ダイエット コーチ 看護師 kira(きら)

こんなことを教えています

美と健康を格上げ✨未来を最幸に輝かせる🌈カラダ革命

InstagramやYouTube
情報通りにやっても
ちっとも痩せない。
むしろ太っている…😨

そして
次々とダイエット商品に
手を伸ばしてみたり、
腸活をしてみたけど
結局痩せない…😢

もし、そんな悩みを抱えていたら
痩せない根本原因をお伝えします。

長年かけて出来上がった体は
細胞レベルで整える必要が
あります。

食事や運動だけでは
なかなか痩せられない理由は
そこなんです👆

体も脳も急激に変化することを
嫌うので変化を感じると、
元に戻ろうとする
体の仕組みがあるんですね。


「ホメオスタシス」って
聞いたことありますか❓

寒ければ体をブルブルっと
振るわせて熱をつくったり、
免疫力でそう簡単に風邪を
ひかない状態を保っています。

そして、このホメオスタシスは
自律神経やホルモンのバランスが
大きく影響します。

人間の体には体内時計があって
起きるべき時に起き
食べるべき時に
必要とされる分だけ食べ
寝るべき時に寝る

この体のリズムに逆らうと
自律神経やホルモンも乱れ、
ホメオスタシスの機能は衰え
健康を崩したり
どんどん老けたり
太りもします😰

子どものうちは親の監視下で
「早く寝なさい」とか
「ほら起きて！」と
規則正しい生活を
送っていましたが
大人になると
自分の匙加減になりますね😂

食事を例にあげれば
自炊で好きな物に偏ったり🍳
コンビニや外食で済ませたり🍴
好きなものを大人買いして🍩
好きな時に好きなだけ食べられる😋

いつの間にか
そんな日常を送っては
いませんか❓

そんな環境に浸っていくと
体も脳もそれを定着させます。

不調が現れたり、
ちっとも痩せなくなる
40代後半あたりから
いざ、
「甘い物を止めるぞ！」
「運動を始めよう！」
と意気込んでみても、
続かない…ツライ…😫💥

という具合に
習慣も体も変えるのが難しくなります😢
ではどうしたら良いのか❓

体重を落とす考えではなく、
内側を改善することで体重が落ちていく
この考え方が成功の秘訣です✨

「急がば回れ」
これは時間をかけたり遠回りをする
ということではなく、
一歩一歩確実に結果につながる
ステップを踏んでいくことなんです😊

それには
生活習慣の見直しもありますが、
いかに脳と上手に付き合いながら
体の内側から変えていくか✨

そのために必要なステップがあります。
それはダイエット法でありながら
「健康な状態に整えて痩せる」
という柱があります。



★ダイエットに必要な３ステップ★

＊＊①腸内環境をリセット＊＊

「腸は第二の脳」
腸内環境が脳の機能に大きく影響します。
それだけでなく、腸を整えることで
必須栄養素の吸収がUPし
ダイエット効果が爆上がりします🔥

もともと便秘症やガスっ腹、
下痢症の方は腸内環境を
今すぐ見直しましょうね😆

寝不足、ストレスフルな方も
腸内環境が乱れがちです💦

腸内環境を改善すると
脳はとても上機嫌♪

「脳腸相関」と言って
脳からも腸に良い刺激を与え、
相乗効果で体調が調っていきます✨

更に脳の機能もUPするので
ホルモンや自律神経のバランスまで
調って、正に内側から健康に
働きかけます🌈


＊＊②「痩せ脳」にリセット＊＊

これまで痩せる事を拒んできた
「肥満脳」に気づかれないように
少しずつ変化を取り入れていきます🤫

実は、習慣は恐ろしいほど
肥満に直結します💦
「生活習慣病」とは
よく言ったものです。

これまで脳に悪影響を与えてきた習慣を
少しずつ整えていきましょう！

早食い
夜更かし
朝寝坊
ゴロゴロ
甘い物
崩れた姿勢

なんだかできそうにない…
と思うかもしれませんが、
一気にやる必要はないんです👌

むしろ、
ガラッと変えようとしても
脳が抵抗しますから
少しずつです😉

誘惑や気分が向かない時の
サポートとして
脳を喜ばせる方法があるのを
ご存じですか❓

それは「香り」です。
良い香りがどこからともなくしてきて
一瞬で気分が上がったことはないですか❓

香りは脳にダイレクトに届きます。
あれこれ理屈で動こうとしたり
意思でコントロールするよりも
良い香りで脳を気分よくしておくと
事がうまく運ぶなんてことが
良くあります😊

アロマセララピストである私の
得意分野なので、
ダイエットのサポートに
アロマを活かすこともできます🌈



＊＊③細胞をリセット＊＊

腸と脳が整えば
あとは皆さんがこれまでやってきた
バランスの良い食事を摂ったり
軽い運動を取り入れるだけです。

これまで眠ってしまっていた
ホルモンや神経を活性化するためには、
細胞を元気にする栄養素が必要🥬

これまで皆さんは
食事を見直すこと、運動を始めることに
目が向いていませんでしたか❓
本来の順番は腸と脳を整えてからです。

細胞が活性化するということは
子どもの頃のような
代謝の良い体に近づけること。

それが脂肪を燃やせるカラダ🔥
「痩せ脳」と「痩せ体質」
この二つが育てられれば最強💪✨

腸活・習慣改善・食事・運動で
リバウンド無縁。

しかし、ここに落とし穴があるので
思いだしてください！

「腸活をしいるのに痩せない」
という方がいますね！
どんな腸活をするかも大切です。

腸活と一口に言っても
ダイエット効果があるとは
限らないんです💦

腸活をして痩せられなかった方、
体感がなかった方は
この講座でその辺りもお話します。

痩せる腸活に出会えれば
この先いつ痩せられるか
わからないダイエットを
もう続ける必要はありません👍


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私のミッションは
自分の体に自信をなくした方を
健康に導き、心と体の底から
湧き上がるエネルギーを
届けること。

ビジョンは
最期まで自分らしさを失わない
生涯現役の健康人を増やすこと。

本気でダイエット卒業したい方に
看護師が「寄り添う」
ダイエットをお届けします。

自己管理ができず、
つい楽な方へ流されてしまう。
でも根は頑張り屋さん。
誰かに寄り添ってもらえれば
しっかりゴールまで頑張れる。

そんなあなたのハードルを
一緒に乗り越えます。

ゴールテープを切った時、
自己管理がしっかりできる
ようになっているので、
リバウンドに悩むのも
これきりです✨

一緒に一歩を踏み出しましょう♪