対面講座〜呼吸に合わせて動くジェントルフローヨガ60分

全身フローヨガとは？

フロー＝「流れ」という意味の言葉です。
動きやすいようルーティンを考え、ポーズを流れるようにつなぎます。
呼吸を安定させポーズの細部を意識しながらホールドは少し長めに行いますので
心肺機能、筋持久力の向上、ダイエット効果も期待できるヨガです。

初めての方でも５名の少人数でのクラスですので、軽減ポーズ等をお伝えしながら進めますので、初めての方やヨガ経験の浅い方でも安心してご参加いただけます。

・風邪をひきやすくなった
・肩、首、背中が常に凝っている
・朝起きるのが辛く感じる
・疲れが抜けにくい
・痩せにくくなった
・なんだかイライラする
・気持ちが落ち込みがち

多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
身体からのサインに気づき、心と身体の両面にアプローチすることができるのがヨガです。

◎ヨガを習慣にすることで
・呼吸が深まり心と体が安定する。
・体の柔軟性UPと筋力維持。
・全身の血流やリンパの巡りが良くなり、疲れにくくなる。
・自律神経のバランスを整え、ホルモンバランスを調整。
・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
・脳がすっきりして集中力が高まり、家事や仕事の効率がアップ。
・基礎代謝が上がることで、老廃物を排出しやすくなり、太りにくい体へ。


【こんな風に教えます】
お一人お一人の身体の状態を伺い、その人に状態にあったポーズで行えるように配慮してして行っていきます。また、少人数クラスのため、セミパーソナルレッスンのような特別感も味わって頂けると思います。


【このレッスンで得られるもの】
・全身の血流が良くなる
・自律神経が整う
・身体の柔軟性がUPする
・集中力がUPする
・姿勢が良くなる
・太りにくい体質になる
・気持ちが前向きになる