【初心者大歓迎】穏やかなマタニティLIFEのために。マタニティヨガ

マタニティさんはホルモンバランスが崩れ、不安定になりがち。まずはゆったりリラックス、呼吸で自律神経をととのえhappyマタニティLIFEを♡

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こんなことを学びます

おなじ女性の笑顔を応援したい!
そんな気持ちからこのクラスを始めました。

マタニティさんはホルモンバランスが崩れ、心もカラダも不安定になります。はじめての経験で不安なのと、イライラ、キリキリ、モヤモヤ〜という感情が出やすいです。

まずはゆっくりとした呼吸でリラックス。
自律神経をととのえます。
そして、がんばらないポーズでカラダをゆっくりほぐします。

そして、いざ!出産本番のときは、
呼吸で自分のこころとカラダをコントロールできるようになりましょう^ ^

◆こんな方が対象◆

・16週以降の妊婦さん
・運動に関して、ご家族や医師の了承を得ている方



◆こんな人にオススメ◆

・マタニティだけど外に出たい
・軽い運動したい
・他のマタニティ友達がほしい
※運動経験はなくても、全然大丈夫です。


◆期待できる効果◆

・リラックス
・自律神経を整える
・運動不足の解消


◆どんなふうに教えるの◆

3名までのプライベートレッスン。
みなさんのペースで行います。
途中退室ももちろんOKです^ ^


◆もちもの◆

・運動できる服
・お水
・タオル
・母子手帳、診察券、健康保険証


◆場所◆
宮崎台の自宅
宮崎台駅から徒歩7分
宮前平駅から徒歩10分
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この講座の先生

食べるの大好き♡脱OLからのヨガインストラクター

こんにちわ。
ご覧いただき、ありがとうございます^ ^
ヨガ教室303yogaのakkoです。

旅と自然と食べることが大好き!
お仕事と家庭の狭間で体と心のバランスを崩してしまい、そんなときにヨガと出会い、等身大の自分を受け入れられるようになりました。

脱OLしたのち、ヨガスタジオでインストラクターとして、自宅で酵素シロップのワークショップなどの活動をしておりました。

昨年、自分の枠を広げたいと思い旅に。
バックパックでインドや東南アジアを周り、14ヶ月ぶりに帰国しました!

個人と深く対峙したいという想いから、現在は出張でのプライベートレッスンをしています。
不調などのお話をうかがいながら、ヨガ、靈氣、タイ古式マッサージなどの中から、その方に必要なものをチョイスしていく内容です◎

◆全米アライアンスヨガ認定RYT200修了
◆ローフードマイスター
◆STUDIO VERMA SURYA マタニティ&産後リカバリーヨガ 、 ベビーヨガ TT修了
◆直伝靈氣... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分前 入室
    スタート ストレッチ、ヨガ
    終了 (60分間)
    〜お着替え&酵素ジュースタイム
  • 受講料の説明

    ・レッスン代
    ・自家製酵素ジュース
    ・マット代

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