ストレートネックでお悩み・猫背や身体の歪み改善マンツーマンクラス!

マンツーマンレッスン!!プチマッサージ付きストレートネックでお悩み・肩こり!猫背や反り腰の姿勢改善クラス。

こんなことを学びます

<ストレートネックって何?>
首が前かがみになっていませんか?
ストレートネックってご存知ですか?首がクレーン車のように斜めに前傾して
しまう首の骨の変型です。

日々のパソコン作業やスマホ・携帯電話・テレビゲームを多く利用する
現代人にとっても増えている病気?怪我?
いえ、筋肉と骨の異常でしょう・・・

この姿勢は、自律神経失調症や鬱病に繋がる姿勢です。
早く気づいて、姿勢を改善するように運動やストレッチ習慣を
身につけていただきたいと思います。


マンツーマンでさせていただきますので、
お身体に不調のある日は整体マッサージやヨガ・ストレッチを取り入れたり、
その日にピッタリのメニューをご提供いたします。
頭皮マッサージ・顔のコリをとるマッサージ・首・肩・腕・腰など
その方の身体の状態で判断して行います。

今までグループレッスンを受けたことがあるけど、
キツイだけでよくわからなかったという方、
身体が歪んでいると思うけれど、どこが歪んでいるのかわからないという方!
(右側は出来るけれど左が出来ない(逆もあり)などの状態は歪みがあります。
運動不足だけど何から始めたら良いかわからない方


『肩こりからくる 腕 のしびれ 』
首が凝る、痛い、寝違えた……。


あなたのその首の悩み、大丈夫ですか?

首は常に5kg前後の重い頭を支えていて、ボーリングのボールと同じ位の重さがあると言われています。

首は(頸椎)は、「椎骨」と呼ばれる7つの小さな骨が積み重なって
できています。
この骨の中には神経の束である「脊髄」が通っており、
これはさらに枝分れした神経になって首や肩、腕などに向かっています。

5kg前後もある重い頭を支えながら、その中を走る神経も守っているのが、
首(頸椎)!!
悪い姿勢になると頸椎への負担が増し、神経を圧迫することもあります。
姿勢が悪くなると首への負担が増えてしまうのです。

<こんなことが体験出来ます>

ヨガやストレッチは、決して激しい運動ではないので、
体力の心配をする事なく、
誰でも取り組める運動法の一つです。

 
また、『肩のコリ・肩甲骨のコリでお悩み!』という方にも
コリをほぐすツボ押し&マッサージを取り入れています。
肩こりは、パソコン作業からくる目の酷使で、眼の筋肉や頭も
疲れていますので、頭皮マッサージ&目の周りの筋肉の強張りや
腕もほぐしてあげないと
なかなか改善していかないのです。

『丸太棒でマッサージの動画です。』
      ↓
https://www.youtube.com/watch?v=xcQDyaHwTZY


運動が苦手な方でも出来ることばかりです。
身体の硬い人は、フォームローラー、紐やチューブなどの補助具などを
使いながら強張った筋肉のほぐしも行います。


<こんな風に教えます>
個人レッスンなので、しっかりと分かり易く丁寧に指導します。
姿勢が悪いことがお悩みの方で、他人に見られたくない方は
個人レッスンがオススメです。


<このレッスンで得られるもの>
体験前と体験後にシールを貼って写真撮影します。
身体の姿勢の変化がどれだけ変化したかが、
1時間後にすぐに分かります。
姿勢を改善することにより体型が変わり
見た目のの変化を感じられます。
ご希望の方には、写真をお渡ししています。


<定員>
個人レッスンのクラスなので1名です。
他の方に知られたくない身体の悩みのある方や
他人に自分の動きを見られたくないという方に
オススメです。



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16:00 - 17:00

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この講座の先生

身体の不調改善ケア方法を伝えるヨガインストラクター

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』インストラクター資格取得
『龍村式 眼ヨガインストラクター1期生 資格取得 』
『沖ヨガ指導士 2級を取得』 
『アロマタッチ認定講師』

『丸太棒を利用し首コリ・肩コリ・肩甲骨痛を改善するヨガ』
ツボ指圧&マッサージ&ヨガをミックスした指導してます。
他にも
『歪んだ身体のケアや骨盤調整方法』 
『リラクゼーションヨガ』
『更年期の不調を抱えた方』
『テクノストレスを抱えた方に『眼ヨガ』』
紐やボールを使ったケア方法!は、体の硬い方やストレッチやヨガが苦手のたくさんの方に好評いただいています。

共働きのOLをしながら子育てと親の介護もして
50歳の時に自分自身が、更年期障害からくる体の不調や痛みや辛さを経験してきました。
様々な治療を受けてきて、自分で自分の体を治す方法を
独自に学んで作り上げてきたヨガ&ストレッチ&マッサージ&ツボ押しメソッドがあります。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    更衣室で動きやすい服装にお着換えください。

    首・肩周り・肩甲骨周りをほぐしてから
    さまざまなリラックス系のヨガポーズを取り入れていきます。

    寝転んで行う方法や、座ってのヨガを中心に体の硬い方でも
    行えるものです。
    難しいポーズなどは行いませんので、安心してください。
    パーソナルなので、固まった筋肉を見つけて箇所に
    マッサージやツボ押しなどもして
    強張った筋肉を緩めることも取り入れます。


  • こんな方を対象としています

    ストレートネックの首の痛みや猫背・巻き肩を改善したい
    反り腰でポッコリお腹の姿勢をを改善したい方!
    肩の高さが違うという自覚のある方!
    姿勢を改善すると、見た目が変わります。

  • 受講料の説明

    受講料の中には、70分の受講費・会場費・
    ヨガマットやケアグッズの利用料も含まれています。
    写真データも今後のアドバイス等のコメントを付けてお渡しします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    事前に身体の不調個所をお知らせください。

    動きやすいウエア(ピッタリしたウエアがオススメ)・飲み物・タオルを
    ご持参ください。
    眼のツボ押しもありますので、
    コンタクトレンズは外してください。
    アクセサリーなどの金属類は外してください。

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