【ANA×現役CA 】おやこでキッズヨガ

こんなことを学びます
☆この講座は【ANA×現役CA】のヨガインストラクターのYoが担当します☆

☆Yoのプロフィール☆
ヨガ歴20年です。3歳からバレエを始めました。大学は芸術系の西洋舞踊コースでバレエ（モダンバレエ、クラッシックバレエ）で学位を取得。
ANAに入社後、ヨガを始めました。
【資格】
・ヨガ資格はRYT500（全米アライアンスヨガインストラクター資格）
・アーユルヴェーダセラピスト（南インドで取得）
・ナチュラルフードコーディネーター

🔴レッスンご受講後は、レビューやご感想などお待ちしています！🔴

機内では、お子様の方と積極的にお話しして、お子様たちからたくさんの元気をいただいています！
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キッズヨガとは

キッズヨガは、子どもたちのニーズや興味を考えながら行うヨガのポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックを遊び心のある魅力的な方法で取り入れ、子どもたちの身体的、精神的、感情的な健康を促進します。
ッズヨガの利点

🟡体力向上： キッズヨガは、柔軟性、バランス、協調性、筋力の向上に役立ちます。筋肉や骨の健康的な成長と発達を促します。
🟢心と体のつながり： マインドフルな動きと呼吸法を通して、子供たちは身体感覚と感情を結びつけキッズヨガの利点

🟡体力向上： キッズヨガは、柔軟性、バランス、協調性、筋力の向上に役立ちます。筋肉や骨の健康的な成長と発ることを学び、自己認識を促します。
🔵集中力と集中力： キッズヨガには、集中力を高めるアクティビティが含まれていることが多く、子どもたちの注意力の発達を助けます。
🟠ストレス軽減： ヨガは、子供たちがストレスや不安に対処するのに役立つリラクゼーションテクニックを教え、穏やかな感覚と感情的な回復力を促します。
🟣自尊心： ヨガのポーズを練習し、節目を達成することで、子どもの自信と自尊心を高めます。
🟤社会性： グループヨガのクラスは、子供たちが仲間と交流する機会を提供し、社会性、チームワーク、共感力を育みます。
⚫️身体への気づき： 子供たちは自分の身体とその動きについて学び、ポジティブなボディイメージと健康的な習慣を育みます。
⚪️創造力と想像力： 多くのキッズヨガセッションは、絵本の読み聞かせや想像力豊かな遊びを取り入れており、子供たちが創造性を探求できるようになっています。
🟠感情の調節： ヨガでは、呼吸法やリラクゼーション法を通して、感情をコントロールする方法を学びます。
🟣より良い睡眠： キッズヨガで実践されるリラクゼーションテクニックは、睡眠の質とパターンの改善に役立ちます。

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「おやこヨガ」とは

親子の絆を深めたり、子供たちの身体の発達をサポートを期待できます。
親子でヨガを行うことで、楽しみながら体を動かし、リラックスすることができます。

子供たちに対して適したヨガポーズや動きが取り入れられることが多いです。これにより、子供たちはバランス感覚や柔軟性を向上させるだけでなく、集中力や自己認識も育むことができます。また、親子で協力してポーズを取ることで、コミュニケーションや信頼感を築くこともできます。