お仕事前の1時間でカラダリセット「朝活ピラティス」

対面

肩こり・腰痛・冷え性・・・etc 女性特有のカラダのお悩みを改善してあなたも完全に新しいカラダに生まれ変わりませんか？

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

＜「朝活ピラティス」ってどんなことするの？＞
・ぽっこりお腹
・背中についたお肉
・垂れたお尻、、、etc
加齢と共に増える女性ならではのカラダの悩み。
ピラティスエクササイズで改善しましょう！

ピラティス初心者・運動が苦手な方も安心して参加できるプログラムを行います。

＜こんな風に教えます＞
ゆっくり丁寧に進めます。
ピラティス未経験の方でも安心して参加できます。

その日の体調に合わせて、
無理しない・頑張りすぎないようにフォローします。

＜このレッスンで得られるもの＞
・効率よく鍛えられるコツがつかめます。
・深い呼吸が出来るようになります。
・カラダが軽く感じられます。
・気分が良くなります。
・カラダに負担がかからない正しい姿勢が身につきます。

＜定員＞
基本 8名
ストアカ外から参加される方が数名いらしゃいます。

＜会場＞　銀座花道スタジオ
東京メトロ「東銀座駅」から徒歩3分

5月2日(木)

7:20 - 8:20

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

5月1日(水) 7:20

参加人数

0/3人

開催場所

東京メトロ東銀座駅　徒歩3分
銀座花道スタジオ東京都中央区銀座3-14-18 小野寺ビル2F

価格(税込)

¥2,500

女性限定クラスです。

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5月2日(木)
7:20 - 8:20
東京 / 銀座・大手町
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対面受講日程

5月2日(木)7:20 - 8:20

¥2,500

参加人数0/3人

場所東京メトロ東銀座駅　徒歩3分

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対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。

この講座の先生

インストラクター Atsuko

本人確認済み

14人
12回

先生ページを見る先生に質問する

スタジオバージャラ主宰。健康リズムカウンセラー

91年よりJazz,Ballet,Tap,Modern,Hip-Hop,House,African Danceを学び舞台公演・クラブイベント等の出演ダンスコンテストの審査員を努める。

99年ダンスインストラクターとして指導開始。

07年ピラティスと出会い自身の怪我の克服によりピラティスインストラクターを目指す。

半信半疑で受けたピラティスレッスン。

レッスン後の心地よさと、日に日に回復してゆく自分の身体に感動してピラティスインストラクターを目指し本格的にトレーニングを開始。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

お着換えが必要な方はレッスン開始10分前を目安にスタジオにお越し下さい。

①足裏のマッサージ
リフレックスボールと言うブツブツがついたボールを踏みながらマッサージします。
足裏の感覚が変わります。

②ストレッチ
全身の筋肉を気持ちよーく伸ばします。

③呼吸の練習
ピラティスエクササイズを行う上でとても重要な呼吸法を練習します。

④トレーニング
ピラティスエクササイズを行います。

⑤クールダウン
マットの上に大の字になって寝転がってリラックスします。