【自分と向き合うダイエットセミナー!嬉しい試食付き♪】

女性限定!ダイエットに限らず仕事、恋愛にも役立つ自分と向き合う実践型セミナー!お得なダイエット料理の試食付きです♪

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こんなことを学びます

◇仕事が忙しくて食事が不規則。
◇作るのが面倒だから、
今日もお惣菜買って帰っちゃお♪
◇どんな料理を作ったらいいかわからない
◇運動したいけど、時間がない
◇ジムやヨガに通いたいけど、
ちゃんと行けるかわからないのに
お金払うのもったいない
◇やろうと思っても3日坊主
◇なかなか習慣化できない
◇いろんな理由づけをして結局続かない

そんな悩み、モヤモヤを持っている
そこのあなた!!

一人暮らしや共働き生活、家事に育児と、
仕事をしながら
食事に気を遣い、運動や睡眠の時間もしっかり確保!
これは理想ですが、なかなか難しいのが
現状ですよね。

外食やお惣菜は頻繁になれば
健康にもお財布にも影響が出てくることも、
運動を適度にしなくちゃいけないことも、
しっかり睡眠の時間を確保しなくちゃいけないことも、
頭ではわかっているけれど続けることができない。
自分で決めたことができない。


誰しも忙しい中で、
このような悩みやモヤモヤした感情を
持ったことはあるかと思います。

【自分を見つめ直す実践型ダイエットセミナー】では、自分を見つめ直し、それを元に目標を設定し、
生活習慣をどう変えていくかという
3つのステップで行なっていきます♪

私がダイエットのウンチクなどお話する時間は
ほとんどありません!
最初から最後までご自身と向き合い、
現状把握から改善のプランまでを立てて頂く
充実の2時間となっております。

普段忙しくて頭で考えている色々なことを
実際に紙に書き出し頭を整理し、
書き出した内容、目標設定などを
生徒さん同士で話していく中で共感できたり、
気持ちを高めていけることも、
少人数制セミナーの魅力の一つとなります。


そして最後には、
実際に簡単ダイエットメニューの紹介や試食もございますので、そちらもお楽しみに♪

『自分と向き合うという』固めな内容ですが、
みんなでお話したり、
日々の生活に取り入れられる簡単なストレッチ、
最後にはダイエットミニプレートで試食もあり、
内容はぎっしりですが、
ゆる〜いセミナーになっております!


【ダイエット3つのステップ】

ステップ1
*自分を見つめ直す

まずダイエットの前に、ご自身の生活を見直し、
どのぐらい自分の生活に満足できているのか、
逆にどの点を改善したいのかを
書き出していきます。

これはダイエットに限らず、仕事や余暇、お金など
自分の人生に大きく影響を与える8つの内容を
ご自身で採点して頂きます。


日常の忙しい中、頭の中でいろいろ考えていることを
しっかりと紙に書き出し、
頭と心を整理するという作業になります。

そうすることで、全体的にモヤモヤしていたり
満足できないなぁと感じている原因は何かを
明確にしていきます。


ステップ2
*目標設定をする

『痩せたい、綺麗になりたい!』

なぜそう思うのでしょうか?
必ず、そこにはきっかけがあります。
例えば恋人に『綺麗だね、かわいいね』と
言って欲しいから、
『ずっと綺麗なママでいたいから』
『健康な体でいたいから』など、
さまざまな理由があると思います。

まず、どうして痩せたいと思ったのかを
しっかり考えて頂き、紙に書き出していきます。
そして、どのぐらい痩せたら
その目標は達成されるのかを考えていきます。


ステップ3
*生活習慣を変える=人生を変えていくステップ

世の中にはさまざまなダイエット方法があります。
ダイエット食材、お茶やサプリの摂取、運動法、
骨盤が正されるイスに座るだけダイエット、
痩身エステ、セミナーで話を聴くなど、
色々な方法はあるのに
なぜ痩せないのでしょうか?
なぜ、リバウンドしてしまうのでしょうか?

それは、どのぐらい継続したのかが
大きなポイントとなります。

体型が崩れることも、
シミができたりシワができることも
いきなりそうなるのではありません。

日々の積み重ねが今の体を作っています。

ということは、綺麗になりたくても、痩せたくても、
やったから急に痩せるということはないわけですね。

そして、セミナーなどで
いくらいい話を聴いたからといって
それを自分ごととして考え、実践できなくては
意味がありません。
聴いて満足、知って満足では
痩せることはできないのです。


良い結果を生むことも悪い結果を生むことも、
全てが毎日の積み重ねになります。

どんなダイエットをしても、
毎日決めたことをどのぐらい継続できるかが
大切ということです。

ステップ3では、毎日の生活の中に無理なく
良い習慣の組み入れ、
そして、改善したいなと思っている習慣を
減らす作業をして、
セミナーから帰ったその時から
実践して頂ける形になります。

私がダイエットにまつわる知識を教えるのではなく、
一人ひとりがご自身と向き合う
お手伝いを精一杯させて頂きますので、
どうぞよろしくお願い致します。


◇持ち物
・ノート
・筆記用具
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格

¥4,200

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この講座の先生

【ダイエットも料理もマスター!一石二鳥の花嫁修行教室】

初めまして。
遠藤真弓と申します。
食物栄養学科を卒業後、病院栄養士として勤務。
病院栄養士を辞め後、『たくさんの方が自宅で簡単においしい健康的な料理を、習慣的に作り食べていけるようにしたい』という思いから、
自宅で定期的に料理教室を開催。
【時短ズボラ料理レッスン】や【ダイエット常備菜レッスン】【花嫁修行教室】など通して時間をかけずに簡単でおいしくバランスの良い料理を作れる効率の良い作業の仕方や裏技を、これからもたくさんの方に伝えていきたいと思っております^ ^

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ◇ダイエットしたくてもなかなかうまくいかない
    ◇いつも三日坊主
    ◇何をしたら良いのかわからない
    ◇自分の生活に何を取り入れたら良いのかわからない
    ◇自分の現状把握、ゴールが曖昧で何をしたいのかわからない
    ◇ダイエットレシピを知りたい方、食べたい方
    ◇一緒にがんばる仲間が欲しい方
  • 受講料の説明

    ・テキスト代
    ・ダイエットミニプレート食材費
    ・飲食代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は試食もあるので、アレルギーなどある方はご連絡ください。

review

レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく納得ができる講座」でした

    やめられない食生活の習慣についてとてもいいアドバイスをいただけて、少しずつ変われそうな気がします。

    とても柔軟な考え方に共感ができました。
    ダイエットはつらい、我慢だというイメージがかわりました。
    この講座を受けてよかったです。

  • W1

    女性

    この講座は「出来るところから始められるダイエット!」でした

    今までの生活習慣を先生にお話ししながら、ストレスなく楽しめるダイエット方法を提案して頂けて良かったです。先生のご自宅が教室なのでリラックスできる感じも良かったです。
    迷って悩んでいたことを先生にお話しすることによって心が軽くなりダイエットモチベーションをアップすることに繋がったので、楽しくダイエットできそうです。
    兎に角、あっという間の2時間でした。

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