女性のための陰ヨガレッスン（冷えの改善）

「Women’s balance」のアロマの香りに包まれながら
骨盤まわりをじんわりゆるめて血行促進。
女性の大敵である冷えの改善を行います。

ポーズの合間には、冬の過ごし方もお話します。
中医学の知識を味方につけて、冬の養生を学びましょう。

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ゆっくりと瞳を閉じて瞑想に入った瞬間、ふわりと鼻をくすぐる心地の良いアロマの香り。その少し特別な状態で、じっくりと行う、季節に応じた陰ヨガのプラクティス。アロマ陰ヨガは、香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道（経絡）に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり！アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか？

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陰ヨガは座位または寝位で行う、キープ時間長めの静かなヨガです。ゆっくりと動いていきますので、久しぶりに運動する方、ヨガ初心者の方でも焦らず落ち着いて取り組んでいただけます。ヨガをしたいという気持ちを大切に、お気軽にご体験ください！

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＊こんな風に教えます＊
少人数制で、わかりやすく丁寧に指導します。
アロマやシンギングボールを使いながら、自分自身を内観する時間に導きます。

＊このレッスンで得られるもの＊
ヨガの練習は、自分自身を整える作業です。肉体的な左右差を整え、こわばりをほどくというのはもちろんのこと、偏りがちだった思考や、狭くなっていた視野にも気づいていくことができます。ざわついた日常から少し距離をおき、心身ともにご自分の中心軸を取り戻していきましょう。

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《持ち物》

・不織布のマスク
・動きやすい服装
・飲み物（必要に応じて）

※感染症予防のため、レッスン中は不織布のマスクをご着用ください（布・ウレタン不可）
※陰ヨガは座って静かに行うヨガです。身体が冷えないよう、体温調整のできるもの（靴下など）をご用意ください。