15分間で、ぼてっと下半身&ぽっこりお腹の改善を目指すヨガレッスン

オンライン

産後のお腹周りが気になる、骨盤周りの腸腰筋にアプローチをするヨガです

こんなことを学びます

<ヨガって何?>
こんにちは、下半身・下っ腹両方に効くヨガをやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

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この講座の先生

ヨガインストラクター

ショートスリーパーの0歳児の育児に奮闘中の37歳のママ

出産までの、7年の道は甘くなかった。

やっと、妊娠できて出産がとてつもなく嬉しかった。

「おんぎゃー!」産声が、かわいい。

でも___。
周りは三人目が産まれていた。
ワタシ、なんだか生き遅れてる感じがする…

初めての育児でいっぱいいっぱい、
カラダもココロもボロボロ…こんなはずじゃなかった…

そんな中すがる思いで何かしたい、変えたい。変わりたい。
その思いでヨガに出会い、ヨガの良さを実感。
「1ヶ月でこんなに変わる?」
正直、びっくりしたし何よ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
15分程度

<当日のレッスンの流れ>
1分 レッスン簡単内容解説(産後太り、下腹ポッコリの解消を目指すために、アプローチする骨盤周りの部位について話します)
10分 筋トレ(骨盤周り、下半身を中心に、初心者でも大丈夫なヨガのポーズをとります)
4分 クールダウン(しっかり使った筋肉をほぐし、リラックス)
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こんな方を対象としています

・初心者、運動が苦手な人
・人目が気になる人
 ※オンラインでカメラオフなら何も気にすることはありません。
・産後太りの解消を目指したい人
・育児のストレスや疲れを一瞬でも忘れたい人
・体のバランスを整えたい人
・なんでも気軽に話せるママ仲間が欲しい人
・育児でいっぱいいっぱいで外との関わりが欲しい人
・産前以上の身体にしたい!
・ママになっても、可愛い水着を着たい!
・キレイなママでいたい!
・くびれたウエストに憧れる
・今年こそ下腹部のお肉をとりたい
・運動嫌いだけどゆるい筋トレならできそう
・ストアカに初めて登録して何を受けるか迷っている
・子どもと一緒に参加したいママ
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受講する際は以下をお読み下さい

・ヨガの基本的なポーズをやっていきます。
 難しいポーズはやりませんし、
 専門用語ではなく、丁寧な説明を心がけます。
 まちがえても大丈夫ですし、未経験でも気軽に参加できます。

 ※逆に、専門的なヨガをご希望の方は、
  別のレッスンにご参加ください。

・カメラオフで参加できます。

・ウェアやマットなども、あれば使っていただいて良いですが
 なくても構いません。

・レッスン後に、みんなでレッスンの感想や普段の何気ない会話をしますが、会話レッスンの後、無言で退出いただいても結構ですし、
 一緒におしゃべりに参加していただいても大丈夫です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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