【落合・中井】1対1のパーソナルヨガで “自分を満たす” 時間を✨

🌿新宿区｜落合駅徒歩1分｜パーソナルヨガ
・通常 ¥5,500／60分
・初回特典 ¥5,000／75分体験（¥500 OFF＋15分延長）

日常の疲れを整え、心と体を“満たす”時間を。
ヨガ初心者、身体が硬い方も、安心してお越しください^^

📍レッスンで実現できること

●1対1空間で安心
・大人数では恥ずかしい
・遠慮してしまう
そんな不安を手放し、自分のペースで動けます。

●自己調整力が育つ
呼吸が深まり、体のこわばりがゆるむことで
・整える力
・回復する力
が自然と養われます。

●自分を満たす習慣づくり
忙しさに追われる毎日の中で
自分に意識を向ける習慣を。
自分を満たすことで
自然と周囲へも豊かさが循環していきます。

📍レッスンの目的

ヨガは柔軟性や筋力アップだけではありません。
呼吸と姿勢を整えることで
・疲れをため込みにくい体
・揺れにくい心
を取り戻します。

ここでの気づきを
日常にも活かせることを
大切にしています。

📍なぜ必要なのか

「疲れているのに、頑張り続けてしまう」
「休むことに、どこか罪悪感がある」

そんな感覚を抱えている方は、少なくありません。

でも、
体も心も空っぽのまま走り続ければ
いつかエネルギー切れを起こしてしまいます。

だからこそ大切なのは
“まず自分を満たすこと”。

それは傍若無人な振る舞いではなく、
健やかな循環のはじまりです。

コップに水を注ぎ、
あふれた分が自然と周りを潤すように。

このレッスンは
「整える → 満たす → 巡らせる」
この感覚を、身体から体感する時間です。

✨レッスンで体験できること

✅筋膜リリース
→ 肩・背中のこわばりが抜けやすい状態へ

✅呼吸を整える
→ 自律神経が安定し、睡眠の質UP

✅体幹を活かす
→ 姿勢の安定と集中力維持

✅力を入れる→抜く練習
→ 副交感神経優位に切り替わる体感

✅自己観察の練習
→ ストレスサインを早く察知できる力

ここで得た体験は
スタジオだけでなく
日常のケアに直結します。

✨あなたが得られるもの

✅呼吸やストレッチを日常で活かせる方法
✅疲れに気づいたら、自分で整えられる自己調整力
✅深い睡眠と翌朝の回復感
✅人と比べず、自分のために時間を使える安心感
✅忙しい毎日に「立ち止まる余白」をつくる習慣

📣受講者さまのお声（一部抜粋）

・「その日の体調に合わせて調整してくれるので安心」
・「体だけでなく心まで軽くなり、生活の質が上がった」
・「パーソナルだから自分の癖を丁寧に見てもらえた」
・「硬い体でも寄り添ってもらえて続けやすい」

※個人の感想です。感じ方には個人差があります。

📝持ち物

・動きやすい服装
・お好きな飲み物

📝ご用意しているもの（無料）
・ヨガマット　
・ハーブティー

✨いつも頑張っているあなたへ

忙しさの中で
つい「まだ頑張らなきゃ」
と思ってしまう時こそ。

本当に必要なのは
立ち止まり、自分を整えて満たす時間です。

落合駅すぐの隠れ家スタジオで
あなた自身と向き合う特別なひとときを。

まずは体験から、安心していらしてくださいね。
お会いできるのを心より楽しみにしています✨