【体験】女性限定｜国分寺・整うめぐりヨガ

国分寺のカフェスローで行う、女性限定・少人数制のやさしいヨガクラスです。

運動強度：★★☆☆☆
ヨガの基本ポーズを中心に、ゆったりと呼吸に合わせて動いていきます。
無理のない範囲で行える軽い筋トレ要素も少し含まれますが、激しく動くクラスではありません。

【体験価格：1回 1,500円】
ストアカからの体験受講は、お一人様2回までです。

このクラスで大切にしているのは、ポーズをきれいに取ることよりも、今の自分の状態に気づき、安心できる自分に戻っていくことです。

家事・育児・仕事・人間関係の中で、いつの間にか自分のことを後回しにしていませんか？

「疲れているのに、休み方がわからない」
「人に合わせすぎて、自分の本音がわからない」
「肩や背中がこって、呼吸が浅い」
「更年期や年齢による心身の変化に戸惑っている」
「ヨガに興味はあるけれど、体が硬くて不安」

そんな女性のための、安心して参加できるヨガの時間です。

クラスでは、毎月ひとつの内観テーマ、ヨガ哲学のエッセンスをやさしく取り入れながら、呼吸・ほぐし・基本のヨガポーズ・休息を組み合わせて進めます。

体をやさしく動かしていくと、肩や背中、胸まわりのこわばりが少しずつほどけ、呼吸が深まりやすくなります。
呼吸が深まることで、頭の中の忙しさが静まり、知らず知らずのうちに背負っていた緊張や感情も、少しずつゆるんでいきます。

日々の中で我慢してきたこと。
言葉にできない疲れ。
「ちゃんとしなきゃ」と抱えてきた思い。

そうしたものを無理に手放そうとするのではなく、体を通してやさしくほどいていく時間です。

ヨガが初めての方、体が硬い方、運動が苦手な方も大丈夫です。
少人数制なので、お一人おひとりの様子を見ながら、必要に応じて軽減法もお伝えします。

「今日はここまででいい」
「今の自分のペースでいい」
そう感じられることも、ヨガの大切な学びです。

カフェスローのあたたかな畳の空間で、日常の役割を少し横に置き、呼吸を通して本来の自分に還る時間をご一緒しましょう。