【初心者歓迎】ぐっすり安眠ヨガ

楽しく、学び、そして自分の身体を変えていくプロセスが大切だと考えます。

忙しい毎日の終わりにヨガを行うと、呼吸が深まり、自律神経が整い、良質な睡眠につながります。
ヨガで、自分に優しく、そして自分を癒す方法を手に入れませんか。

※曜日によって内容が異なります。
◆肩甲骨はがしヨガ【月曜/水曜/金曜/日曜】
〜期待できる効果〜
・背骨と肩の筋肉を鍛えることにより姿勢が良くなる、猫背解消
・鎖骨が開き、首が長く、見た目が良くなる
・心を元気にさせ、前向きな気持ちにする
・自律神経を整えて、深い睡眠につなげる

◆股関節ディープストレッチヨガ【火曜/木曜/土曜】
〜期待できる効果〜
・下半身の筋肉が温まる
・デスクワークで凝り固まったお尻や腿裏が、ストレッチされる
・血行を良くする
・自律神経を整えて、深い睡眠につなげる

このレッスンでは、身体の声に耳を傾け、気づく時間を作ります。
最終的には、身体の使い方を学び、自分で自分の身体をケアしていくよう自律心を高めていくことを目標としております。