 - 11:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

7月24日(金) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,500
参加人数 1/10人

7月25日(土) 11:00 - 11:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

7月26日(日) 11:00 - 11:45

早割 ¥1,500
参加人数 0/10人

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この講座の先生

モットーは楽しく!BOKWA認定インストラクター!

子供の頃からスポーツと音楽が好きで、
スイミングインストラクターを経て、
ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会い、
ダンスフィットネスと出会ってからはダンスのスキルを上げるために渡米し、ジャネット・ジャクソン、ビヨンセなど多くの著名なアーティストがレッスンやリハーサルをしているアメリカ ロサンゼルスの最大級の規模のダンススタジオ/millennium complexで学ぶ。
その後は、Afrobeat/アフロビート(ファンクやジャズの流れを取り入れたヨルバ、ナイジェリア起源のアフリカ音楽)をニューヨークにて学ぶ。

[保有資格]
Bokwa
Level 1,2,3,4,5

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォーミングアップ
     身体をほぐしていきます。

    ■トレーニング
     筋トレ要素の動きをしていきます。

    ■ BOKWAフィットネス
     ・3つの動きを学びます。
     ・その3つの動きに1つ動きを加えます。
     ・動きを加えた3つの動きを繰り返して
      音楽にノって楽しみます!

    ■クールダウン
     呼吸を整え、ストレッチをして終了です。
    • こんな方を対象としています

      女性限定で男性をお断りすることがあります。
      ご了承下さい。
      ZOOMの環境が整っている方。

      ・フットネスジムに通いたいけど、通えない。
      ・運動不足な方
      ・ストレス発散したい方
      ・気持ちいい汗を流したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当日の持ち物★

      ・タオル
      ・水分
      ・室内シューズ
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 8
    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「バリエーションが増えて飽きない講座」でした

    アフリカンな音楽を聞きながら、色々な文字の形に添って動くのが特徴的なエクササイズですが、毎回少しずつ新しい文字が増えてきますので、飽きません。
    そして、いつも滝のような汗をかいて、運動量が凄いなと思っています。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「とにかく滝のような汗が出る講座」でした

    BOKWAの新しい文字に合わせて、動きのバリエーションも増えてきました。
    アフリカンとボクササイズを併せたような独特な雰囲気で、とにかく滝のような汗が出る講座です。かなりの運動ではないかと思います。
    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!!
    とにかく滝汗ですね!!!
    動きに夢中になっているうちに滝汗です★
    色々な動きを組み合わせて、楽しんで頂きたいです!
    アフリカンな動きと音楽も楽しんでいるうちに滝汗です♪
    いつもありがとうございます^_^

  • W1

    女性 40代

    この講座は「オンラインでも熱気が出る講座」でした

    2回目です。
    いくつかの文字をなぞるような動きで、楽しく、激しく動きます。
    大分、動きがつかめるようになりました。
    滝のような汗が出て、部屋も熱気がありました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    2回目ありがとうございます!!!

    動きがつかめるように!!
    嬉しいです!!!

    楽しく汗をかくのは、得した感じになりますよね!笑

    ライトを消して非日常な空間も作って楽しんで下さい★

    いつもありがとうございます❗️

  • W1

    女性 40代

    この講座は「初心者でも滝のような汗が出る講座」でした

    BOKWAは、この講座で初めて名前を知りました。
    アフリカンテイストのボクササイズといった感じで、初めてでも楽しみながら汗をかくことができました。
    今後もよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!アフリカンテイストを感じながら、気がつけばすぐに汗がかけるプログラムだと思っています!(^ ^)
    またお気軽に遊びに来てください!
    一緒に汗をかいてスッキリしましょう♪♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「心も体も踊ってハッピー講座!」でした

    教えてくださるYukariさんも、
    とっても素敵な方で、終始笑顔で楽しかったです!
    また、受けたいですっ(o^^o)

    先生からのコメント

    ありがとうございます!

    楽しく身体を動かしながら、汗をかいて、ストレス発散も出来ちゃうプログラムだと思ってます(^ ^)

    是非、またご一緒に汗をかきましょう!!!

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