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人気トレーナーのオンラインパーソナルトレーニングでより早い効果を!

対面 オンライン

スタジオで予約がなかなか取れない人気トレーナーのピラティストレーニングを貸切で身体の疲れを改善!美姿勢ボディメイクアップを伝授します!

こんなことを学びます

普段スタジオでは予約がなかなか取れない人気トレーナー玉木清子のオンラインでのトレーニング♪
ピラティスに様々なボディワークやエクササイズをチョイスし、あなたの悩みを解決します!
コロナ太りに、肩凝り腰痛、リフレッシュに!
昼間の疲れやストレスを軽減して美しい姿勢で若返り♪免疫力アップ♪

B-waveトレーニング参考動画
https://www.youtube.com/channel/UCoWJAsIf4PTP1BtgvF6G6Mw

いつまで続くか先の見えない自粛生活、身体を動かす機会が減ることはデメリットしかありません、身体はもちろん、精神的にもとても悪影響を及ぼします。
さまざまな心身の改善に自分の身体を見つめ直す時間をつくります。

運動が減ることはデメリットしかありません
筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになります。
健康的な生活に運動は不可欠なのです。
自宅で取り組める運動を毎日お送りします♪

ご利用方法は~

ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)

ご利用方法はこちらのサイトをご確認ください
スマホからzoomに参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/
パソコンからアプリで参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/
ご利用開始前にビデオ通話によりご利用方法などをご説明致しますので始めての方も簡単にご参加できます。
ご不明な点は事前にお気軽にお問い合わせ下さい。

ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、
深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。  
いわばセルフ整体。
歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。
体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます。

丸い背中に年齢が出る、姿勢がよくなるとバストもヒップもキュッと上がりお腹もへこみます。流れるような所作、ちょっとセクシーなポージングなどピラティスとダンスの相乗効果でより女性らしい魅力アップ

〇若々しく美しくありたい
〇カラダのたるみをなんとかしたい
〇お腹周りを引き締めたい
〇おばさん体型になりたくない
〇颯爽と歩けるようになりたい
〇しなやかな身のこなしになりたい
〇ファッションを楽しみたい
〇軽く汗ばむくらいの運動がしたい

健康と「美」を意識し、実年齢よりも
5歳以上若返る身体づくりメソッドです!
〇あなたの身体の使い方の癖を見抜き、調整していくトレーニング
〇ウエストのくびれやポッコリお腹、腕から背中にかけてのライン、スラリと伸びる脚など魅力的なボディへと整えていきます。
〇身体全体を大きく使う動きでカロリーも消費!

カスタマイズされたプログラムで必要なところを集中してトレーニングできます。カウンセリングをしながら貴女にピッタリのものをチョイスし、お一人お一人に最適なプログラムを提供いたします。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、 深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。

お客様の声~
当初痛みがあって動かしにくかった腕が今は全く問題なく上がるようになり、姿勢がとても良くなりました(同年代の人を見ると老人っぽい)自宅から1時間かかる遠方からですが、これからも玉木先生の元で自分の身体のメンテナンスを続けて行きたいです。
S.Y様 60代 デザイナー

自分の身体と向かい合いながら動かす快感によってストレス解消になってる。肩こり首こりが楽になった。子供にもやらせたいと思いキッズクラスへ通わせています、それを見ていて自分も踊りたくなり、今は親子でピラティス&ダンスを楽しんで元気をもらっています
Y.E様 30代 保育士

的確で丁寧な指導、誘導でレッスンはあっという間にかんじました。ヘルニア除去手術後、腰に慢性的違和感、不安感があり、いつもは8割のところでセーブして動いているのだけどここではマックス近くまで動くことができて気持ちがよかったですね!翌日のレッスン指導ではなんと肩が軽いこと!なんと身体が動くこと!!思い切り動いて気分もスッキリです!!
I.K様 ヨガインストラクター

腰痛持ちで肩こりもひどかった私が、その両方から解放されたのは、原因となったいたものを、一つ一つ、「自分で身体を動かすことで」取り除いていってもらえたから。ありとあらゆる治療やらエクササイズやらトリートメントやらやってきたんですよ、この30年。その結果、一番効果があったのがピラティスでした。そしてコツコツ続けるうちにいつの間にかお腹まわりがサイズダウンし、お産前(17年前の!)のジーンも履けるようになっていました!
T.M様 50代 子育て支援団体主宰

いつも明るくポジティブなトレーナーがジメジメした気分をスッキリ解放!
心よりお待ちしておりますm(__)m
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この講座の先生

ピラティス国際ライセンス取得 プロダンサー講師  

B-waveDance&Pilates代表

プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定

指導出演歴
ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp
ミュージカル、コンサート、TV,CM出演

スタジオではピラティス全般、骨盤低筋ピラティス、イクイプメントを使用したピラティス、ダンス、キッズを担当致します

明るく楽しいレッスンを心掛け、初めての方もわかりやすく
丁寧に指導してます
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ビデオ通話が開始されましたら、オンライン指導スタートです。
    zoomアプリを使った画面越しにトレーニングを行います

    ご予約されましたらこちらよりオンライン参加idパスワードをご案内致します
    • こんな方を対象としています

      シェイプアップ ダイエット 身体つくり 
      体幹 より早く効果を出したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご準備して頂くこと】
      ♢ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)

      ♢ マット1枚分、横になり、身長プラス手の長さ(万歳をできる)のスペースを確保してください
      ♢ 身体の横から身長~2mくらい離れた場所にカメラが来るように設置してください、スペースが足りない場合は台の上など斜め上からでも構いません
      ♢ できればヨガマット、なければバスタオルをご用意ください、カーペット、畳なら無くても大丈夫かも?
      ♢ WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります
      ♢初めてZoomをお使いで不安な方には事前にセッティングチェックを致しますのでお申し出ください

      Zoomのご利用方法は下記のサイトをご参考ください

      スマホからzoomに参加する方法
      https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/

      パソコンからアプリで参加する方法
      https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/

      こちらの目次4番をクリックすると、パソコンから参加する場合の簡単な手順と動画が見られます。
      https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

      上手くいかない時はZOOMヘルプセンターでご確認下さい
      https://support.zoom.us/hc/ja

      この状況下、毎日を少しでも快適に暮らせるよう、心を込めてレッスン致します
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「気になる部分にちゃんと効く講座」でした

    講座翌日から筋肉痛になりました。普段、運動をしているので、あまり筋肉痛になることはなかったのですが、気になる下半身だけでなく、上半身にも効いたようです。
    講座では、ピラティスの動きやポーズを一人一人確認してもらえるのと、どこを意識すれば良いのかを分かりやすく説明してくださるので、初心者の私にも、自己流にならず、きちんと出来たと思います。

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