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【Zoomオンライン開催】逆ストレッチ講座&オンライン座談会

対面 オンライン

逆ストレッチの視点から自粛生活で課題となる筋肉のコリやハリを防止するための情報を発信します

こんなことを学びます

【オンラインでの参加方法】
ーーー
zoomアプリをダウンロード。
開催時間になりましたら指定ミーティングIDへ接続。
開催時間の10分前〜ログインして待機。

指定ミーティングIDはストアカにて参加申請頂いた後に
個別にご連絡致します。
開催2日前までに参加申請をお願いします。
またヨガマットまたは安定して寝転べる環境の
準備をお願いします。
ーーー

筋肉を自分でゆるめられる逆ストレッチをご存知でしょうか。

まだ体験したことがない人は筋肉がゆるむ感覚を是非体験してみて下さい!!

スマホ首、猫背、慢性的肩こり、ビリビリっとなる肩、肩の力がぬけない、腰も痛い、

マッサージも鍼灸も通ってたけど通い続けられず…

という方は試す価値あり!です。

逆ストレッチって何だろう?という方も沢山いらっしゃいますが、

本教室の40件以上の参加者レビューにありますように

筋肉がゆるむという新鮮な体験ができると思います。

筋肉がゆるむことでリラックスしご自身の睡眠にとても役立ちます!

筋肉がこんな風に柔らかくなるんだー!知れて良かった!面白いですね!という参加者の感想は本当に多いです!
そして、逆ストレッチ最中に寝落ちする人もほぼ毎回続出してます♪

私の逆ストレッチの初感想はこんな感じでした。
「え?どうして楽になったんだろう?」
「不思議ですね。」
「あれ?筋肉がゆるむと痛みがなくなるんだ~!」
「おもしろい!もっといろんな筋肉ゆるめてみたい」
「こんなものが世の中にあったのか!」
「なーんだもっと早く知りたかったーーー!」
「腰痛のためのスポーツジム代とかマッサージ代が節約できる!笑」
でした。

椎間板ヘルニア持ちの私は筋肉のハリや凝りが解消して、
筋肉コンディションが変わるとこんなに腰が楽になるんだ!!と感動しました。

フィジカルのメンテナンスは若いときは軽視しがちですが年齢と共にとても大切になっていきます。

スポーツ好き登山好きな人も体に多少の無理があっても楽しみたい!という気持ちが勝って動いた結果、腰や膝や肘や背中などを痛めることも少なくありません。

そんな時でも逆ストレッチを知っていれば筋肉ケアの対処を自分でやっていくことが可能です。
すると体の負担は軽減出来ます!

とは言え、

逆ストレッチの原理はそんなに難しくはないのですが、筋肉の構成によって緩むポーズが違います。
そこでポーズを覚えきれず諦めてしまう方もいます。

そこでシンプルで効果が期待できるポーズに絞り込みました。
しかも、寝ながら出来るものをお伝えします。



張りが強く痛くなっている筋肉でも、ゆるめられればある程度のことは解決できるということを知ることは大変価値があることだと私は信じてます。

また、特に自覚症状は無くご参加された方の中にもこんな感想を持つ方も結構いらっしゃいます。

「肩こりないと思ってましたけど
筋肉が固くなりすぎてて何も感じてなかったんだな、って知ることが出来ました。」

自分の体のことを知るための良いきっかけになるかもしれませんね。

皆さんのご参加をお待ちしております!

~~ブログ~~
https://zozakikaku.wixsite.com/gyakust
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開催予定エリア

新宿・代々木

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場所 新宿・代々木

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この講座の先生

筋肉ゆるめる 逆ストレッチ 蔵座

筋肉がゆるむ機能を活かした筋肉コンディショニングを
提供しています

痛いことはやりません!

~~逆ストレッチ教室スタートの経緯~~

ある日の早朝、腰にビリビリビリと激痛が走る!!!
やむを得ず寝ている妻に助けを求め、介護タクシーを検討したが、救急車で搬送となる_(^^;)ゞ

整形外科の診断で椎間板ヘルニア!半年間リハビリ。
一度は医師に手術の話を受けるが
自分のからだを信じて色々調べるようになる
初動負荷トレーニング、マッサージ、整体、ピラティス、ヨガなどを試していく中で逆ストレッチの原理と出会う
そして、徐々に習得し楽になる

育児中の妻を支えるために妻の筋肉をゆるめ始め、
妻に絶賛され逆ストレッチ体験会をコツコツと運営

2019年8月の出来事
訪問歯科医の方と介護現場に同行→肩や腕や手の筋肉ケア実施
肩の脱臼による手術後の方に筋肉ケアを実施→痛みを和らげた
ストアカにて生徒さん100名突破!

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    逆ストレッチの簡単な説明

    実際に筋肉をゆるめる

    Q&A

    告知(個人レッスンなど)

    終了後解散

    • こんな方を対象としています

      背中のハリや痛みがなかなか取れない方
      (背中の筋肉が硬い方)
      体が硬い方
      首や肩の動きをスムーズにしたい方
      ヘルニアを楽にしたい方
      肩や腕の筋肉が張っている方
      歯科や工場やゴルフやテニスなど特定の姿勢や動きをされている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスンでのご参加の場合、皆さんの様子が確認しにくい環境です。
      オンライン参加のみなさまにはネット環境、安全の確保を事前にご準備の上ご参加頂きますようお願いします。

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応できませんのでご了承ください。)

      ※はじめてオンライン講座を受講する方へ
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%A6%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー46

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 31 )
    • 行く価値あり!( 33 )
  • W3

    女性

    この講座は「その場で実践、楽になります。」でした

    オンライン講習は初めてでしたが、先生とやりとりしながら、その場にいるような感覚でとても良かったです。体も楽になりました。また、よろしくお願いします。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    お体が楽になり良かったです。また、宜しくお願いします。

  • W1

    女性

    この講座は「リラックスしながら学べる講座」でした

    当日首のコリが酷すぎて辛かった為、急遽参加させていただきました。運動する感覚で向かったのですが、大きく動くこともなく、想像と違ってかなり地味な動きで半信半疑でした。結果、とても効果がありました!翌日も首の筋の痛みはなくいつもより軽いです。
    まだ他の部位のコリが強い為、また参加させて頂こうと思っています。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「筋肉のゆるみを探す講座」でした

    今までとは違う筋肉をリラックスして緩めていくやり方は楽しかったです。

  • W1

    女性

    この講座は「ゆる〜く楽になれる内容盛りだくさん講座」でした

    たった数分ラクな姿勢を取るだけで回らなかった股関節が回るように!!!背中の張りも取れて身体だけでなく心もほぐれました〜!こんなに実感できると楽しくて日々実践していけそうです!また時間が合えば参加させて頂きます!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「目からウロコのゆるまる講座」でした

    腰の疲れや、肩~腕の張りに悩んでいて、参加させて頂きました。
    参加した回は腰の逆ストレッチの会だったのですが、少人数で後半は個人の悩みに合った内容を指導して頂きました。
    びっくりしたのは、伸ばさなくても、キチンとゆるめることで、筋肉が緩むこと・・・!
    私の場合は、いくつかの筋肉が張っていたので、ひとつづつ順番に緩める必要がありましたが、しっかり緩む実感がありました。
    丁寧にひとりひとり見て頂けて、とてもありがたかったです。ありがとうございました!

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