整体師が伝える、眠る前のベーシックヨガ♪45分

はじまりの挨拶
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呼吸調整＋ヨガ(45分目安)
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終わりの挨拶

・のびのび体をほぐしたい方
・リフレッシュしたい方
・ヨガをしてみたい方
・体が凝り固まっている方

動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマットを広げるスペースでスタンバイの準備をお願いします。
近くにお水を置いておくことをお勧めします。

参加は簡単♪
◇オンラインツールのGoogle Meetを使います。
※スマートフォンでのご参加の場合は事前にアプリダウンロードをお願いいたします。
(ダウンロードはこちらから▶https://apps.apple.com/jp/app/google-meet/id1096918571)
※パソコンでご参加の方はウェブからもご参加いただけます。
◇クラス開始5分前からご入室いただけます。
◇クラス中、マイクはオフでお願いします（クラス開始時間になりましたら、音声をミュートにさせていただきます）。
◇カメラはオンにしていただけると、より効果を高めるお声がけが可能になります。
◇お部屋の中で動いても安全なスペースの確保をお願いします。
◇録画・録音・撮影はご遠慮ください。
◇品質管理ため、事前にお断りの上講座内容を録画させていただく場合があります。