家事や子育てで忙しいママの為のお手軽ストレッチ教室30分講座

この講座は【自分の時間が中々取れないママたちの為のストレッチ講座】です。

お子様を抱っこし「ながら」・洗濯物をたたみ「ながら」
コーヒーを飲み、リラックスし「ながら」出来るストレッチをお伝えします。



【講座の目的】
私は現在0歳児の赤ちゃんが家にいます👶
妻は休職中で、子供の面倒を見てくれていますが

それに伴い家で過ごす時間が長くなってしまいました🏠
色々と自分のやりたいことも多々あるようなのですが
産後で体も思うように動かせず、体型の維持にも苦心している様子。

そこで妻から頼まれ、少しの時間ストレッチを教える事に。
少し動くだけでも気持ちや体は違うらしく、妻から
「こんな教室があったらママたちは助かるよ」といった

言葉があり、そこから着想を得たママたちの為の講座です✨
ちびっこと一緒に長時間のお出かけは難しい....
家事も仕事もあると休みの時間も取れない.....

今までママたちは自分の時間を持つことを諦めている
人達の方が多かったのではないでしょうか？

この講座の目的はそんなママたちの息抜きや
自分時間を作る事を目的とした講座です。




【この講座で学べる事】
家事や育児の合間に出来る簡単なストレッチを
教えます。着替えをしたり、道具を揃える事もなく
お家にあるもので簡単に出来るストレッチを学べます。



【講座の流れ】
時間は30分です。
講座を受ける際、家事やお子様を抱っこしながらでもOKです。
主に下半身・足回りのストレッチを行います🧘

冷えやむくみの改善・姿勢改善や疲労回復
腰痛や膝の痛みを予防・改善を目指します。
股関節周りの柔軟性同時に高め代謝の向上にも効果ありです✨



この講座は何かをしながらだったり、スキマの時間を使って
出来る講座です。

柔らかいの代名詞である、バレエダンサーであった
講師が優しく丁寧に教えます。
軽い気持ちで是非来てください(^▽^)/