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（
https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/）
今回のセミナーでは疲労のメカニズムについてわかりやすく解説し、その後簡単なストレッチとエクササイズを行います！
主に運動面から自律神経に対してアプローチをしていきます！
身体面、精神面にあらゆる不調をきたす自律神経の乱れを改善しましょう！
なぜ自律神経を整える必要があるのか？
「なんか最近疲れやすい」「原因はわからないが体調が悪い」などの
このような症状を不定愁訴(ふていしゅうそ)と言い、原因は多岐にわたりますが、その1つに自律神経の乱れが挙げられます。
こうした症状を感じている人は意外に多く、日常のあらゆる場面でもパフォーマンスダウンにつながります。
皆様の中にも心当たりのある方がいるのではないでしょうか？
自律神経を意図的にコントロールし整えることができれば、仕事や日常生活でのパフォーマンスアップが可能です！
お忙しい方でも隙間時間に簡単に取り入れられ、年齢を問わず誰でも自分のペースで実施可能な内容です！
最近全く運動していない方でも安心してご参加いただけます！
ご自身の心と身体に耳を傾ける機会にしてください！
＜期待される効果＞
・疲労回復
・パフォーマンスアップ
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善
・リンパや血流が良くなる
・自律神経の安定
＜受講者のお声＞
・今まで運動経験があまり無く不安が大きかったのですが 初心者でも分かりやすく、意識しやすい運動の指導できちんと効いている実感があり大満足でした。
・ひとつひとつの動きはたかが5回とか10回なのにしっかり効きましたね。気持ち良かったです！器具を使わない運動でも充分ですね！
・とても丁寧でわかりやすく、楽しく、全身偏ることなく、強度もちょうど良い感じでトレーニングできました！時間はあっという間でした！
・体力なし・運動苦手な私でもできるようなトレーニングでそんなにキツくない！と最初びっくりしました。 同時にこれでは効かないのでは？と思いましたが、ちゃんと翌日に程よい筋肉痛が！ あんな辛い想いしなくても、効かせられたんだー！！もっと早く知りたかった！と思いました。
