【働き女子 隙間時間】着替えなし！テレワーク朝活・昼活ストレッチ

一日中家の中で座りっぱなし、パソコンに向かいっぱなし…
同じ姿勢で、指先と目と脳ミソだけフル活動。
身体のバランスが崩れて午後は睡魔が…

そんなアナタにおすすめ⭐️
着替えなし❗️身体リセット❗️頭スッキリ❗️
な新習慣を、テレワークの隙間時間に始めませんか？



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テレワークが続くと、
「ずっと座りっぱなしで体が重い…」
「午後になると集中力が切れてしまう…」
「肩や腰がガチガチで疲れが抜けない…」
そんな悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？

この講座は、30分で
凝り固まった身体と気持ちをリセットし、
快適に仕事に向かえるコンディションを整えるためのプログラムです。
朝用と昼用を用意していますので、就業前のウォーミングアップや午後に備えたリセットに最適です！


※こちらのページは初回体験版です。
2回目以降の方はお得な月額サービスをご案内いたします！
　

プログラムの内容をご紹介⇩⇩⇩

🌿Inner Body Mapping(インナーボディマッピング)
やさしい音楽に合わせて自分の身体をさすりあげていきます。
・自分の身体の状態を自分でチェック
・首・肩・背中のこわばりを解放
・眼精疲労や呼吸の浅さをリセット
・血流とリンパの流れが整い、顔色も明るく
まるでお家整体。
・短時間でも、驚くほど体が軽くなります。



🌿3Dムービングメソッド
関節を連動させて動かすシンプルなエクササイズ。
・関節の正しい連動を取り戻すエクササイズ
・使い過ぎと使わなすぎのアンバランスを整える
・猫背で固まった背骨がしなやかに動く
・骨盤が整い、座った姿勢もラクになる
・呼吸が深まり、脳への酸素供給アップ
・「集中力スイッチ」を入れる

🌿 インナーストレッチ
音楽に合わせながら、ゆったりと身体を動かして行うストレッチ。
身体の内部(インナーマッスル)にアプローチすることで、身体の内側から外側へ伝わるように緩んでいきます。
短時間でも、“心身のデトックス”ができ、
すっきりしたコンディションで仕事に向かえます。


\この講座で得られるコト/
✅ 短時間でリフレッシュできる
✅ 仕事のパフォーマンスが上がる
✅ 座ったままでOK＆メイクや服装も崩れない安心感(スカートのままでもOK)
✅女性限定講座！部屋着、すっぴんでもOK
✅ 「効率よくリセット＆集中力回復」
✅就業前／勤務時間内に運動習慣が身に付いて、就業後はぜんぶ自分時間♡

※こちらは体験版の単発講座になります😊
お得な定期レッスンをご用意していますので、まずはこちらからご体験くださいね。