心療内科・精神科でも伝えるやさしいヨガ
■東京 国分寺・少人数制ヨガクラス
家事・育児・仕事など、日々の役割を頑張る女性のためのヨガクラスです。
呼吸、ほぐし、やさしい動き、内観を通して、心と体のめぐりを整え、自分自身に戻る時間をつくります。
■ オンライン・グループレッスン
ご自宅から参加できる、やさしいヨガクラスです。
短い時間でも、呼吸を整え、体をゆるめることで、日々の疲れや緊張をリセットしていきます。
■ オンライン・パーソナルレッスン
体調、心の状態、生活リズム、お悩みに合わせて行う個別レッスンです。
通院中の方、回復期の方、集団レッスンに不安がある方、ゆっくり自分のペースで始めたい方にも対応しています。
ポーズの完成度ではなく、安心して呼吸できること。
自分の体と心の声に気づけること。
そして、少しずつ「私は私で大丈夫」と感じられることを大切にしています。
女性 40代
久しぶりに、せかせかしない時間を過ごせた気がします。ゆったりした動作で、気持ちもとても落ち着きました。また、先生も参加されている方も穏やかな方ばかりで、その場がとても心地よくて笑顔になれました。仕事が不定休で時間がなかなか取れないのですが、また参加したいと思います。ありがとうございました！
講座ご参加ありがとうございました。そして、嬉しいコメントもありがとうございます♪忙しい中でも安心して自分に戻れる時間があると、日々の余裕も違ってくると思いますので、またお時間ある時に整えにいらしてくださいね。
女性 70代
数年前に手術をしてから体を動かす機会が減っていたので、何か運動したいと思って受講しました。あまりに動けなくてびっくりしましたが、簡単にやる方法を教えてくださったので、最後まで一緒に続けていけました。終わると、それまでどんよりしていた身体中に、生き生きと、気が巡っているような感覚になりました！また、講座の最初に話してくださったヨガ哲学のお話も興味深かったです。何歳になっても学びがあるのは楽しいことだなと思いました。ありがとうございました。
ご参加ありがとうございました。ご一緒に最後までクラスを行えてよかったです。定期的に体を動かす習慣がつくと身体も徐々にそれに慣れ、めぐりも良くなってくると思います。哲学のお話も、日常やヨガの練習に関連づけられるようになると、さらに楽しめますよ♪またのご参加を、お待ちしています。
女性 40代
久しぶりに、せかせかしない時間を過ごせた気がします。ゆったりした動作で、気持ちもとても落ち着きました。また、先生も参加されている方も穏やかな方ばかりで、その場がとても心地よくて笑顔になれました。仕事が不定休で時間がなかなか取れないのですが、また参加したいと思います。ありがとうございました！
講座ご参加ありがとうございました。そして、嬉しいコメントもありがとうございます♪忙しい中でも安心して自分に戻れる時間があると、日々の余裕も違ってくると思いますので、またお時間ある時に整えにいらしてくださいね。
女性 70代
数年前に手術をしてから体を動かす機会が減っていたので、何か運動したいと思って受講しました。あまりに動けなくてびっくりしましたが、簡単にやる方法を教えてくださったので、最後まで一緒に続けていけました。終わると、それまでどんよりしていた身体中に、生き生きと、気が巡っているような感覚になりました！また、講座の最初に話してくださったヨガ哲学のお話も興味深かったです。何歳になっても学びがあるのは楽しいことだなと思いました。ありがとうございました。
ご参加ありがとうございました。ご一緒に最後までクラスを行えてよかったです。定期的に体を動かす習慣がつくと身体も徐々にそれに慣れ、めぐりも良くなってくると思います。哲学のお話も、日常やヨガの練習に関連づけられるようになると、さらに楽しめますよ♪またのご参加を、お待ちしています。
心療内科・精神科でも伝えるやさしいヨガ
