エクササイズヨガ

15分で、安産目指せる体作りをしていくレッスン

オンライン

ゆっくり下半身にアプローチ、運動不足解消めざす

こんなことを学びます

＜安産ヨガってどんなことするの？？＞
こんにちは、妊娠中にヨガをやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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この講座の先生

佐藤和香菜

本人確認済み

5人
3回

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ヨガインストラクター

ショートスリーパーの0歳児の育児に奮闘中の37歳のママ

出産までの、7年の道は甘くなかった。

やっと、妊娠できて出産がとてつもなく嬉しかった。

「おんぎゃー！」産声が、かわいい。

でも＿＿＿。
周りは三人目が産まれていた。
ワタシ、なんだか生き遅れてる感じがする…

初めての育児でいっぱいいっぱい、
カラダもココロもボロボロ…こんなはずじゃなかった…

そんな中すがる思いで何かしたい、変えたい。変わりたい。
その思いでヨガに出会い、ヨガの良さを実感。
「1ヶ月でこんなに変わる？」
正直、びっくりしたし何よ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
15分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
1分レッスン簡単内容解説（安産に向けてのアプローチしていく部位について話します）
10分筋トレ、エクササイズ（下半身を中心に、初心者でも大丈夫なヨガのポーズをとります）
4分クールダウン（しっかり使った筋肉をほぐし、リラックス）

こんな方を対象としています

・妊娠後期、運動OKの人
・初心者、運動が苦手な人
・人目が気になる人
　※オンラインでカメラオフなら何も気にすることはありません。
・安産を目指せる体作りをしたい人
・気分転換を少しの時間でもしたい人
・体のバランスを整えたい人
・なんでも気軽に話せるママ仲間が欲しい人
・家の中で少しでも運動したい人
・運動嫌いだけどゆるい筋トレならできそう
・ストアカに初めて登録して何を受けるか迷っている
・子どもと一緒に参加したいママ

受講する際は以下をお読み下さい

・ヨガの基本的なポーズをやっていきます。
　難しいポーズはやりませんし、
　専門用語ではなく、丁寧な説明を心がけます。
　まちがえても大丈夫ですし、ゆっくり自分のペースで、未経験でも気軽に参加できます。

　※逆に、専門的なヨガをご希望の方は、
　　別のレッスンにご参加ください。

・カメラオフで参加できます。

・ウェアやマットなども、あれば使っていただいて良いですが
　なくても構いません。

・レッスン後に、みんなでレッスンの感想や普段の何気ない会話をしますが、会話レッスンの後、無言で退出いただいても結構ですし、
　一緒におしゃべりに参加していただいても大丈夫です。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。