※未経験者もご安心して学べます。
①ヨガやピラティス
【レッスンの効果】
姿勢改善、呼吸が深まる、柔軟性を高める、ボディシェイプ、リラックス、ストレス解消、集中力アップ、解剖学を学ぶ、エクササイズやアーサナを学ぶことができます。
②マインドフルネス・瞑想
【マインドフルネスとは？】
食べる時心ここにあらずで、食事をすすめていませんか？寝る前に、過去を悔んだり、明日を恐れたりしてませんか？
今の自分の身体や呼吸、周りの環境に意識を向ける練習をすることで、不要な感情や思考から解放されることができます。
マインドフルネスとは今この瞬間を懸命に生きる、そして、新しいことに気づくことです。レッスンを通じて一緒に練習しましょう。
【レッスンの内容】
マインドフルネスとは何か？なんで必要なのか？を理解する、集中力を高める練習をする、自分の身体にやさしくする練習をしていきます。
③オンラインカウンセリング、悩み相談
【こんな方を対象としています】
お話し相手が欲しい、いつも同じ負のループに陥るがどうしたらいいのか分からない、人の目が気になる、やる気がでない
【主な効果】
悩みの本質に探ることができる、自分に優しくするためのスキルを学ぶ、自分の気持ちを整理する、他者を理解することができます。
ヨガとマインドフルネスであらゆる悩みを解決
