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肩こり・猫背改善♡簡単ヨガ・ストレッチ/オンラインヨガレッスン★

オンライン

ヨガ初心者、未経験者、運動が苦手な方向けのレッスンです♪簡単なのに効果抜群の美姿勢ヨガ★軽やかなプリンセスのようなカラダを目指しましょう!

こんなことを学びます

♡姿勢を良くしたい!
♡猫背を改善したい!
♡もっと軽やかなカラダで過ごしたい!
♡肩こりを改善したい!

そんな思いはありませんか???


だけど…

◆運動不足で動けるかわからない。
◆ヨガをしたことがないからついていけるかわからない
◆もう若くないから参加して浮かないか心配

そんな気持ちでいるあなたに向けた!
簡単ヨガ・ストレッチのクラスです♪



テーマごとにお伝えしたい内容を書いていますので、ご興味ある項目をお読みください♪


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\猫背の原因は様々…/

✔︎パソコンやスマホの使い過ぎ
✔︎背筋の衰え
✔︎腹筋の衰え
✔︎骨格の歪み

など。


正しく、ボディケアをして美しい姿勢を手に入れましょう!

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\あなたは当てはまりますか?/

✔︎なんとなくカラダが重い
✔︎いつも疲れやダルさを感じている
✔︎姿勢が悪いと感じる
✔︎肩や首が凝っている
✔︎呼吸がしにくい感覚がある

当てはまる方には、是非ともご受講いただきたいです♫
必ず効果を感じていただけると思います!

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\ニュートラルボディを目指しましょう!/

◆ニュートラルとは???
カラダへの負荷がゼロに近づいている状態のこと。


ニュートラルボディになると…
♡カラダが軽やかになる!
♡気持ちも軽やかになって前向きになる!
♡行動力もアップして良い循環ができる!


こんな良い結果に繋がります♡

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\★レッスンの詳細★/

初心者向けヨガ・ストレッチ

姿勢改善をして軽やかなカラダを作るためのヨガポーズとストレッチを行います。

基本的に、運動不足の方、カラダが硬い方向けのレッスンです♪
運動が苦手な方も安心してご参加ください!

強度も調整できるようにご案内していきます☺︎

少人数制のオンライングループレッスンとなります★


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\こんな事不安に思っていますか?/

✖️運動不足でカラダも硬いし、笑われてしまうんじゃないか。
✖️きつい運動はできればやりたくない。
✖️本当に効果が出るのかな。

こんな不安がある方もご安心ください♪

基本的には、運動不足の方、カラダが硬くて悩んでいる方に受けていただきたくスタートしたメニューです♪
特にその様な方は、ちょっとしたボディケアでしっかりと効果が期待できます★
もちろん、個人差はありますが小さな変化は必ず感じていただけると思いますよ☺︎


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\ご案内方法/

オンラインレッスン

無料アプリZoomを利用してのグループレッスンです。
遠隔でのご案内になるため、見本をお見せしながらのご案内になります。

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\レッスンの流れ★/

・5分前までにZoomに接続をお願いします。
・お時間になりましたら、説明スタート
・実際にヨガを行います!
・最後に質問タイムも設けますので、ご質問がある方はお気軽にどうぞ♪
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\ご準備いただくもの/

・Zoomが使える環境
・動けるスペース(あればヨガマットもご準備ください。無くても大丈夫です!)
・動きやすい服装(事前にお着替えを済ませた状態でお待ちください。)
・お飲み物
・タオル

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是非お気軽にご参加くださいね♡
ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪



主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)


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10月30日(金)

13:00 - 13:40

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り3席)
  • 10月30日(金)

    13:00 - 13:40

    オンライン

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オンライン受講日程

10月30日(金) 13:00 - 13:40

早割 ¥900
参加人数 0/3人

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この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★オンラインレッスンをご受講の方★
    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
    ・ZOOMアプリを起動したら、《参加》をクリック
    ・お伝えしたIDとパスワードを入力
    ・参加を許可されると接続されます。
    ・開始10分前から接続可能となります。
    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      20歳以上の女性限定となります♪
      上は何歳でもOK!!


      ・身体が硬くて凝り固まっている方
      ・ヨガ初めての方
      ・運動不足の方
      ・気持ちをリフレッシュしたい方
      ・ココロのモヤモヤを取り除きたい方

      そんな方はもちろん(^^)


      何歳になっても美しくいたいと願う方は年齢関係なく
      上限はありませんのでおいくつでもご参加ください♪ 
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ❶ご体調管理について
      当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。尚、レッスン中の体調不良やお怪我等につきましては当協会では責任を負えませんのでご了承の上ご参加ください。


      ❷レッスンの効果について
      レッスンの効果につきましては個人差がございます。効果を保証するものではございませんので予めご了承ください。

      ❸ご返金について
      レッスン開始後のご返金の対応は出来かねます。予めご了承ください。

      ❹ネットワークビジネス、宗教等への勧誘について
      ネットワークビジネスや宗教などの勧誘は、参加者様の間でも固くお断りいたします。発覚した場合は、今後一切、当協会のレッスン等へのご参加をお断りさせていただきます。

      ❺その他
      ご不明な点やご不安な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「誰でも、簡単なヨガの動作と呼吸法で、肩こり・猫背にピンポイントに効く講座!」でした

    私は、体がかたく、肩こりがひどいので、この講座を受講しました。

    受講中は楽しくヨガの指導を受けられ、
    受講後は肩が軽くなり、背筋が伸び、呼吸が楽になリました。

    私は、ヨガは型が重要で、難しいものだと考えていました。
    ですが、先生の優しく適確な御指導のおかげで、とまどうことなくスムーズに体を動かすことができました。
    その際どこの筋肉に意識を向けるかも教えていただけます。

    そして、実際の効果も感じることができました。

    職場でもできる簡単な手法も教えていただき、休み明けにも実践したいと思います。

    ありがとうございました。

  • W3

    女性

    この講座は「先生がとても親切で気持ち良く体がのばせる講座」でした

    受講後は自分の体がとても暖かく軽くなり、体が循環しているのを感じられました。ぜひ他の講座も受けてみたいです^^
    初めて受講しましたが、先生がとても親切で安心して最後まで受けられました!

  • M2

    その他 50代

    この講座は「肩こりがスッキリ!姿勢ものびるヨガ講座」でした

    首こり、肩こりが楽になりました
    朝からリフレッシュできました

  • W2

    女性 30代

    この講座は「プリンセスボディヨガ/美姿勢・姿勢改善ヨガ」でした

    本日2回目の参加でした。
    今回もとても充実した60分でした!
    寝る前に自分の身体と向き合うことで、どこに疲れがたまっているのかを改めて知ることができました。
    今日もゆったりとした気持ちで眠ることができそうです!睡眠の質も改善されそうなのでまた参加しようと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「プリンセスボディヨガ」でした

    身体の部位に合わせて伸ばす事ができました!先生の説明がとても分かりやすくて初心者でも気軽に参加できると思いました。
    また、夜の時間だったのでこのままリラックスした状態で眠れそうです。また参加します!

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