コロナ対策として
双方でマスクを着用させていただくことにいたします。
除菌シートを用意してありますので、受講前に
必ず手の消毒をお願い致します。
<ストレートネックって何?>
首が前かがみになっていませんか?
ストレートネックってご存知ですか?首がクレーン車のように斜めに前傾して
しまう首の骨の変型です。
日々のパソコン作業やスマホ・携帯電話・テレビゲームを多く利用する
現代人にとっても増えている病気?怪我?
いえ、筋肉と骨の異常でしょう・・・
この姿勢は、自律神経失調症や鬱病に繋がる姿勢です。
早く気づいて、姿勢を改善するように運動やストレッチ習慣を
身につけていただきたいと思います。
マンツーマンでさせていただきますので、
お身体に不調のある日は整体マッサージやヨガ・ストレッチを取り入れたり、
その日にピッタリのメニューをご提供いたします。
頭皮マッサージ・顔のコリをとるマッサージ・首・肩・腕・腰など
その方の身体の状態で判断して行います。
今までグループレッスンを受けたことがあるけど、
キツイだけでよくわからなかったという方、
身体が歪んでいると思うけれど、どこが歪んでいるのかわからないという方!
(右側は出来るけれど左が出来ない(逆もあり)などの状態は歪みがあります。
運動不足だけど何から始めたら良いかわからない方
『肩こりからくる 腕 のしびれ 』
首が凝る、痛い、寝違えた……。
あなたのその首の悩み、大丈夫ですか?
首は常に5kg前後の重い頭を支えていて、ボーリングのボールと同じ位の重さがあると言われています。
首は(頸椎)は、「椎骨」と呼ばれる7つの小さな骨が積み重なって
できています。
この骨の中には神経の束である「脊髄」が通っており、
これはさらに枝分れした神経になって首や肩、腕などに向かっています。
5kg前後もある重い頭を支えながら、その中を走る神経も守っているのが、
首(頸椎)!!
悪い姿勢になると頸椎への負担が増し、神経を圧迫することもあります。
姿勢が悪くなると首への負担が増えてしまうのです。
<こんなことが体験出来ます>
ヨガやストレッチは、決して激しい運動ではないので、
体力の心配をする事なく、
誰でも取り組める運動法の一つです。
また、『肩のコリ・肩甲骨のコリでお悩み!』という方にも
コリをほぐすツボ押し&マッサージを取り入れています。
肩こりは、パソコン作業からくる目の酷使で、眼の筋肉や頭も
疲れていますので、頭皮マッサージ&目の周りの筋肉の強張りや
腕もほぐしてあげないと
なかなか改善していかないのです。
『丸太棒でマッサージの動画です。』
↓
https://www.youtube.com/watch?v=xcQDyaHwTZY運動が苦手な方でも出来ることばかりです。
身体の硬い人は、フォームローラー、紐やチューブなどの補助具などを
使いながら強張った筋肉のほぐしも行います。
<こんな風に教えます>
個人レッスンなので、しっかりと分かり易く丁寧に指導します。
姿勢が悪いことがお悩みの方で、他人に見られたくない方は
個人レッスンがオススメです。
<このレッスンで得られるもの>
体験前と体験後にシールを貼って写真撮影します。
身体の姿勢の変化がどれだけ変化したかが、
1時間後にすぐに分かります。
姿勢を改善することにより体型が変わり
見た目のの変化を感じられます。
ご希望の方には、写真をお渡ししています。
<定員>
個人レッスンのクラスなので1名です。
他の方に知られたくない身体の悩みのある方や
他人に自分の動きを見られたくないという方に
オススメです。
前回、川村先生の講座を体験してとても体が軽くなったので、再度受講しました。川村先生は、ご自身の体験をもとに考案された方法を教えて下さるので、とても説得力もあり身体をほぐすことの大切さを学ぶことができます。自宅でも継続して身体を整えるための方法を知ることができるので、健康な身体を維持するために学びたい方にはおすすめです。