運動の秋にリフレッシュヨガ！血行促進、代謝アップ、デトックスに。

このクラスは、太陽礼拝とベーシックなヨガポーズを行い、全身を呼吸と共に動く、キープを繰り返すことで血流を良くしていくクラス。

動くのキツい？

キープできない？

いいえ、あなたの可能性は無限大です！

軽減ポーズもお伝えしながら進めていきます^ ^


呼吸はインナー筋も鍛えられるため、呼吸とポーズを行うことで太りにくく痩せやすい身体にも。

血流や身体に流れるエネルギーが滞っていると、気持ちも身体もずしんと重い。。

このレッスンの後は血流が流れ、不必要な感情が自然となくなりデトックス。

難しそう、身体が硬いからと躊躇している方、そんな方こそ変化が感じられます！

ヨガとは穏やかで満たされた心を養うための過程。身体が引き締まって理想に近づいたり、丈夫な身体が手に入ることで、そこに近づいていければと思います。

＜こんなことが体験出来ます＞
忙しなく過ぎていく毎日。
心身ともに疲弊してる方も多いはず。
普段は意識しにくい呼吸を深め、普段縮んでいるところや固まっているところを伸ばしていきます。

動き続けることで持久力が養われ、
キープを続けることで忍耐力も養われます。

身体を気持ちよく動かし、滞りを流していくことで、身体の引き締め、筋力UP、ストレス解消！

疲弊したカラダもココロもリフレッシュ！

＜こんな風に教えます＞
ヨガでは呼吸が大切。
呼吸法から入り、深い呼吸を意識しながら身体をほぐしていきます。
少しずつ身体を動かしてエネルギーを高め、ポイントを抑えながらチャレンジポーズも加えていきます。
最後は何も考えずに何もかもから解放され、シャヴァーサナ(おやすみのポーズ)を。

＜定員＞
少人数なので、安心してご参加いただけます。
オンライン　4名
対面　最大5名　
※ご要望に応じて変更する場合があります
※男女混合クラスの旨、ご承知の上ご参加ください。