井林 麻記子

眠りの質をアップするヨガを伝えている井林麻記子です。

世界の睡眠平均時間で、日本人はワースト１で眠らない民族です。日本人は世界でいちばん睡眠時間の少ない民族です。しかも、男性より女性のほうが圧倒的に眠れていません。
家事・育児・介護を担っている女性たちは毎日忙しいです。自分の睡眠時間を削ってまで、頑張っていますね。そんな女性たちを応援したいと思っています。

睡眠不足が原因の病気には、糖尿病などの生活習慣病、うつ病、認知症などがあります。しかし、まだまだ睡眠不足による健康面への弊害が認知されていません。将来後悔しないためにも、ぜひ自分の睡眠を見直してほしいという思いから、ヨガを伝えています。

質の良い睡眠の質がとれると、免疫力アップ・ダイエット効果・美肌効果などいいことがたくさんあります。女性には嬉しいことだらけ♪

激しい動きのない、ヨガのゆったりした動きや呼吸法・瞑想は、老若男女問わず誰でも取り組みやすいのです。睡眠が大切だとわかっていてもなかなか変えることができないとお困りの方に、私はヨガを通して、睡眠にまつわる生活習慣を変えるお手伝いができます。