渡邉 あやこのプロフィール写真

心と身体の改善セラピスト

渡邉 あやこ

本人確認済み
(29)
教えた人数 67 教えた回数 55
講座

プロフィール

心と身体の改善サポートケアを
「ヨガ」×「リラクゼーション」×「メンタルケア」の観点から組み合わせて
PDCAサイクルをアレンジしたPBCAサイクルを軸にご案内しています♪


【経歴】★ボディケア
・大学でスポーツ科学科を専攻
・株式会社ジェイアール東日本スポーツに入社。
・ヨガ、アクアビクス、マシントレーニングなどの指導を経験。
・退職後、フリーのヨガインストラクターになる。
・同時にリラクゼーションサロンに勤務しセラピストとしての技術を磨く。
・その後、独立しプライベートサロン【Acastle】2021年OPEN!


【経歴】★メンタルケア
・新卒入社2年目人間関係に悩み心を壊す。この頃に心理学と出会う。
・20代後半で、10年お付き合いした彼と結婚目前でお別れし、先の不安で悩む中
 オリジナルのPBCAサイクルを創り出し闇から一歩を踏み出す。
・メンタル心理カウンセラー、上級心理カウンセラーの資格を取得


【保有資格】
・ヨガインストラクター ・パーソナルストレッチトレーナー
・心理カウンセラー ・ボディセラピスト ・中高教員免許証(保健体育)その他


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こんなことを教えています

ヨガ×リラク×メンタルケアで心身のリセットを♪

「心の軸」と「身体の軸」を整えて、不調を改善し軽やかな毎日を目指すサポートをしています♪

◆身体の軸は、【機能解剖学】を基にした「骨格改善」
◆心の軸は、【認知行動療法】を基にした「カウンセリングワーク」

これらをもとにお伝えしています。


また、人々は
*「身体」という車で
*「心」というエンジンをかけて
*「目標」という目的地に向かって
進んでいます。

身体も心もどちらのメンテナンスも大切で
そして、「どこに向かっているのか」「どの道を進むのか」
ナビを設定することも大切です。

「身体のケア」「心のケア」をお伝えする中で「ナビの設定」も大切にご案内しています。

ナビの設定は、仕事で活用されるPDCAサイクルをアレンジした【PBCAサイクル】というオリジナルメソッドでお伝えしています♪

Plan 理想の自分をイメージする
Be/Believe 理想の自分になりきる・信じる
Check 小さな変化を感じる
Act 自分を活かしてワンステップアップ


小さな気づきが生まれ、今よりもっと軽やかな毎日に近づけるようなレッスンを心がけています(^^)


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講座

写真

レビュー

講座コピーダンス|初心者向けダンスサークル
この講座は「三浦大知さんのコピーダンス」でした

女性 30代

楽しかったです。

講座姿勢改善ヨガレッスン|リラクゼーションクラス。・*
この講座は「先生がとても親切で気持ち良く体がのばせる講座」でした

女性

受講後は自分の体がとても暖かく軽くなり、体が循環しているのを感じられました。ぜひ他の講座も受けてみたいです^^
初めて受講しましたが、先生がとても親切で安心して最後まで受けられました!

講座姿勢改善ヨガレッスン|リラクゼーションクラス。・*
この講座は「誰でも、簡単なヨガの動作と呼吸法で、肩こり・猫背にピンポイントに効く講座!」でした

男性

私は、体がかたく、肩こりがひどいので、この講座を受講しました。

受講中は楽しくヨガの指導を受けられ、
受講後は肩が軽くなり、背筋が伸び、呼吸が楽になリました。

私は、ヨガは型が重要で、難しいものだと考えていました。
ですが、先生の優しく適確な御指導のおかげで、とまどうことなくスムーズに体を動かすことができました。
その際どこの筋肉に意識を向けるかも教えていただけます。

そして、実際の効果も感じることができました。

職場でもできる簡単な手法も教えていただき、休み明けにも実践したいと思います。

ありがとうございました。

講座姿勢改善ヨガレッスン|リラクゼーションクラス。・*
この講座は「肩こりがスッキリ!姿勢ものびるヨガ講座」でした

その他 50代

首こり、肩こりが楽になりました
朝からリフレッシュできました

講座コピーダンス|初心者向けダンスサークル
この講座は「三浦大知さんのコピーダンス」でした

女性 30代

楽しかったです。

講座姿勢改善ヨガレッスン|リラクゼーションクラス。・*
この講座は「先生がとても親切で気持ち良く体がのばせる講座」でした

女性

受講後は自分の体がとても暖かく軽くなり、体が循環しているのを感じられました。ぜひ他の講座も受けてみたいです^^
初めて受講しましたが、先生がとても親切で安心して最後まで受けられました!

講座姿勢改善ヨガレッスン|リラクゼーションクラス。・*
この講座は「誰でも、簡単なヨガの動作と呼吸法で、肩こり・猫背にピンポイントに効く講座!」でした

男性

私は、体がかたく、肩こりがひどいので、この講座を受講しました。

受講中は楽しくヨガの指導を受けられ、
受講後は肩が軽くなり、背筋が伸び、呼吸が楽になリました。

私は、ヨガは型が重要で、難しいものだと考えていました。
ですが、先生の優しく適確な御指導のおかげで、とまどうことなくスムーズに体を動かすことができました。
その際どこの筋肉に意識を向けるかも教えていただけます。

そして、実際の効果も感じることができました。

職場でもできる簡単な手法も教えていただき、休み明けにも実践したいと思います。

ありがとうございました。

講座姿勢改善ヨガレッスン|リラクゼーションクラス。・*
この講座は「肩こりがスッキリ!姿勢ものびるヨガ講座」でした

その他 50代

首こり、肩こりが楽になりました
朝からリフレッシュできました

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