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こんなお悩みありませんか？
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💧疲れやすい
💧体がガチガチにコリ固まっている
💧体がダルい
💧運動不足
💧イライラしたり落ち込んだりしやすい
💧集中力が持続しない
💧よく眠れない
💧頭がぼんやりしている
💧ネガティブ思考になりやすい
💧甘いものがやめられない
💧暴飲暴食してしまう
💧日々やらなければならないことに忙殺されている
💧やる気が出ない
💧他人からどう見られているか気になる
❗❗そんなあなたにおススメなのがチェアヨガです❗❗
５月のレッスンは「ストレスケア」をテーマに行っていきます。
環境の変化や天候の変化など、変化が激しいこの時期は、
知らず知らずのうちにカラダや心に
ストレスがかかっていることも多いです。
チェアヨガでストレスからくる体の不調を抑えていきましょう🙋♀️
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チェアヨガ（椅子ヨガ）って何？
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簡単に言うと、その名の通り「イスを使ったヨガ」です。
ヨガマットなど特別な道具もスポーツウェアへの着替えも不要で、イスさえあれば簡単に始めることができます。
体が硬い方や体力・筋力に自信のない方、ヨガをやったことのない方も、ゆっくりとした動きと正しい姿勢で無理なくできるので、しっかりと呼吸をしながら自分の体に集中しやすく、体だけでなくメンタルや自律神経を整えるヨガならではの効果も期待できます。
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このレッスンで期待できる効果
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❤️疲れがたまりにくくなる
❤️体がスッキリ軽くなる
❤️ストレスを溜めにくくなる
❤️気もちが安定し穏やかになる
❤️気持ちがリセットしやすくなる
❤️直感が鋭くなる
❤️集中力が長続きするようになる
❤️体の柔軟性が高まったり、バランスが改善したりする
❤️免疫機能やホルモンバランスが改善する
❤️思考にスピード感が出る
❤️仕事や家事などを効率的にこなせるようになる
❤️頭の中がすっきり整理される
❤️うまく休めるようになる
❤️体が本当に欲しいものを欲するようになる
❤️姿勢がよくなって見た目が若々しくなる
❤️便秘が改善する
❤️足のむくみが改善する
❤️表情が明るくなる
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オンラインレッスン受講方法
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参加URLからアクセスするかアプリを起動してミーティングIDをいれてご参加ください
🍀参加URL・ID確認方法
マイページ＞予約済み講座＞講座名＞参加URL でご確認いただけます。
🍀Zoomのご準備をお願いいたします。
当日、参加URLを押すとzoomにつながります。
パスワードの入力は不要です（暗号化されています）。
zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください。
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります。
🍀受講するときの端末（PC、タブレット、スマホ等）を置く位置について
・画面が見やすい位置に端末をおいてください。動きにあわせてレッスン中に移動させていただいても構いません。
・アドバイスを受けたい方は、ご自身の全身が映るように端末を離れた位置において、カメラをオンにしてください。
ストアカ オンライン講座ご利用ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019✣✣––––––––––––––––✣✣
準備していただくもの
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🌸イス
・背もたれがあり、ひじ掛けのないもの
・着席したときに、両足をしっかり床につけて膝が90度に曲がるもの
（浅く座ってでOK、足の下に踏み台を置いてもOK）
・お尻が沈み込むほどクッション性のあるものは避けてください
※体の硬い人はもう１脚イスを用意してください（背もたれなしでOK）
🌸動ける服装
・体を締め付けなければスポーツウェアでなくてもOK
（パジャマやのびるスーツでもOK。ベルトはしないか緩めてください）
🌸裸足
🌸手足を広げても安全で、滑らないスペース
ありがとうございました♡